作者是一位心理学教授，在芝加哥大学职教，积极心理学的奠基者，他为研究人们在日常生活中的最优体验发生过程，利用呼叫机对几千个来自各行各业人进行取数，收集了10多万份体验数据，根据这些数据基础作者得出心流这个概念。
心流是指做某件事时沉浸其中，这时对时间不再有概念，忘记所有的事情，只关注手头上所做的事，感受到不自知的身心愉悦。
心流会发生在很多场景下，比如工作、开车、打球、跑步、爬山等，只要能够沉浸到其中，便有机会体会心流的快感。
与心流相对应的是混乱，内心的混乱是最可怕的，混乱往往容易发生在休闲时期，不能安排好自己的人这时往往容易出现混乱，不知道自己干什么，好像干什么都提不起劲，又好像什么都可以去做，又好像什么都不想做，这时有些人就选择了化学的刺激性物品，比如酒精、毒品，利用这些东西来麻痹内心，忘却内心的混乱，但刺激过后混乱还在那里，不曾减少。
有些神棍也会说人生无非是吃喝拉撒睡，坦然面对就好，这把人生描述的过于简单，人是可以活的非常简单，混一个工作获得最低生活保障，天天打打游戏喝酒瞎混，人生就这么短短几十年，这样度过的人生毫无意义。
人生需要复杂，心流是将内心混乱的无序转变为有序的一个过程，变成有序的、能够掌控的复杂。
老子的道德经里有段令黑格尔都震惊的话，“知其雄，守其雌，天下为溪；知其白，守其黑，天下为式。”一段话的意思是知道什么是光明的，依然要呆在黑暗当中，知道怎么样才能使人生富有意义，依然身处混乱当中，心流便是在混乱中守住内心的一道光。
为人生能有更好的体验，努力去发现心流吧！