无条件接纳自己（心理学大师·埃利斯经典作品）-阿尔伯特·埃利斯、刘清山-入门研究

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无条件接纳自己（心理学大师·埃利斯经典作品）

无条件接纳自己（心理学大师·埃利斯经典作品）

7.7

作者：阿尔伯特·埃利斯、刘清山字数：15.9万字出版社：机械工业出版社 737人评分

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自尊是病吗？这要看你怎么定义了。根据普通人和心理学家通常的定义，我只能说它很可能是人类已知的最严重的情绪困扰，甚至比憎恨别人还要严重。憎恨别人虽然看上去已经很糟糕，但它实际上也许比自尊要好一些。本书提出了在自尊和自我接受之间的差异。作者将重点放在自我接纳上，检验了对于哲学家和心理学家在这个主题上的思考。本书还提出了训练人们改变自我挫败习惯，变得更加健康地、积极地自我接受的方法，包括特定的思考技术和情绪行为练习。

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书圈 | 共1140人，766条

我来说两句

目之所及
LV14 VIP 2020-10-21

书评书有点长，中间有点事忙，导致看了几个月才看完，期间偶尔困惑时前来看几页，有指点迷津的效果，阿尔伯特埃利斯的书我会接着看下去，希望学习到其中豁达的人生态度，更加快乐的生活着。感恩这本书对我的帮助。

1 收起
狐狸
LV19 VIP 2019-12-19

书评 推荐～非常好～大开眼界～你的价值是因为你存在，你或者，你是人类，而不是你身上的任何标签～

2 收起
李雪彬
LV4 2020-04-26

书评 每个人都可以无条件的获得快乐，只要你还活着。

2 收起
思瑶
LV18 VIP 2019-01-09

书评 抱持本心的决知处于当下。

2 收起
文羲
LV7 2017-10-23

书评存在即合理，不武断的评价人整体，只评价自己或他人行为，无条件接纳自己，接纳他人，接纳人生。所有生活方式，无非是一种选择，选择自己感到快乐的生活方式，并为之努力。

9 收起
菊园小主
LV29 VIP 2017-09-08

书评人生中既有不可避免的痛苦和失望，也有快乐和令人满意的地方。应该用现实而成熟的思想、感情和行为去对待它，去享受你能够享受的事情；擦干眼泪，毫无怨恨地接纳（不是喜欢）你无法改变的事情；明智地去了解（和接纳... 展开全部人生中既有不可避免的痛苦和失望，也有快乐和令人满意的地方。应该用现实而成熟的思想、感情和行为去对待它，去享受你能够享受的事情；擦干眼泪，毫无怨恨地接纳（不是喜欢）你无法改变的事情；明智地去了解（和接纳）差异。这样，你就可以敞开心扉，享受许许多多的快乐。接纳无法避免的痛苦并不让人愉快，但它可以让你获得自我实现和成就。--这就该是我们的选择。

8 收起
i11****7536
LV10 2017-09-26

书评无条件自我接纳能够解决你（或你的当事人）的情绪问题吗？大概不能，因为理性情绪行为疗法认为你和其他人拥有三个基本的神经质问题：（1）诅咒或贬低你自己和你的存在，因而感到自己没有能力或没有价值；（2）因为其... 展开全部无条件自我接纳能够解决你（或你的当事人）的情绪问题吗？大概不能，因为理性情绪行为疗法认为你和其他人拥有三个基本的神经质问题：（1）诅咒或贬低你自己和你的存在，因而感到自己没有能力或没有价值；（2）因为其他人的“糟糕”行为而诅咒或贬低他们，从而使自己变得愤怒、不友好、好斗或产生杀气；（3）诅咒或抱怨你所生活的环境，从而降低挫折承受力，产生抑郁或自哀感。<br /> 所以，有条件自我接纳及其引发的无价值感可能鼓励你：（1）为自己的失败诅咒自己；（2）严重的焦虑和/或抑郁感；（3）为这些情绪困扰而贬低自己；（4）出于自卫目的，诅咒那些“使”你失败的人；（5）出于自卫目的，诅咒那些需要为你的失败“负责”的环境条件。这都是非常糟糕的结果！

5 收起
朱鑫伟
LV42 VIP 2018-11-04

书评丛非从在《自我成长的力量》一书中提出的核心观点应该是深受本书的启发吧？只有无条件的接纳自己的方方面面，不在抗争，挣扎，自戕，你的心就能获得平和力量。本书的策论重在行为认知疗法。

3 收起
i15****4179
LV15 2018-11-10

书评讨论的无条件接纳自己。觉得其中一个观点是可以应用的，不对自己和自己的行为做出评价，接纳自己和他人。曾经的我不接纳自己，总是否定自己，把自己搞得紧绷绷的，很不轻松，现在好了很多，当然并不是看这本书的缘故... 展开全部讨论的无条件接纳自己。觉得其中一个观点是可以应用的，不对自己和自己的行为做出评价，接纳自己和他人。曾经的我不接纳自己，总是否定自己，把自己搞得紧绷绷的，很不轻松，现在好了很多，当然并不是看这本书的缘故。我现在要做的就是接纳他人。去理解别人行为背后的情绪。

2 1 收起
点亮微光
LV22 2017-10-25

书评 这本书是我目前看过的心理学书籍中最有感触的一本，中间实践部分有必要多次重读

5 2 收起
温如
LV38 2017-10-02

书评我是很失望的，这本书应对无条件接纳自己的方式，不是惩罚就是无条件纵容。例如:做不到控制自己就烧美元，我过得不好所以外遇。只有一个章节还算可以，就是谈有条件自尊和无条件自尊那个章节还行。边界不清，观点过于... 展开全部我是很失望的，这本书应对无条件接纳自己的方式，不是惩罚就是无条件纵容。例如:做不到控制自己就烧美元，我过得不好所以外遇。只有一个章节还算可以，就是谈有条件自尊和无条件自尊那个章节还行。边界不清，观点过于老套;如果一个所谓的门派没有创新的东西，终究会退出舞台的。整本看完，有种受骗的感觉。前面说自己如何如何，结果给我一堆垃圾。

8 收起
心月
LV11 2018-09-09

书评 非常有深度和广度最好的心理情绪行为分析之一

2 收起
杨小羊
LV15 2017-09-15

书评 好好好好好好，真的很好，建议，推荐！会使我们更加的接纳自己，如何变得更好的自己！

2 收起
暗
LV12 2018-04-05

书评 要有前面的一部分是再说书的内容，其他都是对比其他的书然后评判的。

2 收起
康康
LV29 2017-11-07

书评 非常好，解决了我很大问题

2 收起

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