作者：健康生活图书编委会 字数：14.6万字 出版社：吉林科学技术出版社

“精、气、神”是人生命存亡的根本，故古人有“精脱者死，气脱者死，神失者死”的说法。如果你时常出现以下情况，那么说明“精气神”亏损已向你发出了危险信号。长期劳作，工作繁忙，精神压力大，记忆力下降，精神不济女性年龄超过28岁，男性年龄超过30岁，感觉精神和体力一天不如一天。经常腰酸腿痛、膝软、尿频尿急、脱发严重的现象。常失眠萎靡，起夜频繁，晚上睡不着，白天神疲力乏。女性常出现心烦、潮热汗出、焦躁、情绪低落的情况。即使睡再久，起来后也会感觉疲惫不堪。脸色晦暗，唇色深，常有疲倦乏力、头晕、耳鸣、舌淡的现象。200道食谱让你由内而外保健康养足精气精力十足，精选养精、益气、凝神的饮食精华，缔造健康永不老的旺盛精神，让你身不老体不衰。

展开