书评 这是一本帮我认清内心的书，它赶走了那如影随形的焦虑，虽然我不知道哪一天糟糕的情绪会不会卷土重来，但是此书现在让我感到空前的清醒，谢谢！

书评 第一部分将原理阐述得简单易懂又通透，小小的瑕疵是，为了引起读者的好奇感，作者勾起悬念并反复设问，而并不会直接说出结论，但未免会让人觉得有些重复罗索。不过其中也穿插举了很多有趣的例子，实验来引发读者的思索。第二部分，如何去解决问题，处理情绪，作者提出的方案真的很有效果，令我受益匪浅！缓解紧张和高压情绪的呼吸法；尽可能的隔绝多重感观同时进行的愉悦，而关注于某一项；尽可能的少用智能电子产品，因为对其产生的依赖感，会令我们在缺失帮助的情况下引发更高频率的焦躁；有意识的锻炼大脑边缘系统和大脑皮质，让它们同时参予管理，让舒适感与不适感并存…都是很简单并行之有效的方案，而且有些仅仅是一个观念上的小小改变，就会让人豁然开朗～！

书评 看完了！感觉很有趣～人的理性和感性真的差异很大呀！

书评 还不错 。各方面都还可以 ，但还没有达到最优 。

书评 这是一个很新的视角，我需要时间来消化

书评 很早就看完了，一直没有来得及评价。对于这本书我觉得每个人都应该好好看一下。现代科技给我们的生理构成的影响几乎都是负面的。有心理疾病的人越来越多，如果不懂自我调节和修正心态，正常的人迟早会加入心理疾病患者的大军。从本质上，科技的进步太快了，已经远远超过了我们进化的能力。

书评 深入浅出的阐述了对头脑的过度依赖造成的生存本能。一切的原因都在于自己。只要愿意对自己做出改变，生命就会发生变化。 理论性，学术性，专业性较强。

书评 太棒了，可以说是21世纪新的生存策略。外界因素引发了我们内心的不适，我们应该并且能采取策略来管理不适，从而实现更大限度的舒适。

书评 太棒了，可以说是21世纪新的生存策略。外界因素引发了我们内心的不适，我们应该并且能采取策略来管理不适，从而实现更大限度的舒适。

书评 本书让我对自己的不适和情绪有了一个更加理性的认识，但效果如何还是看日常的修习和体会。我想学学冥想和催眠呀。(ง •̀_•́)ง

书评 外国关于心理开发或研究的书总是有足够丰厚的实验数据或者研究数据，说得总是有理有据，然而本人一看作者是我们自己国家的，大部分都是些口水话……是流传过来的都是精品呢，还是人家本来就多精品？ ——我们的生存本能因为要保护我们，所以遇到在以往经验会对我们造成伤害的东西时会产生焦虑、不适、恐惧。然而我们身体对于这种反应的反馈总是会用错误的方式来应对，从而造成恶性循环。这本书告诉我们，以后遇到类似情况，1.利用“吊桥反应”，从心理改善（呼吸法），是自己适应这种不适2.从根源上解决，把危机解除，身体就不会再发出那些信号3.通过一些暗示或催眠，或训练后天的条件反射4.直接面对危险，锻炼心理素质，迎难而上，勇往直前。我也正有一件不可忽视的危险为我带来焦虑，但我唯一能做的就是解决它，因为它是真正存在会伤害

书评 刚开始看的时候看不出来有啥特别的，接着看才发现这本书真的写的很有意义。管理不适的能力应该是一个人工作，生活中实实在在需要培养锻炼的能力，只有不断提高这种能力，才能拥有更美好的人生。外国人心理分析还是挺强的，能从简单的生活中提炼出这些道理，是值得我们国人学习的。

书评 一本不可多得的心理学典籍，阐述了大脑边缘系统的生存本能过敏引发的各类恐惧症、强迫症及焦虑症等等，并给出来相关的建议，还很是不错的！

书评 勉强算的上是好书，前面一部分写理论分析的很全面，但是太复杂，很多知识点都重复了，不够精炼。会导致很难看懂，或者一部分人根本看不懂。后半部分写方法，但几乎都是总结，没有什么实际可行的干货，方法，几乎没有看的必要

书评 对于快节奏现在都市生活，此书很有帮助，大脑层面来解释我们正确态度的对待生活，享受生活

书评 书的主体思想简单而又实用，建议每一个没读过的人读一下，很有帮助。但我不建议读完全本，因为太浪费时间。 本书最大的问题就是非常啰嗦，让读者昏昏欲睡，个人觉得这个锅主要还是得译者来背。翻译不是一字一句照着来就行了，英语本来就不如汉语简洁。如果译者不敢意译，那作品的可读性必将大打折扣。

书评 对现代生活，提出了很好的指导意义，用理性的思维阐述了非理性的存在。

书评 还行吧 解决方案似乎就那么几点 通篇大量的强调结果 如何治愈 方法介绍有限 就那样吧

书评 不是很理想，有些地方还是能过的去，但不能算是一本好书。

书评 不回避、正面拥抱挑战，是你提升自己、有效管理不适的正途。

书评 很好，有用。值得一读。

书评 经济基础决定上层建筑

书评 本能与理智的取舍，这是个问题。

书评 这个会员版存下来看看

书评 有点鸡汤文的感觉，还不是究竟。

书评 大篇幅谈论问题，措施方法较少。

书评 适与不适…

书评 一本很好的书