书评 这本书的篇幅很短，内容简单，并没有特别需要深思的地方，强调方法论的重要，主旨在于:用较少的意志力坚持习惯。具体实施可能更需要反复训练才能掌握核心内容。(๑•̀ㅂ•́)ง

书评 本文的写法很精炼，列出了如何改变习惯种种方法和策论，我现在也是发现习惯的重要性，毕竟人就是习惯性的产物，你有什么样的习惯你就会有什么样的人生，相信你也可以做到，我已经在慢慢的实践中，加油吧，致每个不甘平庸的追梦人！

书评 简明扼要，具有可操作性。虽然讲的方法基本上都是阅读前已经知道的，但将之系统地表达出来，还是对我比较有帮助。而且，只用了一个半小时左右就能读完，很好！剩下就是实践了。另外，可以考虑和《微习惯》结合阅读。

书评 我觉得写的有一定道理。以前曾想过改变很多习惯，可是和平时改变太多所以都以失败而告终。改变习惯也要由浅入深，我明白了！

书评 这本书写得简单实用，比如可以通过替代法和外界监督来培养习惯，很赞的一本书

书评 一本非常好的“指导书” 短小精悍 步骤明确今天就会开始践行的

书评 非常好的一本书，给实践提出了具体的要求和明确的指导。对我很有帮助。

书评 写得不错了，不知道能不能使自己付诸行动？下载价格偏高，没有办法使付出行动！取得成效！

书评 此书对于现在的我来说确实很不错，推荐大家看看

书评 写得通俗易懂。准备用书中的方法试一试，先从早起这个习惯开始[呲牙]

书评 实用挺好，自己可以试试[可爱]

书评 干货多多，虽然不是长篇大论，其实已经够了。

书评 简单易懂操作性强，比较不错！

书评 30天，制定计划，改变思维，改变习惯！

书评 这本书中讲到的30天改变一个习惯的小方法很实用，之后讲的通过改变习惯开来实现目标的方法也很有价值。作者是注重实用，身体力行，习惯改变方面的专家！

书评 这本书是关于如何改变习惯的，其中有许多值得借鉴的地方，但是也有很多观点我并不赞同而且我认为，对于我如何改变习惯并没有很大的作用。改变习惯，靠的是自觉和自律。

书评 最近在培养早睡的习惯，发现不知不觉中践行的竟是斯科特 扬的说法～很好的一本书，只要认真把理论变为实践，将是非常有效的培养好习惯的方法

书评 作者提到：改变滋生这些负面思想的环境才是更有效的方法。改变环境谈可容易，我喜欢读书，家人却认为读书没用，甚至干预，除了离家出走，别无他法！

书评 #暑假阅读计划# 喜欢这本书是因为它可操作性很强，没有局限于分析如何改变习惯的理论层面，而是从切实可行的三十天计划讲起，并插入相关的一些小的注意事项和进阶技巧，以及这样做的原因。 希望能够借助于书中的方法养成新的优秀的习惯，挑战自己，同时享受更多生活的乐趣。

书评 有一定的帮助，不过大多数章节都是浅尝辄止，不够深入。 再次读，结合自己戒烟和健身计划的制定，更认真更深入，发现本书对于改变陋习、培养好习惯有很好的启发和实践意义。

书评 非常棒！通俗易懂，观点明确不繁琐，全部是个人的经验总结（与国内书籍这抄点那抄点攒出一本书的写作方式截然不同），有很强的可操作性。

书评 习惯养成绝非易事，但在此时的解构下，养成一个习惯变得不再那么遥远，按部就班，分解步骤，严格执行，再加上一些技巧和方法，完全可以做到。所以说，本书的指导性，实用性，参考性很强大，同领域中难得一见的佳作。

书评 此书简单易懂，有写进阶方法可以采用 书中的多数道理我们都懂，本质还是在于坚持 书上说自控力不重要，重要的是策略~~制定策略后还是要靠自控力执行的啦

书评 简单的文字，平平的叙述，豁然把如何改变习惯说的汗透淋漓，让人如坐春风，豁然开朗。从本书获得知识: 1`养成一个习惯只需要30天。若30天以内没有坚持下来，需重头再来。比如早起这件事情若你有两天忘了，那么就需要重新来过。 2`习惯的形成是触发点+仪式。触发点是发出集结号的命令，让人有一种冲动仪式去完成想要做的事情。闹铃、食物、日程提醒等一切可以引起人们注意的，称之为外在触发点。强大的内心推动力是内在的。两者可以交替使用。 3、在执行30天计划时，可以辅助一些其他技巧。替换法则可以让我们轻松的使用转移注意力的方法把精力集中在好的习惯上，从而补偿替代以前的习惯。在这里有一个观点坏习惯改不掉，只能被替换掉，因为时间法则。

书评 简简单单的一本书。书中的内容和结构都不难。想法很新和有实际性。可操作性强。谢谢作者和编者们，这是一本让人很有收获又很简单的书！

书评 一开始接触的是他另一本书，觉得写的很好，之后就搜了一下他其他的书，看到这本，感觉有帮助，就买下来看，正在看，希望能改变一些习惯

书评 整体来说还是可以，想要改变习惯可以参考书中的方法。30天计划，要简单，明了。书中🈶一些改变习惯的具体建议，以及在改变习惯的过程中会遇到的问题分析。极少部分段落，有点啰嗦。

书评 这本书写的很系统，改变一种习惯，需要坚强的意志力，首先给自己制定一整套的方案，坚持按照方案执行下去。祝大家伙都能成功！