字数：11.4万字
现代人常被焦虑、内耗、心神不宁困扰，身体亚健康根源多在于心绪纷乱。本书整合《坐忘论》《钟吕传道集》《乐育堂语录》三部核心丹道典籍，褪去晦涩难懂的古文门槛，以温和治愈的视角拆解道家修心养生智慧。书中抛开复杂晦涩的炼丹术语，讲解如何放下杂念、收敛心神，在日常静坐与自省中调和身心。不追求玄妙秘术，只分享适合普通人践行的养心之道，借古圣流传的清静心法抚平内心浮躁。无论日常心绪烦乱、精神疲惫，皆能从古籍智慧中寻得安顿身心的办法，以内心安和滋养体魄，实现由内而外的自愈与松弛。
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