字数：3.5万字 出版社：四川文艺出版社
本书讲述了如何用脑科学和心理学的方法提升自我肯定感。所谓自我肯定感，是指喜欢自己，并对目前的自己满意的心理和行动。当前很多人饱受抑郁、悲观、自卑等消极情绪的困扰，其根源就在于自我肯定感低下。如果能提升自我肯定感，很多心理困扰都能迎刃而解。书中提到，提升自我肯定感的关键，在于重新给大脑“编程”。通过不断进行积极的心理暗示，大脑就能形成积极模式，从而彻底改善消极思维。为此，作者详细介绍了“让内心焕然一新的“3个步骤”和“提高自信的17种方法”，只要跟着作者一起练习，就能轻松提高自我肯定感，实现心理上的脱胎换骨，让自己拥有更加幸福的人生。
书圈 | 共115人，129条
-
朱鑫伟
LV42 VIP 2021-10-18
-
腹有诗书气自华
LV12 VIP 2021-12-16
-
-
-
-
-
-
-
2
看过的人还看
-
133
80 -
214
238
同类热销榜
-
- 1
-
蛤蟆先生去看心理医生[精品]
165
- 1
-
165
-
- 2
-
专注力：重启大脑，重塑人生[精品]
82
- 2
-
- 3
-
跨学段心理危机干预案例研究[精品]
24
- 3
-
- 4
-
- 5
-
世界尽头的咖啡馆[精品]
35
- 5
-
![世界尽头的咖啡馆[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/715a0346/group61/M00/DA/0C/CmQUOVz_XNCEJsVFAAAAAPi9Qgo633236781.jpg?v=l5IX8RJW&t=CmQUOWBdtm8.)
35
-
- 6
-
时间贫困[精品]
36
- 6
-
![时间贫困[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/14072652/group62/lC/GF/bf4e994f64b44d1559cc2ff557c95cac.jpg?v=gEBVIXmI&t=fwAAAWWBddw.)
36
-
- 7
-
也许你该找个人聊聊[精品]
47
- 7
-
- 8
-
- 9
-
- 10
-
性能力的自我修养[精品]
26
- 10
-
![性能力的自我修养[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/99489e2f/group61/M00/CA/50/CmQUOV6hKnCEScYbAAAAAJoJoQQ160197481.jpg?v=dtpHhxCL&t=CmQUOWLffPg.)
26
![专注力：重启大脑，重塑人生[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c2b4c746/group62/jC/xW/7f1267d87a3cbee7ac747f6dfbe63fb8.jpg?v=vx1e_Oeh&t=fwAAAWquGYA.)
![跨学段心理危机干预案例研究[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/064ceab0/group62/ry/5X/d52de494205f0ec29a5a00275b5b981c.jpg?v=MwOp-jsm&t=fwAAAWq0hAE.)
![假如你是孩子：父母是孩子最好的心理辅导师[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dd9a745a/group62/ny/VS/91200c5e66114588b427209fa2d77ae2.jpg?v=1WP5V68m&t=fwAAAWq3FDw.)
![也许你该找个人聊聊[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/0abe0d76/group61/M00/9D/EB/CmQUOGD6aVeEVs88AAAAAN8d9So891344534.jpg?v=Qqnfao-u&t=CmQUOGD6aVc.)
![被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/654d3a56/group61/M00/20/20/CmQUOF1vInqEJDViAAAAAPQGq5Y148443560.jpg?v=vndOQo2M&t=fwAAAWe393Q.)
![有毒的人：识别并应对你身边的暗黑人格者[精品]](https://bookbk.img.zhangyue01.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/024f7fa0/group62/jx/tG/67a03a5c1e61f7734339924260e5e314.jpg?v=M9Y1HQFK&t=fwAAAWoW08k.)
京公网安备11010502030452