字数：2.5万字 出版社：国文出版社
人每天要呼吸20000多次，但是，大部分人都在用错误的方式呼吸！ 生活不规律、精神紧张、自主神经失调等，都会造成错误深呼吸、过度叹气、口呼吸等行为，不仅降低原本的呼吸力，也成为身体各种不适的源头。 现在正是重新检测自己“呼吸”与“姿势”的时候： 爬坡或是过马路时，只是稍微走快点就上气不接下气 爬楼梯很痛苦，利用扶梯或电梯的次数比以前多 可以听见自己的呼吸声 在感觉压力或不安时，不仅心跳加速，还会感到呼吸困难 会不自觉用嘴呼吸，或者是张开嘴睡觉 只要你勾选了其中一项，那就是“呼吸功能衰退”的征兆。 赶快打开这本书， 不用去健身房，不用花钱，也不占空间，更不需要特殊道具！ 不需要任何基础就能立刻轻松开始，找回健康！ 坚持两周，你就会切实感受到：变得不容易疲惫；更有耐力；身心的紧张不适得到缓解；失眠、驼背也有所改善；甚至腰腹都变得更紧实！
书圈
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天涯远意
LV11 VIP 2026-02-24
书评现代人 90% 的疲劳、失眠、肩颈痛、焦虑、气短，根源都是「浅快呼吸」，只要用对呼吸方式，不用吃药、不花钱，就能快速改善。 呼吸既可以是健康的工具也可能成为健康的阻碍，如何呼吸才能让身体更健康？本间生夫在书... 展开全部
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