字数：4.1万字 出版社：中国友谊出版公司
愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。 本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。 在本书中，他针对“如何不被情绪影响”“正确处理负面情绪”这些事项，提出了 28 个一定能够做到的日常练习。比如，给压力定一个期限，尽最大的努力，做不到就彻底放弃；让情绪达到临界值的自己“暂停一下”，暂时放下不愉快的心情，只专注眼前的工作；想烦恼时，就尽情地烦恼，等到大脑里出现其他事情时，就代表烦恼结束了，等等。
书圈 | 共224人，96条
11
看过的人还看
-
231
8 -
147
69
同类热销榜
-
- 1
-
心理控制术（男版）[精品]
114
- 1
-
![心理控制术（男版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/ee4a7385/group62/Zg/OV/7012ebe72bdee8e034975d3a6c73f4c6.jpg?v=fez_EPVO&t=fwAAAWlg-VM.)
114
-
- 2
-
心理控制术（女版）[精品]
86
- 2
-
- 3
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
156
- 3
-
156
-
- 4
-
- 5
-
你可以生气，但不要越想越气[精品]
63
- 5
-
- 6
-
陪伴是最好的爱[精品]
9
- 6
-
- 7
-
- 8
-
- 9
-
早安，怪物[精品]
10
- 9
-
![早安，怪物[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/11f85748/group62/sy/am/a3cb17119dc4905235ea2eee73bc28a2.jpg?v=03hTR6Rt&t=fwAAAWY8te4.)
10
-
- 10
-
心理学的诡计大全集
31
- 10
-
31
![心理控制术（女版）[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/e2cc4154/group62/aI/gT/91f7d80e03f31fec43900c793554f658.jpg?v=OSORqKFm&t=fwAAAWlhBnI.)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=fwAAAWe393Q.)
![你可以生气，但不要越想越气[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/b8c190ea/group61/M00/94/7B/CmQUOWHdWT-EJqP1AAAAAA07IGk024168557.jpg?v=ShlM9Bl4&t=CmQUOWHdWT8.)
![陪伴是最好的爱[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9b9b8f86/group62/2T/VO/f70c929640662606477cf250dea7380f.jpg?v=VKRlbGe6&t=fwAAAWleYmQ.)
![我们内心的疯狂：精神病学教授的4个心理故事[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/10ef8213/group62/0P/HA/3c492d8ddf1f61dc26eb0197139d4780.jpg?v=AYrx_98X&t=fwAAAWldIkM.)
![向内生长：81个心理学概念读懂自己[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/1a42d661/group62/jz/Vu/3053ed7b7a74be80c3985fca62f42b94.jpg?v=QcSj9cLa&t=fwAAAWlCTQQ.)
京公网安备11010502030452