字数:6.7万字 出版社:人民邮电出版社
力量与柔韧是肌肉训练中两个同等重要的部分,普拉提运动兼具锻炼肌肉力量与发展身体柔韧性的功能,这将极大地改善现代都市人久坐不动引起的颈椎、肩膀、腰肌的不适症状。《普拉提动作练习全图解》从普拉提运动的益处、历史、规则讲起,超细致图解了普拉提的热身动作、垫上动作和器械辅助动作练习,无论是初学者还是进阶者都可以依据详细的动作步骤指导轻松练习。与此同时,《普拉提动作练习全图解》还提供了17种可自由组合的普拉提健身方案,包括普拉提减脂、普拉提核心训练等内容,这会帮助每一位健身爱好者从普拉提运动中切实获益。
书圈 | 共200人,20条
同类热销榜
-
- 1
-
3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子[精品]
14
- 1
-
- 2
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
33
- 2
-
- 3
-
只要会呼吸,就能做冥想[精品]
19
- 3
-
- 4
-
- 5
-
皮肤病治疗经验集[精品]
6
- 5
-
- 6
-
健身圣经[精品]
13
- 6
-
- 7
-
瑜伽·冥想·曼陀罗舒压[精品]
3
- 7
-
- 8
-
做自己的瑜伽医生[精品]
5
- 8
-
- 9
-
瑜伽 SO EASY[精品]
1
- 9
-
- 10
-
瑜伽入门学就会[精品]
2
- 10