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调养体质更健康(健康·智慧·生活丛书)
邵波 试读
2024-03-01上架《调养体质更健康》根据中医体质的研究成果,按照中国人常见的九种体质分类,详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法,内容实用丰富,语言简明流畅,适合社会各界读者阅读参考。
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天天早餐不将就:中西式早餐一本就够
甘智荣 车金佳 试读
2024-03-01上架随着城市生活节奏越来越快,很多人对早餐不够重视,要么匆匆忙忙地在路边摊解决,要么干脆不吃饿着肚子,久而久之有损身体健康。《天天早餐不将就——中西式早餐一本就够》结合不同人群的需要,分别介绍了适合儿童、上班族、老人等人群的简易营养早餐,方便读者按需取材,重拾亲手做早餐的乐趣。
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饮食+按摩:自我调养肠胃病
王睿 主编 试读
2024-03-01上架本书共分为六章,分别讲述了肠胃结构及功能、肠胃与人体健康的关系、常见肠胃疾病、中西医结合帮你应对肠胃不适、饮食调理让肠胃更健康以及通过按摩疗法来养护肠胃。全书语言通俗,重点突出,所有内容都是希望让读者充分认识肠胃的重要性,了解养护肠胃的基本知识,帮助读者打造更健康的肠胃。健康人生,从健康肠胃开始!
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黄帝内经补养使用手册
刘理想 试读
2024-03-01上架黄帝内经是现存最自的中医学典籍,其成书距今大约有两千年,记述了人体生命的各种现象和规律,尤其是其中的养生保健思想成为中国人防病治病的最高准则。黄帝内经认为人在生、长、壮、老的自然发展过程中需要采用各种补养方法,以强身健体、延年益寿。本书根据黄帝内经的思想原则,详细讲述根据春夏秋冬四季更替、脏腑阴阳辨证、男女老幼人群、常见慢性病症进行自我调养的方法,适合各类人群阅读参考。
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运动损伤的预防 治疗与恢复
罗伯特·S.高特林 试读
2024-02-29上架在体育锻炼的过程中,人们不可避免地会受到运动损伤的困扰。本书由25位著-名医生和治疗师共同执笔,结合近百幅骨骼及肌肉彩色解剖图,对身体各部位运动损伤中的130种运动损伤的常见形成原因、识别方法、治疗方法、重返体育运动的条件和注意事项等方面进行了讲解,为教练员、专业运动员和运动爱好者提供了较为全面的运动损伤预防、治疗与恢复指导。与此同时,本文介绍了如何制定科学体能训练计划、正确搭配营养饮食,并对运动损伤的主要类型、治疗原则、主要治疗技术和评估方法进行了阐释,旨在帮助读者有效预防损伤和在损伤发生后安全地重返体育运动。
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老年人太极拳教程:普及48式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程 普及48式为全国老年大学统编教材,是专门为老年人设计的太极拳零基础入门指导书。 介绍了太极拳的历史发展,接着采用真人演示、分步图解的形式,对太极拳的基本手型、基本步型以及普及48式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解此外,附赠普及48式太极拳的演示视频,可以帮助老年人快速领悟太极拳的技法要领,提升练习效果。
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老年人太极拳教程:陈氏56式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程陈氏56式为全国老年大学统编教材,是专门为老年人设计的陈氏太极拳零基础入门指导书介绍了陈氏太极拳的历史发展,接着采用真人展示、分步图解的形式,对陈氏太极拳的基础动作以及陈氏56式太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解。此外,附赠了陈氏56式太极拳的演示视频,可以帮助老年人快速领悟陈氏太极拳的技法要领,提升锻炼效果。
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老年人太极拳教程:杨氏24式
高崇 试读
2024-02-29上架老年人太极拳教程 杨氏24式为全国老年大学统编教材,是针对老年人设计的杨氏太极拳零基础入门指导书,介绍了杨氏太极拳的历史发展和实用功能、杨氏太极拳的基础动作、杨氏24式太极拳。用真人展示、分步图解的方式,对杨氏太极拳的练习方法和要点进行了细致讲解,大图大字更方便老年人阅读。此外,《老年人太极拳教程:杨氏24式》附赠了杨氏24 式太极拳的演示视频,用更直观的方式帮助老年人领会杨氏太极拳的技法要领,提升学习和练习效果。
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复元力:女性全生命周期元气修复方案
杨奕 试读
2024-02-29上架本书是著名反射疗法推广人杨奕奶奶为女性带来的一套全面而实用的自疗手册。作者根据多年诊疗经验,精选出青春期到更年期后难免遭遇的75种健康问题,用全彩真人图解形式告诉读者如何运用反射疗法解决这些不适,此外还辅有生活方式、饮食习惯小贴士,多管齐下,帮助读者简单、轻松地保持最佳的元气状态。 除具体的治疗方法外,本书还有82岁名医奶奶的人生智慧。鼓励女性相信自己身体的能量,活出更加健康、自信和闪耀的人生。
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中学生教育心理咨询研究
许明月 试读
2024-02-28上架本书基于上述中学生教育心理工作的特征,在作者38年中学生教育心理工作实践的基础上,根据当今中学教育发展需求,本着理论联系实际的原则,结合教育心理工作实践中遇到的典型案例,运用现代心理学和教育学理论进行研究分析,介绍中学生心理的基本特征,并为读者提供解决实际问题的理论方法。提出中学生正处在青春期,中学生、家长、教师和心理工作者首先要了解青春期的基本特点,善于及时合理地应对与解决青春期的常见问题,保障中学生身心健康成长。
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即学即用的家庭保健偏方
蔡鸣 试读
2024-02-27上架偏方,是民间历经多年流传下来的经验方,有简单易学、实用经济的特点。《即学即用的家庭保健偏方》按照内科、外科、皮肤科、五官科、儿科、妇科、男科等分类,选择常见病、多发病、慢性病,全面介绍了各种食疗偏方、中药偏方、外治偏方等,编排清晰、方便查阅,适合家庭使用。
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体质养生:选择适合自己的养生方法
彭玉清 试读
2024-02-27上架本书根据中医体质的研究成果,按照中国人常见的九种体质分类,详细介绍每种体质的特点、成因以及有针对性的养生保健方法,内容实用丰富,语言简明流畅,适合社会各界读者阅读参考。
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茶饮小偏方 品味大健康
谢惠民 编著 试读
2024-02-27上架《健康·智慧·生活丛书:茶饮小偏方 品味大健康》内容简介:茶叶对人体具有很好的保健功效,所以自从茶被发现和利用以来,茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。在注重饮食保健的今天,饮茶更为风行。以茶入莱,以茶入食,不但丰富了饮食菜谱,而且发挥了茶的保健与养生功效。
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运动+饮食+按摩:自我调养糖尿病
高志雄 试读
2024-02-27上架目前,我国患糖尿病的人越来越多,而且有年轻化的趋势。一旦患上糖尿病,很难根治。所以,除了根据病情在医生的指导下进行综合治疗之外,注重日常生活的调养对糖尿病患者尤其重要。本书详细介绍了糖尿病相关知识、有效的运动方法、科学饮食和药膳药茶及简单易行的家庭按摩法,使患者在家科学调理糖尿病,轻轻松松控制血糖。
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健康的黄金分割点:养生重在平衡有度
李增黉 试读
2024-02-27上架“黄金分割点”从养生的角度来讨论,就是一个“度”的问题。俗语讲“过犹不及”,意思就是说事情办得过火,就跟做得不够一样,同样不好。科学的养生原则是根据每个人的年龄、性别、体质、工作性质而区别对待。本书上篇从饮食之道、运动之道、情志之道、欲望之道、起居之道、劳逸之道等方面,全面、科学、系统地阐述了“健康的黄金分割点”的养生妙谛。详细地讲述了养生中常见的问题,并对常见的养生问题做了详细的阐述,讲解了保健养生是应该把握怎样的尺度,同时也通过作者的临床经验讲述了如何把握养生的尺度。下篇主要阐述了保持平衡心态的养生方法。中医学常讲“病由心生”,望文生义就是疾病的发生和心理状态有关系。现代医学研究发现,70%以上的疾病和心理因素有关。由此看来,心态与养生有着密切的关系。只要你能按照书中的养生原则坚持,便能取得事半功倍的养生保健效果。
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吃对食物女人健康100分
陆佰荣主编 试读
2024-02-27上架新一代女性,要做智慧的女人、成功的女人、健康美丽的女人,先要学会用脑、用心吃饭,吃对食物,健康100分。知晓一些食疗(饮食疗法)食养(饮食养生)的基本知识;了解女性不同时期的生理特点和所需要的营养;掌握如何通过饮食呵护我们的身体和特殊的生理健康;懂得一些女性常见的疾病和食疗食养方法;更重要的是知道如何通过饮食让我们保持健康美丽的容颜,让魅力永存。
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一天一碗汤,彻底改变你
南远顺 试读
2024-02-27上架“食补”一向是东方人最有智慧的养生方式,喝汤是非常不错的食补方法。《一天一碗汤,彻底改变你》分别介绍日常症状调理汤、肠道排毒汤、美容汤、女性保健汤、老人保健汤等,可以帮助读者针对不同体质、饮食习惯、口味喜好,选择最地道的食材,煲出最美味的营养汤,让家人轻松健康、充满活力。
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黄帝内经经脉按摩养生图典
王东坡 试读
2024-02-27上架黄帝内经经脉按摩养生图典针对普通人,去繁就简,图文结合,让每个人都能了解《黄帝内经》中十二条最主要经脉的循行、作用,以及任何人都可以上手学习、使用的简易疏通方法。对经脉上的穴位也按照实用性与重要性分主次作了介绍。
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特效穴位按摩保健图典
王东坡 试读
2024-02-27上架《特效穴位按摩保健图典》穴位按摩疗法拥有几千年的历史,在不断的改进中演变成了非常成熟的身体保健方法。给人体源源不断地提供生命能量的重要部位,就是这些分布在全身的关键点——穴位。通过手指按压或是按摩刺激穴位,能够让身体的气血顺畅,从而大大地改善身体的各种不适症状。只要了解了穴位的准确位置,并正确地掌握按摩刺激方法,谁都可以轻松地为身体进行保健治疗!
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“三高”人群饮食与中医调理指南
南远顺 试读
2024-02-27上架《“三高”人群饮食与中医调理指南》从高血压、高血脂、高血糖的成因、疾病种类与影响出发,给出了避免“三高”的健康饮食指南、运动与养生方法,帮助读者朋友远离“三高”威胁。本书还为“三高”患者及其家人提供全方位的护理指南,邀请专业医师、护理师、营养师与健康检查中心提供保健、护理信息,是三高患者的家庭医生。
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健康饮食事典(第2版)
王晶 主编 试读
2024-02-27上架本书遵循“食物是最好的医药”理念,阐述如何选择最平常的食物、根据不同的人群和季节、通过最合理的烹饪,获得最珍贵的健康。具体包括一日三餐如何搭配、天然食材保健养生、小病小痛怎么吃、不同季节和体质如何进行饮食调养,书的最后还附有一些食材小偏方,十分适合对饮食保健感兴趣的一般读者参阅。
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男人补肾 女人养肝[精品]
彭玉清 试读
2024-02-27上架《男人补肾 女人养肝》一书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点,提出了“男女有别”的养生方式,即男人补肾、女人养肝,并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法,并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释,提供相应的调养方法。本书内容贴近生活,文字叙述通俗易懂,适合广大读者日常保健阅读参考。
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素食养生事典(第2版)
史文丽 试读
2024-02-27上架现代社会,越来越多的人选择素食。有研究证明,适当吃素对健康有益。那么,该怎样选择素食来养保健呢?本书给了最好的回答。书中从素食的特点、对人体健康的具体好处讲起,介绍了54种素食食材(五谷杂粮、蔬菜水果、菌藻豆奶样样俱全)的营养成分、养生功效、搭配宜忌及烹饪方法,还有92道美味营养素食(主食、汤羹粥面、家常菜、蔬果汁、异国风味一样不少),48种对抗疾病、养生的保健素食(既能缓解小毛小病,又能调理亚健康),一书在手,素食保健全知道!
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家庭小病小痛对症按摩图典
王东坡 试读
2024-02-27上架家庭小病小痛对症按摩图典以按摩养生治病为出发点,对按摩的常识、好处、手法、力度、禁忌做了一一说明,病症包括头颈疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮肤病、小儿病及全身病症,是实实在在“从头到脚”的养生调治之法。
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五味调和养全家:调味品的食养食疗
彭玉清 试读
2024-02-27上架《五味调和养全家》遵循五味调和的原则,提倡日常膳食做到调味品搭配浓淡相宜。帮助您了解各种味道的特点,并配伍相宜。最后在进餐时,做到味不可偏嗜,以利于五脏安和、气血通畅,保持身体健康。
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常见病特效穴对症按摩速查
刘清国 试读
2024-02-27上架《常见病特效穴对症按摩速查》针对常见疾病、中老年常见病、慢性病、脊柱、关节疾病、妇科疾病、男科疾病提出简易、实用的穴位按摩解决方案,便于操作和掌握,更有针对各个年龄层次不同保健穴位的指导。
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家庭小偏方 常见不适一扫光
胡春福 试读
2024-02-27上架《家庭小偏方 常见不适一扫光》人吃五谷杂粮,头疼发热、身体不适是在所难免的,书中将针对生活中常见的多种小病小痛给予详细阐述,并有针对性的为大家提供科学有效的小偏方,希望这些简单易做、切实有效的小偏方能为大家解决日常的不适症状。
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活动手脚少生病:超简单手指操和按摩法
秦丽娜 试读
2024-02-27上架中医认为,人体的手与脚是众经络汇集之地,经常活动手和脚,能达到养生保健的目的。本书由中医专家主编,详细讲解了手指操、手脚按摩等内容,希望能通过这些简单的理疗方法,启动人体自带的健康大,帮助人们恢复健康状态。
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排出湿热毒无病一身轻
李国强 试读
2024-02-27上架《排出湿热毒 无病一身轻》是一本非常实用的书。湿、热是自然界中存在的两种正常的气,对人体是无害的,但当它们超出人体的承受能力时,就成了致病的邪气。尤其是当两者结合在一起,会诱发诸多病症。《排出湿热毒 无病一身轻》教您简单易学的清热祛湿方法,将体内的湿热邪气排出去,让身体清爽健康!
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黄帝内经五脏养生全解
刘理想 主编 试读
2024-02-27上架《黄帝内经五脏养生全解》以《黄帝内经》的相关内容为理论核心,结合历代医家和现代中医养生经验,从饮食、运动、按摩、情志、中药调养等各方面介绍适合普通人使用的五脏养生方法。
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一日三餐,你吃对了吗?
常慧 主编 试读
2024-02-27上架一日三餐吃得营养、吃得健康是保持旺盛精力和健康身体的基础。本书以一日三餐为主线,教你如何科学安排三餐,并结合家人的年龄、体质特点和季节等因素进行细致讲解,用最常见、最廉价的食材,为家人的健康添加正能量。
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食养女人:美丽健康一辈子
黄砚萍 主编 试读
2024-02-27上架对于女性来说,一生中要经历青春期、孕产期、更年期等几个重要的阶段,在饮食中着重补养,对改善体质,保养美丽容颜,延缓衰老都有很好的作用。本书从女性气血调补、顺应节气调养、五脏调补等内容着手,用最简单的饮食方法,帮你养成美丽健康的自信女人!
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手耳足脊柱反射区对症按摩速查
刘清国 试读
2024-02-27上架《手耳足脊柱反射区对症按摩速查》以手、耳、足、脊柱区的常用按摩反射区和穴位为切入点,全面介绍了手、耳、足、脊柱保健按摩的手法以及针对常见病症的对症保健方案,每种按摩方法均配有全彩真人图解,简便易行,便于读者学习和实践。
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清淡饮食 您吃对了吗
陈勇 试读
2024-02-27上架《清淡饮食 您吃对了吗》所谓的清淡饮食,也就是我们经常提倡的低脂、低盐、低油,这“三低”的饮食方式。许多人大概都有过这样的经历,身体不适后去看医生,医生开完药方后都会叮嘱一句:“回家后尽量吃些清淡的食物”,那么清淡饮食究竟为何物?就是大多数认为的青菜豆腐加白粥吗?本书将一一解开您的疑问。
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家庭小偏方 改善三高有疗效
胡春福 试读
2024-02-27上架如今三高问题已成了社会的普遍问题,且正在逐步年轻化。其实对于该问题,在众多中医典籍里都对此有着详尽的论述,并给出了众多切实有效的中医偏方,《家庭小偏方 改善三高有疗效》将此一一列举出来,希望能达到未必预防,已病改善。
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黄帝内经二十四节气养生
黄砚萍 试读
2024-02-27上架《黄帝内经》中对四时养生进行了详尽的叙述,有很多今天看起来仍很有价值的养生观点,它强调,按照各个节气的气候特点和变化规律来安排饮食起居,并有重点地进行养生保健,这样人的身心才能康健,才能健康长寿。《黄帝内经》二十四节气养生以一年四季二十四节气为线索,细致解析二十四节气与人体健康的关系,并结合季节常见病和一些常见病症,详细介绍了饮食调养、起居作息如何安排、按季节进补、预防和调护疾病、精神调节及运动指导等内容。内容深入浅出、通俗易懂,适合老百姓日常保健用。
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对症食疗 吃掉多年老毛病
闫俊 试读
2024-02-27上架有道是“药补不如食补”,食疗一直是中医养生为崇尚的强身健体、祛病疗疾的方法。而且现如今“用药十大原则”中也遵循“能不用就不用,能少用就不多用”的原则,因此对于一些病症来说,能用食疗解决的,就尽量不用药疗。本书就是从食疗的角度出发,为崇尚养生的朋友们提供了切实可行的对症食疗除掉病症的具体方法。