自控力(新版)
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i53****076

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LV12 2020-03-15
1、从生理上,如“多巴胺”“身体告诉你的事情”,等从中说明我们受诱惑的的原因;
2、从心理上,如“传染性的从众心理”,导致我们掉入诱惑的陷阱中;
3、干货分享:
①十分钟法则,在我们想要发怒、抽烟的时候,先静心十分钟,我们的想法和行为可能有很大的改变,特别是对于我接下来的戒烟行为;
②不要自我感动,关注自己的行为

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