深度关系：从建立信任到彼此成就-大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾、姜帆-人际人脉

~~人际人脉~~

深度关系：从建立信任到彼此成就

作者：大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾、姜帆字数：16.9万字出版社：机械工业出版社

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与他人建立深度关系的能力对我们的生活和工作至关重要。当身处一段深度关系中时，我们会感到自己被理解和支持。然而，有时我们会发现自己很难与他人建立深度关系，或者无法应对与他人更亲密时不可避免会出现的挑战。事实上，所有的关系各不相同，但多数都会按照相似的模式发展。建立和维持深度关系的过程是可以描述、学习和应用的。本书内容源自斯坦福商学院50余年经典课程“人际互动”，两位作者将人际心理学的重要核心知识点应用在5种典型的人物关系——父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事中，探讨了关系由浅入深的发展过程，指明了深度关系的6个特征，让抽象的关系变化看得见，帮助读者与家人、朋友和同事建立充分信任、彼此成就的深度关系。

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书圈 | 共141人，124条

我来说两句

瑾儿
LV15 VIP 2025-02-27

书评以前从不知道什么叫深度关系？如何去和别人建立亲密关系？之前当朋友向我袒露脆弱的时候我总是接不住他的情绪，也给不了他恰当的安慰与鼓励，更不知道这是我是我和他建立深度亲密关系的机会。我们的感情出了问题两个... 展开全部以前从不知道什么叫深度关系？如何去和别人建立亲密关系？之前当朋友向我袒露脆弱的时候我总是接不住他的情绪，也给不了他恰当的安慰与鼓励，更不知道这是我是我和他建立深度亲密关系的机会。我们的感情出了问题两个人无法更好的沟通解决！现在，我很庆幸我能读到这本书，让我学习如何处理亲密关系中出现的问题。

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尔语
LV8 VIP 2026-05-02

书评关系要想持久，影响力就必须达到平衡或匹配。放弃影响力的十种方式 ● 假定自己的需求不如别人的重要。 ● 不听从自己的感受。 ● 允许自己说话被打断。 ● 在有人不同意你的看法时让步。 ● 回避冲突——不提出... 展开全部关系要想持久，影响力就必须达到平衡或匹配。 放弃影响力的十种方式 ● 假定自己的需求不如别人的重要。 ● 不听从自己的感受。 ● 允许自己说话被打断。 ● 在有人不同意你的看法时让步。 ● 回避冲突——不提出反对意见，维持表面的和谐。 ● 不给予反馈，假定问题可能在于自己。 ● 关心自己是否能得到别人的喜爱、认可，并将这一点视为最重要的事情。 ● 认为自己说的话无关紧要。 ● 不承认自己的成就。 ● 除非自己有解决方法，否则不愿指出问题。

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天涯远意
LV11 VIP 2025-12-29

书评在关系中，你永远都有机会选择成为一个可以影响他人、成就他人的人。就像书名所说，从建立信任开始，到彼此成就成长，深度关系能够让我们感受深层次的友谊和相知，从而互相分享、互相支持、互相成就。当我们有一个彼... 展开全部在关系中，你永远都有机会选择成为一个可以影响他人、成就他人的人。就像书名所说，从建立信任开始，到彼此成就成长，深度关系能够让我们感受深层次的友谊和相知，从而互相分享、互相支持、互相成就。当我们有一个彼此能袒露脆弱，从而坦诚相待，并能5.用建设性的方式解决冲突，愿意为对方的成长与发展而付出时，我们就有了深度关系。 深度关系以信任为核心，通过长期投入和真诚互动形成超越表面的联结。其六大特征包括：主动分享缺点、情绪等，避免伪装完美。通过暴露弱点（如恐惧、失败）增强联结。言行一致，信守承诺，消除对方防御心理。以倾听、理解替代评判，强化安全感。将分歧视为关系升级契机，通过“非暴力沟通”化解矛盾。以共同目标（如家庭愿景、职业项目）驱动，形成资源互惠与成就共享。 在职场中如何建立深度关系？需要从“交易”到“赋能”。 1、与上级：建立“支持型信任”。准则：超越功利性互动，关注上级的成长需求（如职业发展目标）。主动展示专业能力，定期反馈工作进展与职业规划。通过“教练式对话”提出需求（如资源支持、技能培训）。需注意：避免过度迎合，保持边界（如工作时间与隐私）。 2、与下属：践行“支持性领导力”。准则：以成长为导向，提供资源与认可。设定清晰目标，通过“目标对齐会议”明确期望。定期一对一沟通，关注下属情绪与职业发展需求。要注意：平衡权威与亲和力，避免过度干预。 3、与同僚：构建“协作共同体”。准则：共享知识、情感与机会，形成“1+1>2”效应。 通过共同项目建立联结，定期组织非正式交流（如午餐会）。处理竞争时保持透明，避免利益冲突。应注意：尊重差异，避免“表面和谐”掩盖真实需求。 在家庭中如何建立深度关系？应该从“情感账户”到“共同愿景”。 在和家人沟通时，使用“观察-感受-需求-请求”公式（如：“你迟到20分钟，我感到被忽视，能否提前沟通？”）。避免“冷战”，通过幽默或第三方协调缓和气氛。影响力（强势）更大的一方通过共情、平等交流带头改变；弱势方需明确需求（如：“我需要参与家庭财务决策”）。平时要识别情绪背后的需求（如愤怒可能源于被忽视），通过“情绪日记”记录触发点。 最后总结：深度关系是“信任的递进式构建”与“冲突的创造性转化”的产物。无论职场还是家庭，其核心均在于以真实自我为基石，以共同成长为方向，通过持续投入与动态平衡，将关系从“交易型”升级为“赋能型”。“真正的深度关系，给

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启蛰临可爱猪
LV18 VIP 2025-02-10

书评 深度关系也需要平衡保持边距

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