十刀娘
LV12
2022-08-02
这本书介绍了大脑的几种工作模式，特征是呈现的脑电波的不同。不同的脑电波意味着大脑目前所处的模式不同，也意味着大脑的工作状态不同。要停止胡思乱想就要及时地切换大脑模式，即切换到其他状态，这样大脑自身的压力降低，同时也可以降低被情绪控制并作出不当行为的风险。远古祖先为我们遗留下的大脑已经对现代生活产生了不适感，压力就是这种表现之一。当你的大脑被胡思乱想占据，就像是公路上刹车失灵的横冲直撞的亡命飞车一样停不下来，消耗的不仅是你大脑的能量，也在消耗你肉体的能量。书中介绍了几种训练方法，可以让大脑在较长的时间里保持冷静，我们的肉体可以通过训练来增强，大脑也同样可以。慢慢来，大脑就会慢慢地冷静下来。
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