感受受益颇多：
我们只有接纳自己好的和不好的特质，就不轻易被他人影响也能够和平的和他人相处了。

很多我们厌恶的别人身体的特质，都是我们自身存在且被否认的特质。但是这些特质在某些场合一样有积极的作用。

之前发生的所有磨难都是人生必须经历的一道风景，要用积极的心态去看待，勇敢承认之前发生的困难/灾难都是有自己的原因，当自己做到为之前犯得错承担责任，那么才具有诠释这个困难的自由，才能够真正成长，更才有勇气去做出改变。如果只是一味的抱怨，质问上帝为什么让自己经受这一切，只会让自己生活一直处于停歇的状态。
尼采：否定过去就意味着否定自身的存在。

当我们换位思考，也就能够对别人的行为做法表示理解并且接受，因为我们都有可能在同样的情景下做出类似的事情，有很可能成为那样的人的倾向。

想要迎接光明，必须拥抱黑暗。

我们大多数的崇拜都不是因为崇拜那个人，而是那个人身上的特质。

我们自己很难认清自己，周围的世界就是一面镜子让自己看到自己的样子，有时候也可以问问周围的人对自己的看法。

人在相互交流的时候语言携带的信息只占总信息量的14%，其余的都在语气，表情，动作上。所以不要一味的只关注于说话内容更要注意自己的言行举止和语气。（想起来了和别人沟通别人最先关注的是你的态度，再才是说话的内容）。

这个世界上每个人都是一个世界，黑白并不是那么分明，如果特意压制某一方面的特质就会导致不平衡，和不完整。

我并不想成为一个完美的人，但是我想做一个完整的人。
之所以很多梦想没有实现，就是因为对自己的不相信，对自己说出的话没有实践以及内心的恐惧使得我们没有付诸行动变成了空想，所以我们需要计划，这个计划一定是从远到近去进行实施的，并且自己要经常反推我们每月/每天要做什么怎么做才能够达到目标；