考试脑科学：脑科学中的高效记忆法-池谷裕二、高宇涵-科普

科普

考试脑科学：脑科学中的高效记忆法

8.9

作者：池谷裕二、高宇涵字数：7.5万字出版社：人民邮电出版社有限公司 538人评分

价格：2990阅饼

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大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制。在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。考试脑科学结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外，针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题，作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。

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书圈 | 共821人，543条

我来说两句

弦上的箭
LV24 2022-05-30

书评好看。囫囵吞枣不求甚解地读完了这本书书：池谷裕二《考试脑科学》先生讲记忆，其实很多东西都有点老生常谈了，但是还是想说这本书就很像一个长者将一些知识给你娓娓道来，这些知识不只是他的经验，它由各种实验数据... 展开全部好看。囫囵吞枣不求甚解地读完了这本书书：池谷裕二《考试脑科学》先生讲记忆，其实很多东西都有点老生常谈了，但是还是想说这本书就很像一个长者将一些知识给你娓娓道来，这些知识不只是他的经验，它由各种实验数据组成，由生物发展本能构成。and很喜欢掌阅的精装封面

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baimanda
LV9 2024-06-22

书评大脑，真是神奇的进化物！ “他应该像计算机一般，只要记住就永远不会忘记！但是抱歉，如果大脑是计算机，那么人类早在万年前就灭绝了！” 是的，如果大脑能精确的记忆某件事或物，那在自然环境中，人类... 展开全部大脑，真是神奇的进化物！ “他应该像计算机一般，只要记住就永远不会忘记！但是抱歉，如果大脑是计算机，那么人类早在万年前就灭绝了！” 是的，如果大脑能精确的记忆某件事或物，那在自然环境中，人类遇到狮子受挫，他会记住狮子是危险的动物；然而，他在看到老虎时还是会不由自主的和这位森林之王打交道，殊不知老虎的危险程度不亚于狮子！正因为人类的记忆是模糊的，他们才能在狮子手中吃瘪后，再看到与其差不多的老虎后会本能的逃避！与生死攸关的事情最容易被记住！记忆同样需要技巧，而不是单纯的死记硬背；这本脑科学书，为我们解答了记忆的原理，以及如何练就超强记忆的方法——将知识记忆转化成方法记忆；正如会骑自行车的人是很难让自己忘掉如何骑自行车一样，一旦吸收的知识成为方法记忆，那他很难会从大脑中消失！我是一名研究生，这本书对我来说受益匪浅，我会在将来的生活中将其运用到学习和生活中……

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海门大牛
LV11 2025-01-31

书评 1️⃣间隔复习2️⃣复习相同内容3️⃣各种方式持续输出4️⃣循序渐进5️⃣费曼学习法6️⃣记忆分类：经验，知识，方法，重点是方法记忆，就是知道知识背后的原离7️⃣知识迁移，掌握了一门后面学习其他轻松8️⃣知识... 展开全部 1️⃣间隔复习2️⃣复习相同内容3️⃣各种方式持续输出4️⃣循序渐进5️⃣费曼学习法6️⃣记忆分类：经验，知识，方法，重点是方法记忆，就是知道知识背后的原离7️⃣知识迁移，掌握了一门后面学习其他轻松8️⃣知识的指数级增长。

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范晓锋
LV2 2026-01-19

书评你是否思考过这样一个问题，我们整天像使用机器一样，依靠大脑去处理记忆大量的信息，但很少有人考虑过大脑这台“机器”是如何运转的。今天要给大家分享的《考试脑科学》，作者池谷裕二是日本顶尖脑科学家，他用20年... 展开全部你是否思考过这样一个问题，我们整天像使用机器一样，依靠大脑去处理记忆大量的信息，但很少有人考虑过大脑这台“机器”是如何运转的。今天要给大家分享的《考试脑科学》，作者池谷裕二是日本顶尖脑科学家，他用20年研究告诉我们：大脑工作的原理，强调学习的核心不是“死记硬背”，而是“顺应大脑天性”，找对方法，就能让记忆效率翻倍。我们的大脑有1000亿个神经元，每个神经元能和上万个同伴连接，你记住一个知识点，本质就是两个神经元之间搭了一条“新马路”。这条马路越宽、越牢固，记忆就越深刻；要是长时间不走，马路就会慢慢荒废，这就是遗忘。而决定这条“记忆马路”能不能修成、能不能保留的关键，是一个叫“海马体”的器官。你可以把海马体想象成大脑的“安检员”，所有信息要想进入长期记忆，都得经过它的审核。但这个安检员有个怪脾气——“生存优先”。什么意思？就是它只重视对生存有用的信息。比如你摸了一下滚烫的杯子，手被烫伤了，这个信息会被立刻标记为“紧急重要”，马上存入长期记忆；但课本上的公式、历史年份这些，在海马体看来“不关乎生死”，很容易被当成“垃圾信息”清理掉。这就是为什么我们背知识点总忘，不是记不住，是海马体没把它当回事。那怎么让海马体“重视”我们要学的内容呢？作者介绍了以下几种方法：第一个方法：间隔重复。很多人背东西喜欢“突击式学习”，一天背完一整章，觉得自己记住了，结果过两天全忘。这是因为短期记忆转化为长期记忆，需要时间和反复刺激。书中给出了一个精准的复习节奏：学完后的第2天复习第一次，一周后第二次，两周后第三次，一个月后第四次。为什么是这个节奏？因为记忆会遵循“艾宾浩斯遗忘曲线”，在你快要忘记的时候复习，能最大程度强化神经回路，这比你一次性重复十遍都管用。第二个方法：给信息“赋予意义”。既然海马体只关注“生存相关”的信息，那我们就把枯燥的知识点包装成“它在乎的样子”。比如记历史年份“1815年拿破仑被流放”，别只记数字，要想象一个画面：冷雨交加的海面上，一艘小船载着拿破仑，他眼神落寞，身后是远去的欧洲大陆。把数字和具体的场景、情绪绑定，海马体就会觉得“这个画面好像有点重要”，从而允许它进入长期记忆。第三个方法：多输出，多应用。很多人学习喜欢“被动吸收”，盯着书看、拿着笔抄，觉得自己很努力，但其实大脑对“输出”的关注度远超“输入”。因为输出的时候，你是在主动调动大脑里的记忆，相当于在“记忆马路

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星辰微末
LV19 VIP 2022-02-02

书评一本很适合高中生的书，或者说适合学习考试的人。读这本书的过程就像一次轻松的对话，在毫无压力的情况下既了解学习了关于人脑学习记忆的一些科学知识，也疏解了一些学习上的压力，有时还会有一种豁然开朗的感觉，很... 展开全部一本很适合高中生的书，或者说适合学习考试的人。读这本书的过程就像一次轻松的对话，在毫无压力的情况下既了解学习了关于人脑学习记忆的一些科学知识，也疏解了一些学习上的压力，有时还会有一种豁然开朗的感觉，很舒适。除此之外，让我印象深刻的是书中的一些名人名言，尤其是书最后尼克松所说：失败并等于结束，一旦放弃了才是真的结束。

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i97****407
LV13 2021-11-28

书评 很好，对于一般人而言很有用，很符合我的经历感受，解决了我心中关于学习的一些疑惑。

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褐山先生
LV16 VIP 2024-09-14

书评 读后感：方法记忆、知识记忆、经验记忆，睡梦、复习周期、聚焦、学习迁移、主动学习、终身学习。

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熊哈哈
LV18 VIP 2023-01-31

书评 我是觉得是很好的一本书，可以让我们能更科学更有效的用脑，至少可以试试作者的观点，说不定有用那

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简一
LV33 VIP 2022-06-20

书评 * 大脑和计算机 * 长期存储（大脑皮质-对生存有不可或缺的意义），筛选之门（海马体）* 如何欺骗海马体 * 重复学习（艾宾浩斯曲线，一个月，考试，θ波） * 情绪波动（情感和想象，拿破仑在凄风苦雨中流放圣... 展开全部 * 大脑和计算机 * 长期存储（大脑皮质-对生存有不可或缺的意义），筛选之门（海马体）* 如何欺骗海马体 * 重复学习（艾宾浩斯曲线，一个月，考试，θ波） * 情绪波动（情感和想象，拿破仑在凄风苦雨中流放圣赫勒拿岛） * 减少压力 * 狮子记忆（饥饿，走动，寒冷）* 睡眠 * 梦是记忆的回放 * 早晨逻辑清晰的课程 * 建议8个小时* 大脑得模糊性 * 有利生存 * 大脑的排除法 * 善于反省和保持乐观* 人类学习的三要素 * 不畏失败的毅力 * 解决问题的能力 * 乐观的性格* 关于干劲 * 伏隔核 * 行动兴奋 * 开始干（just do it！）* 高级记忆法 * 知识记忆 * 方法记忆√ * 经验记忆√（心理表征）* 其他 * 幂次法则 * 避免红色（房间颜色，衣服，笔）#寒夜读书忘却眠#

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布衣
LV10 2022-09-27

书评 这本书，从脑科学的角度帮我们解释了大脑学习知识和能力的原理，是一本非常好的科普著作

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i42****1951
LV6 2022-06-26

书评 看了这本书于我这个学生来说非常有帮助，希望我能取的好成绩

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梦游天空之城
LV13 VIP 2025-11-26

书评 非常值得阅读和学习的书！受益很大！感谢作者！

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霖冠(A metalhead
LV7 2022-05-26

书评 内容不多，观点也不很清奇，算是对方法的一些肯定的依据吧。

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Monug
LV10 2021-11-03

书评 让我在之前的经验上再次以一个科学的角度来看之前的方法。

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