糖糖学妹
LV21 VIP
2022-07-19
这本书的核心讲的是正念就是最好的休息方法。
我们大脑有个叫啥的（很多天看的前面，忘记啦），类似于电脑的CPU，即使发呆它也会消耗精力，可以通过正念，放松大脑🧠。
本书结合故事，让我理解了正念，就是把注意力放在当下，意识到当下。例如冥想时把注意力放在呼吸上，注意力慢慢跟着呼吸游走全身，这样可以抑制那什么消耗精力，达到休息大脑的作用。
通过慢慢的练习，可以任何事都可以放松大脑，结合运动跟饮食，旨在健康，活在当下。
最后书的结语写的挺好，:
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法，就是让你的大脑获得休息。
我们大脑有个叫啥的（很多天看的前面，忘记啦），类似于电脑的CPU，即使发呆它也会消耗精力，可以通过正念，放松大脑🧠。
本书结合故事，让我理解了正念，就是把注意力放在当下，意识到当下。例如冥想时把注意力放在呼吸上，注意力慢慢跟着呼吸游走全身，这样可以抑制那什么消耗精力，达到休息大脑的作用。
通过慢慢的练习，可以任何事都可以放松大脑，结合运动跟饮食，旨在健康，活在当下。
最后书的结语写的挺好，:
这个世界上没有什么高效的休息场所。只要你的内心未被治愈，就永远无法拥有真正的休息。而最切实可行的休息方法，就是让你的大脑获得休息。
1
举报
收藏
新浪微博
QQ好友
QQ空间
京公网安备11010502030452