高效休息法：世界精英这样放松大脑的圈子（掌阅）

高效休息法：世界精英这样放松大脑书圈

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天涯远意

LV10 VIP

2020-01-05

以正确的方式让大脑休息，从Doing到Being，通过非常有意思的小故事，让我们了解了，用正念休息的方法，其中印象比较深刻的：如何用呼吸来锚在现在，如何去通过聚焦来放松，如何通过描述压力正视现在来让大脑平衡，如何通过修炼来使大脑得到持续的活力

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