自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信-路斯·哈里斯、王怡蕊、陆杨-入门研究

~~入门研究~~

自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信

作者：路斯·哈里斯、王怡蕊、陆杨字数：14.4万字出版社：机械工业出版社

价格：2500阅饼

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你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？无论是公开演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷入了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。

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书圈 | 共278人，788条

我来说两句

铜豆豆读书
LV9 2021-12-12

书评阅读这本书籍的目的: 1.是发展自己缺乏自信，缺乏自信也让我在人际关系不快乐，不舒服，甚至有点社交恐惧症。缺乏自信，我也不敢拒绝别人，吃闷亏，缺乏自信，我的行动力特别低，缺乏自信，以及面对各种人际关系都想... 展开全部阅读这本书籍的目的: 1.是发展自己缺乏自信，缺乏自信也让我在人际关系不快乐，不舒服，甚至有点社交恐惧症。缺乏自信，我也不敢拒绝别人，吃闷亏，缺乏自信，我的行动力特别低，缺乏自信，以及面对各种人际关系都想要逃避。幸福度也特别低。（现在自信心高度提升，每天幸福了很多，人际关系更加游刃有余。自信心真的让我的学习效率更高，太幸福了，拥有自信的自己太幸福了。） 2.想要学习怎样建立自信的具体的科学的方法。 阅读后，对自信的阻碍有了更加明确与清晰的认识，我特别感谢这本书籍，让自己看到了建立自信的道路上的最大阻碍。为了形成更加系统，相对全面的自信我同时也阅读了《医治我们受伤的自信》这本书籍，两本书籍关于自信的认识更加深刻。具体谈谈两本书籍的区别: 1.《医治受伤的自信》的自信治愈建立在心里咨询的基础上，文章很多的具体案例配合理论的分析。从关系的角度，给每个人提供自信建立的方式，与自己的关系，与行动的关系，与他人的关系中提出具体建立，三个层次共同建立自信。文章中关于自信的缺失的影响，以及产生的心理疾病特别细致，并且采用当代先进的心理治疗方式，ACT接纳承诺治疗方案。我非常喜欢，关于自信论述全面。 2.这本书籍更加侧重从自信的阻碍的角度，给我提供怎样建立自信的行动方案与建立。相比上一本书籍，广度不足，十分有深度。 两本书籍搭配看，能够形成更加全面的自信的具体路径，所以，我也在践行理论中，自信心获得提升，我相信，在未来的一年，我坚持真理，正确的行动方案，我的自信心一定获得质变的跨越。缺乏自信的小伙伴们，阅读起来，相信你们一定会收获良多。

8 1 收起
孝俊
LV16 2024-12-21

书评 不要过分要求完美失败了也不要觉得太受挫折，遇到困难要先解离正视困难降低期望值就不会觉得很恐惧。自信就是自我调解

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历红尘
LV19 2022-02-25

书评 此书个人感觉非常好，推荐有需要的人阅读，与传统心灵鸡汤不一样的角度。很多时候，人就差那么一闪而过的灵光，一旦打通，豁然开朗。

3 收起
速度*与时间༄༼
LV4 2021-07-27

书评 这是关于自信自卑的最好的书，受益匪浅。

4 收起
i13****9191
LV36 2022-02-12

书评 人不能太过自信，但绝对不能没有自信。

2 收起
i34****5588
LV34 VIP 2022-02-12

书评 人不能自大，但也不能自卑！

1 收起
平凡之路
LV7 2022-02-23

书评 挺好，有很大启发

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i55****936
LV13 2022-01-06

书评 对我的帮助很大

1 收起
浅浅七弦念
LV20 2022-04-21

书评 陷阱系列三部曲[偷笑]

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甜岛月
LV9 VIP 2024-11-06

书评 很一般，没什么干货，车轱辘话来回说。就算只速读都浪费时间，读来没什么收获。

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