字数：17.3万字 出版社：中信出版社
你是否有过这样的经历： 无法控制情绪，乱发脾气或感到崩溃。 莫名感到压抑、愤怒或悲伤。 认为自己过于敏感，太在意别人的看法和评价。 不敢说“不”，讨好型人格。 总是唯唯诺诺、小心翼翼。 在亲密关系中没有安全感，患得患失…… 多年前，看似一帆风顺的临床心理学家妮可·勒佩拉博士在刚过完30岁生日后，却经历了人生的至暗时刻——她的身体出现了很多症状，还因原生家庭、童年创伤及个人情感等问题陷入了焦虑与抑郁的泥淖。 于是，勒佩拉博士开启了改变自我的疗愈旅程。她创建了一种将身心整合的整体疗愈法，通过身体训练（呼吸练习和身体运动）、心理训练（改变你与现有思维和过往经历的关系）、心灵训练（联结真实的自我），提高内在自愈力，进行自我修复，达到身体和神经系统的平衡，抚平来自原生家庭的情感创伤，全然接纳过往的一切。 2018年，勒佩拉博创建了线上平台“整体心理学家”，将自己创建的自我疗愈法与所有人分享，目前已得到460多万粉丝的关注与实践。正如作者本人所说：“这本书提供的是一个自我导向的学习模式，其中的信息和指南将帮助你开启自我疗愈，让你真正地理解自己的过去，去倾听、去观察，并从中学习。
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