每天脑海中会重现无数个想法，无数句言语，被思维控制着，处于无意识状态，找不到本我，找不到生命的意义，找不到当下所做事情的意义，被过去的情境和未来的焦虑操纵着，无法安定下来做任何事情，千头万绪，脑中的内存仿佛被占满。
读到这本书时，仿佛找到了救命稻草，它将我从焦虑烦闷的消极心态中解放出来，不再无缘无故的发火，颓废。当自己被思维侵占时，没有精力去做任何自己想做的事情，内耗严重，每天无精打采。但当我回到当下时，脑中的垃圾仿佛被清空，更容易专注地去做一些事情，拥有正向的能量场，不断提醒自己回到当下，会时常感到深深的宁静。
不对生活产生抗拒情绪，学会接纳，将自己看做是透明的，而不是一堵墙，让所有好的坏的事情都能穿过身体，向风样吹过，不留痕迹，没有伤害，不会碰撞，不被他人的无意识状态所影响。
当下的力量就是，当你回到当下，专注于当下时，你的生活，你的心态会不自觉地产生变化，本我会越来越强大，正向的能量场会围绕着你，拥有宁静的状态，离开悟越来越近。
接纳当前的事实，不断提醒自己回到当下。恐惧，愧疚，惰性等不好的情绪都将会消失在你的本体意识之光中!