字数：3.9万字 出版社：中国友谊出版公司
减糖作为目前火遍全球的饮食法，不仅对减肥有效，更是一种健康的生活方式。从长期来看，减糖有助于我们养成易瘦体质，让皮肤焕新，较少过敏、不易生病，增强体力，并且在吃好吃饱的情况下，能够长期执行。 娜塔在这本书里，带领我们用科学的方法，快速辨认食物糖分，避开减糖误区，轻松应对减糖过程中的各种不适和瓶颈期。这本书中推荐的食谱，也更符合国人的饮食习惯，用常见的食材和配料，教你做出操作简单、口味丰富的减糖餐。 此外，书中提到的一些实用妙招，例如果汁调味剂、新鲜蔬菜存储术、零食法则等，也更能帮助我们有效、持续地减糖。
书圈 | 共415人，24条
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长岁
LV18 VIP 2025-10-26
书评可以说非常实用的一本书，多人用实际例子描述了减肥的好处，结合实际上减肥方法和书里面的内容，里面的减肥方法非常的实用和科学，将减肥日常化持久化，也详细述说了减肥过程中遇到心态的问题，如何去面对，总结下来... 展开全部
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