轻断食：正在横扫全球的瘦身革命的圈子（掌阅）

轻断食：正在横扫全球的瘦身革命（新版轻断食，火爆小红书，女神范冰冰力荐！远远不只让你瘦，更获得心灵的自由！书圈

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sharpsoft

LV23 VIP

2017-09-24

终于在量了体脂称之后，被黑红的数字和严重超重吓得很快认真读完了这本书，并且立即开始参考内容尝试起来，初步感觉不错。但贵在持之以恒。
内容是有各种数据支持的，也有实施哲的反馈感受，很有价值，在分析了各种减肥的方法的问题同时提出了解决策略，而又不是强调减肥而是改善饮食习惯和生活规律的角度。比较有说服力。
关键在于自律，自我认知下的自律。人多自己的了解太少了。必须改变命运，但是靠自己，基于科学的基础。

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