非暴力沟通-金圣荣-人际人脉

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~~人际人脉~~

非暴力沟通

非暴力沟通

作者：金圣荣字数：14.2万字出版社：江苏人民出版社

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指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口给我们带来情感和精神上的创伤，甚至比肉体上的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。《非暴力沟通》能够帮助人们解决这些问题。疗愈内心深处的隐秘伤痛；跨越个人心智和情感的局限性；突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；用不带伤害的方式化解人际间的冲突；学会建立和谐的生命体验——这些都是《非暴力沟通》的目标。

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书圈 | 共6084人，1456条

我来说两句

榴莲
LV9 2019-01-28

书评 表达感激的原因，主要有三个方面的考虑：（1）对方做哪些事情改善了我们的生活？（2）我们哪方面的需求得到了满足？（3）我们的心情是怎样的？

17 收起
一阵东南风
LV12 VIP 2023-11-19

书评不带自我评价的客观观察，接纳自己的真实感受，了解自己内心明确的需求，勇于提出不违背他人需求的请求，做一个能够放下自身见解的倾听者，明白他人的处境，体会他人的感受，了解他人的需求，一切行为遵从于自己内心... 展开全部不带自我评价的客观观察，接纳自己的真实感受，了解自己内心明确的需求，勇于提出不违背他人需求的请求，做一个能够放下自身见解的倾听者，明白他人的处境，体会他人的感受，了解他人的需求，一切行为遵从于自己内心的最高级需求！

7 收起
比鱼鱼
LV10 VIP 2023-09-24

书评第一次读的时候没有找到感觉，直到最近身体出现了一些问题回头看这本书，确实有了一些启发，尤其是在婚姻，亲子沟通上，学会观察和评论的区别，不习惯性的在心里指责别人或自己，而是去探寻内心没有得到满足的感受和... 展开全部第一次读的时候没有找到感觉，直到最近身体出现了一些问题回头看这本书，确实有了一些启发，尤其是在婚姻，亲子沟通上，学会观察和评论的区别，不习惯性的在心里指责别人或自己，而是去探寻内心没有得到满足的感受和需要，也许才是真正的解药。

6 收起
围城
LV14 2022-08-15

书评总的来说这本书瑕不掩瑜，比如不必表现的谦虚等，虽然本意是好的，但不符合《易经》的智慧和我们所处的环境。但是贯穿全书的观察，反馈，表达感受，提出需求这一核心方法，确实是能够帮助我们在人际交往中提升沟通效... 展开全部总的来说这本书瑕不掩瑜，比如不必表现的谦虚等，虽然本意是好的，但不符合《易经》的智慧和我们所处的环境。但是贯穿全书的观察，反馈，表达感受，提出需求这一核心方法，确实是能够帮助我们在人际交往中提升沟通效率，减少误会。而且以此核心方法对自己对话演化出的关于自我对情绪的掌控，对自我需求的重新认知；推己及人所演化出的真诚的倾听，语言的艺术，避免伤害；等等等等，都对我们日常生活有帮助。

11 收起
i86409096
LV7 2024-12-28

书评 成功地沟通，最关键的就是拉近双方的距离，只有致力于满足他人的需要，才能营造出良好的情绪氛围，形成沟通双方的良性互动。

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丛林战神
LV20 VIP 13天前

书评非暴力沟通，不管对自己，对家人，对生活和工作，作用非常巨大！读了非暴力沟通不到一个星期，感觉自己各方面的心境都有了重大变化，讲得非常好，值得不断的细细品读！

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LV15 2022-05-31

书评 观察、感受、需要、请求一个看似简单的道理，作者用了超级大的篇幅去告诉你怎么理解，感谢这本书，让我换了一个角度看这个世界

1 收起
写乐
LV11 VIP 2026-04-16

书评请扮演一位专业的认知行为治疗师与人生复盘教练。我正在尝试用语音日记进行自我成长复盘。请根据我提供的【语音日记文本】，严格按照以下四个模块进行结构化分析。要求语言专业、温和、洞察力强，拒绝空洞的安慰，聚... 展开全部请扮演一位专业的认知行为治疗师与人生复盘教练。我正在尝试用语音日记进行自我成长复盘。请根据我提供的【语音日记文本】，严格按照以下四个模块进行结构化分析。要求语言专业、温和、洞察力强，拒绝空洞的安慰，聚焦于可操作的觉察：### 一、情绪光谱扫描- 请提取我今天情绪波动的关键词（例如：疲惫、憋屈、小小的快乐、迷茫）。- 请判断今天的主色调是哪种情绪？它在试图保护我免受什么伤害？### 二、矛盾点与潜意识挖掘- 我今天话里出现的“虽然……但是……”、“其实……”等转折词背后，隐藏着什么认知冲突？- 有没有我嘴上说“没事”但描述细节时暴露了焦虑的事情？### 三、思维模式识别- 根据这段独白，我表现出了哪种常见的思维习惯？（例如：讨好型人格倾向、完美主义拖延、灾难化想象、过度自省等）。请结合文本中的具体句子作为证据。### 四、明日微小行动建议- 针对今天的困扰，请提供一个**极其微小、明天就能做、且不需要意志力**的动作建议。（例如：明天午休时把手机放抽屉里10分钟；路过窗户时看5秒外面）。- 最后，请用一句话肯定我今天完成语音记录的行为。以下是我的语音日记文本：---[请在这里粘贴你刚刚语音转文字的全文]---

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写乐
LV11 VIP 2026-04-16

书评请扮演一位专业的认知行为治疗师与人生复盘教练。我正在尝试用语音日记进行自我成长复盘。请根据我提供的【语音日记文本】，严格按照以下四个模块进行结构化分析。要求语言专业、温和、洞察力强，拒绝空洞的安慰，聚... 展开全部请扮演一位专业的认知行为治疗师与人生复盘教练。我正在尝试用语音日记进行自我成长复盘。请根据我提供的【语音日记文本】，严格按照以下四个模块进行结构化分析。要求语言专业、温和、洞察力强，拒绝空洞的安慰，聚焦于可操作的觉察：### 一、情绪光谱扫描- 请提取我今天情绪波动的关键词（例如：疲惫、憋屈、小小的快乐、迷茫）。- 请判断今天的主色调是哪种情绪？它在试图保护我免受什么伤害？### 二、矛盾点与潜意识挖掘- 我今天话里出现的“虽然……但是……”、“其实……”等转折词背后，隐藏着什么认知冲突？- 有没有我嘴上说“没事”但描述细节时暴露了焦虑的事情？### 三、思维模式识别- 根据这段独白，我表现出了哪种常见的思维习惯？（例如：讨好型人格倾向、完美主义拖延、灾难化想象、过度自省等）。请结合文本中的具体句子作为证据。### 四、明日微小行动建议- 针对今天的困扰，请提供一个**极其微小、明天就能做、且不需要意志力**的动作建议。（例如：明天午休时把手机放抽屉里10分钟；路过窗户时看5秒外面）。- 最后，请用一句话肯定我今天完成语音记录的行为。以下是我的语音日记文本：---[请在这里粘贴你刚刚语音转文字的全文]---

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i47****2229
LV2 2024-10-15

书评说实话读这本书，我最开始很震惊我对书上所表达的一些观点和方法都表示认同，而且越往后读越发现，其实我在生活中也经常被人说会说话情商高，原来我在不知不觉中也在践行非暴力沟通的方法，我现在多少也养成了习惯，... 展开全部说实话读这本书，我最开始很震惊我对书上所表达的一些观点和方法都表示认同，而且越往后读越发现，其实我在生活中也经常被人说会说话情商高，原来我在不知不觉中也在践行非暴力沟通的方法，我现在多少也养成了习惯，在与人交流时会多思考一下，如果取悦或者让对方更满足，让双方的谈话更加舒适流畅。如今呢我也有了自己的女朋友，她的嘴比较笨，刀子嘴豆腐心，可是她也是很柔软，很温暖的一个人，读完这本书后，我对她的性格有了更深的理解和包容，我也需要时刻反思自己，我也推荐了她读这本书呢，她很好，我们都在成长的路上，我觉得这本书应该本更多人读，中国式家长太需要注意到沟通的方法了，与人打交道太需要思考了，说话的艺术无穷尽，真想让我的所有亲朋好友都来看这本书😀

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张兴义
LV13 VIP 2022-06-12

书评 不错讲解的非常详细比另一本外国的非暴力沟通写的要详细受益匪浅

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亿万富翁米竹弦
LV17 2025-09-06

书评已阅，听大学教授推荐，赶紧把书架陈列多年的这本书看完了。只是看完我却不太懂“抱怨”这层含义了。我甚至去解析了自己和闺蜜的对话，发现我俩双双陷入抱怨和评价的陷阱，但是我其实只是想描述一种现状而已，就是通... 展开全部已阅，听大学教授推荐，赶紧把书架陈列多年的这本书看完了。只是看完我却不太懂“抱怨”这层含义了。我甚至去解析了自己和闺蜜的对话，发现我俩双双陷入抱怨和评价的陷阱，但是我其实只是想描述一种现状而已，就是通宵赶论文，三餐不定黑白颠倒的状态，可是一分析就是在抱怨了。哎，叹个气

1 收起
冷暖
LV11 2023-01-14

书评 懂得感恩，就是心存善念。它会将人的想法变成行动，让一个人变得更加喜欢与他人交往，更加友善地对待他人

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