书评 重读一遍 有更深刻的收获，海蓝博士的文字自自然然，没有雕琢，教会了我重新审视自己，努力践行情绪梳理，接纳自己，认识自己，提升自己！感恩遇见！

书评 真是一本好书，语言朴素直白，道理源于生活经历，读这本书就像一位知心大姐在和你聊天。相信我，书里总有说到你心坎里的话~！！

书评 每个人都会有自己的烦恼，但是每个人都在我不知道、看不到的角落里坚强地生活着，对人生充满期盼和希望！

书评 我们每天不知疲惫的生活，真正要抚慰的是每个人的初心，不为明天活在当下。我们常常在追求卓越的路上迷失了自我，让自己变得焦虑，而只有找回自我才能解救

书评 感觉就是在给我讲的，句句在理，娓娓道来，让我心情愉快，学到了如何管理自己的情绪，并好好作用海蓝博士告知的方法，让自己成长。

书评 情绪的好坏决定人生的命运，接受人生的不完美，接纳自己，学会静观自我关怀的方法，控制好我们的情绪，创造属于自己的美好人生。

书评 断断续续读，总觉得不过瘾，找个合适时间再读！真心好书，值得一读再读！

书评 受益匪浅，对情绪有了更深的认识，也有了不一样的感情

书评 浅显易懂，给人们指明一条通往幸福的道路很值得一读。

书评 太赞了，情绪管理能力是必修课，本书是指南针。

书评 这本书很适合我，加油吧

书评 对一遍不够，需要精读和摘抄，并作用于自己！做一个利人利己的人，做一个真诚善良乐于助人的人，做一个纯粹的人！才是内心真正的自由！

书评 有幸读到此书。 负面情绪确实也困扰了我，它阻碍了我前行。前进还是需要的，克服情绪也是必须的。希望自己尽快克服负面情绪，养成能带来积极情绪的习惯。

书评 在近半年的这段时间自己的情绪一直很糟！读海蓝老师的这本书让我有了很深的领悟，人不能自己跟自己过不去，坚持练习情绪梳理与自我关怀，接受不完美的自己，努力做更好的自己！

书评 今天，得知自己与重点高中因为等级一级擦肩而过，可以想象我有多么难过，内心有多么崩溃，所以，我只好找心理慰籍，感谢这本书，让我不再那么伤心，难过……

书评 做真实的自己，也要利人利己。情绪控制，学会与情绪和谐相处，不抵触，真实的接纳，探究背后的本质！从本书中收获很大，是通往幸福之路的指南针！

书评 在这个快速发展、信息爆炸的时代，我们的内心很容易被动摇，情绪波动较大，所以管理好自己的情绪，小到体现在每天生活的心情，大到影响自己的一生。

书评 一生太长，喜怒哀乐这些情绪是我们生命中的常态，人总是被情绪所纠缠。 海蓝博士说：“每个人都有蛇性、猴性和人性，了解这一点，可以多利用人性的标准要求自己，用动物理性和宽容别人”。 的确，在生活中有的事情如果我们换一个角度去解读，可能会有你意想不到的结果，控制好情绪就能在你遇到不顺心的时候与自己和平相处。幸福不在于你拥有什么，而在于你是否能够在任何境遇下，很快的恢复内心的宁静与和谐。

书评 每当读着这本书心里都能感受到一份宁静，管理好情绪既是一份技术，又是一门艺术，能够做情绪的主人，生活将多一份幸福。

书评 非常新颖的一本书，于我而言突破了传统意义的塑造最好的自己，而是先学会接受自己，不完美的自己，真的能感到接受自己后内心的放松与美好，七步法循序渐进地去做，对情绪的控制也是确实起到了一定的作用，我会继续努力坚持下去，希望自己不再是情绪的奴隶

书评 我最近压力比较大，想事情比较片面，读了这本书明白我没有很好的管理自己的情绪和想法，我会努力改变的，多读几遍，相信自己一定可以！

书评 挺好的，赞，在这个烦躁的时代很难让心静下来，看海蓝老师的书让人心理平静，向往那份美好，好希望自己也能成为一名心理师能帮助到有需要的人

书评 本书情绪调整的方法很不错，对于情绪是充满理性的，情绪调整七步法正是理性认识自己情绪的一个过程；也强调消极情绪是一种暗示，指引我们去干一些需要解决的事，而不是去逃避消极情绪，根源不解决，消极是不易摆脱的；还介绍应对各种消极情绪的态度，最好的爱人永远在远方(并不是鼓励找小三)。 但有些想法过于鸡汤如：一切都是最好的安排(我不太同意这种措辞😂)；另外有故作美文的嫌疑：一杯下午茶的诗意，是一个孤独者的独处，这个时代难得的纯粹，宛如我有一杯茶，你有一杯茶的纯粹。(不懂什么意思，不过在高中优秀作文中比较常见)

书评 现在生活压力这么大，我们总会很容易忽略一些自己的感受，却忘记了自己的初心，越走越远。把控情绪，做自己的主人，书中也有很多方法可学习直接操作。接纳允许自己的不完美，才美。很推荐一看！