生命中的不速之客：超越恐惧、焦虑和羞耻感，活出自在人生-哈丽特·勒纳、钟达锋-女性励志

~~女性励志~~

生命中的不速之客：超越恐惧、焦虑和羞耻感，活出自在人生

作者：哈丽特·勒纳、钟达锋字数：12.8万字出版社：机械工业出版社

价格：2500阅饼

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焦虑、恐惧和羞耻感这三个关键情绪，促成了我们的不快乐。它们是我们生活中的不速之客。在悲伤或艰苦的命运之中，它们可能成为我们的同伴。这些不速之客可以像潮汐一样冲洗我们，或者成为我们日常生活的表面下沉默的荆棘。本书中，作者有时讲述有趣的故事，有时讲述令人心碎的故事，透彻地分析了这份人类大礼： “恐惧精神”。

书圈

我来说两句

LYH
LV14 2019-12-27

书评记一些我觉得印象深刻的句子👇①有些人（我想到的是詹姆斯·邦德）能逃避焦虑和恐惧，因为他们切断了与情感生活的联系。我承认我羡慕这样的人，他们好像毫无畏惧地跨过了人生的艰难险阻，但我也清楚地意识到，这样的... 展开全部记一些我觉得印象深刻的句子👇①有些人（我想到的是詹姆斯·邦德）能逃避焦虑和恐惧，因为他们切断了与情感生活的联系。我承认我羡慕这样的人，他们好像毫无畏惧地跨过了人生的艰难险阻，但我也清楚地意识到，这样的“大无畏”让他们付出了一定的代价。人类的情感性格是个一揽子协议，你回避或拒绝了一些带来痛苦的要素，就必须放弃一些人性美好的部分。如果你从不感到恐惧，就可能也感觉不到同情、好奇与快乐。②人与人之间的关系并不是某种古怪的比赛，不是说先迈出来的人、先切断关系的人、受伤更小的人就是赢家。拒绝行为同样可以揭示拒绝他人者的恐惧感和不安感。如果我们理解被拒绝不是自身的堕落，而只是生活迫使我们一次又一次经受的体验，那么被拒绝就会变得不那么可怕。避免被拒绝的唯一可靠办法，就是龟缩在一个角落不做任何尝试。如果我们选择勇敢地活着，就必将体验到被拒绝的滋味——活着还将体验到更多。③研究表明，恐惧症者越是回避他们所害怕的事物，他们的大脑就越是把本不存在的威胁当作真正的、现实的危险。④上台演讲让人如此紧张害怕，其中一个原因是，在台前我们感觉没有权利做回自我。登上讲台等于你抬升了自己，让自己高于下面的观众，你就要装着无所不知，不能掉稿子，不能弄坏设备，更不能让肩上的衬垫跑到脖子上来。⑤每天，甚至每时每刻，焦虑都起到关键作用，帮助我们调解两种相互对立的力量，即孤立（“自我”）与融合（“大家”）。如果出现太大距离，焦虑感发出信号，让我们寻求连接融入；如果融合的力量太强，焦虑感就要我们保持距离。过度焦虑会把我们推向极端，也就是说，我们要么像创可贴一样黏着别人偷听打探，要么像刺猬一样自保性地躲在墙外。或者两人各在一极，一方顽固追求，另一方竭力躲避。而小小剂量的焦虑可以当作我们追求舒适生活的万用表，反映我们是否有过于疏远或者近于窒息的危险。⑦分享自身的弱点缺陷是我们亲近别人的一种方式。我认识有些人多年，他们从未表现出焦虑，也没有对别人说过内心的恐惧。我欣赏也羡慕这样的人，却无法与他们特别亲近。虽然我会找这样的人做我的领航员或者牙医，但是我最好的朋友，都是那些愿意分享他们的才能和能力，同时也愿意大方地分享他们的焦虑时刻和最可怕的恐惧的人。对我而言，正是双方坦诚的分享维持了关系的平衡，维系了亲密关系。⑧焦虑搅乱了我们的判断力和批判力。指向我们自身的时候，它们往往会以消极对比的形式出现。我们都在某种程度上拿自己和

4 收起
i52****722
LV30 VIP 2019-10-27

书评 写的不错！

3 收起

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