作者：安妮·齐默尔曼、陈敬思 字数：14.5万字 出版社：北京联合出版公司

覆盖亲密关系4大阶段、90%内耗困局，17种高频痛点分析，5大步骤阻断痛苦循环，扎心真实案例感同身受，靠谱心理学工具即学即用。 还在亲密关系里内耗到崩溃？熬到凌晨纠结ta的忽冷忽热，委屈自己迎合却换不来珍惜，反复吵架又冷战？这本《随时随地，疗愈自己》就是你的“亲密关系救命书！”英国心理学博士安妮·齐默尔曼精准戳破内耗真相，用“冰山理论”挖透童年、潜意识背后的相处卡点，再给出“产生好奇→理解根源→感受情绪→落地行动→重复巩固”5步止耗法。17个高频情感痛点+扎心真实案例，把专业心理学变成拿来就用的技巧。32开口袋大小，通勤、睡前随手翻，立刻停止自我拉扯，不迎合、不消耗，爱得舒服又安心！

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