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中国文化知识读本:中医养生之道
金开成 试读
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。刘迎辉编写的这本《中医养生之道》为我们介绍的就是这些方法,包括:情志养生、日常养生、四季养生、运动养生、房事保养等。此外,《中国文化知识读本:中医养生之道》还介绍了中医养生文化的起源与发展以及美容养颜方法。
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男性保健食谱328例
《健康餐桌》编委会 试读
无论是正处于风华正茂的20岁,还是蒸蒸日上的30岁,或者是需要稍稍休整的40岁……男性需要的营养和能量要远远高于女性。作为男性的你,知道如何科学地运用食物保养自己吗?作为爱他的你,知道如何合理地运用食物呵护他的身体吗?如何充分发挥食物的营养功效,达到以食代养、以食代药、强健体质、防病治病的目的,翻开本书,你会找到想要的答案,会让食物成为你最好的保健师。
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女性调养食谱328例
《健康餐桌》编委会 试读
如何让容颜不老?食物是最好的美容师,吃对食物可以让女人身轻肤嫩、胸丰体美、秀发乌黑。本书特效功能食谱部分从排毒养颜、瘦身减肥、丰胸美体、乌发护发四个方面精选菜品,针对性强,功效显著,留住您的青春,唤回您的自信。 “好朋友”怎么没有如期而至?面对烦人的妊娠纹,该怎么办?如何控制产后错误进补的危害?在更年期到来之前,该做些什么?本书针对女性这些困惑,特别推荐了调理食谱,帮助您轻松度过特殊时期。 生活中太多的压力侵蚀着女性的身心健康,如何在饮食上给女性多些关爱和体贴?针对这种情况,本书特别编排了女性常见病预防调养食谱,为广大女性朋友抵御疾病的侵袭提供了科学的菜品!相信您所期待的就是我们为您精心安排的。
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营养学家推荐的减肥食谱328例
《健康餐桌》编委会 试读
随着社会的进步和物质生活水平的提高,人们开始从“吃饱”向“吃好”转变。想要吃得可口,又要兼顾营养,则需要对烹饪技术有所掌握。面对中国历史优秀、博大精深的饮食文化,以及全国各大菜系浩如烟海,我们究竟从何学起呢?不妨看看这套由美食营养专家精心指导及推荐的《健康餐桌》系列丛书。本书为该系列之一,全面剖析炒菜的选料、刀工、火候调味,直击高手不传的小炒技法,令你从此恋上厨房。
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防癌抗癌必吃的28种食物
《美食天下》编委会 试读
《美食天下(第1辑):防癌抗癌必吃的28种食物》讲述了我们不能完全依赖于医学攻克所有的癌症,但是可以选择健康的食物保护自己的身体健康,增强身体的防癌抗癌能力。其内容包括胡萝卜土豆猪骨汤、胡萝卜炖牛腩、白萝卜炖排骨等。
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改善糖尿病21天食疗法
《生活坊》编委会 试读
如果说人的生命历程是一首歌,那么喜怒哀乐、生老病死就是她离不了的旋律。这个旋律的丰富多彩和隽永绵长,是人类永恒追求的主题。随着人类文明的发展和社会的进步,人们对自身的健康状况给予了越来越多的关注。然而,尽管医药科学的发展日新月异,但对许多慢性疾病的治疗仍然没有找到特效的药物和方法。因此,寻找药物之外的治疗良方,就显得格外重要了。可以认为,延缓或阻断慢性疾病的发展进程,就是最好的治疗,饮食治疗、生活调理就是其中最简便、最有效、最需要的方法之一。
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高血压、高血脂、高血糖对症食疗与按摩
《国医绝学健康馆》编委会 试读
高血压食疗与按摩,正确认识高血压,什么是高血压/高血压的,发病原因,如何判定高血压,高血压与高血压病的关系/高血压的危险症状,科学饮食降低血压,高血压患者应提倡的饮食策略,高血压患者应摒弃的饮食习惯,专家推荐对症食疗方,老虎菜等等。
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高血压、高血脂、高血糖预防调养食谱
《健康餐桌》编委会 试读
鲜百味优选了经久畅销的美食选题,将最家常最营养的菜式展示出来,一步一步教做,你从中学到的不仅仅是菜的做法,更是食材的美味搭配方案,也是健康管理知识。
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高血压对症食疗与按摩
《国医绝学健康馆》编委会 试读
高血压食疗与按摩,正确认识高血压,什么是高血压/高血压的,发病原因,如何判定高血压,高血压与高血压病的关系/高血压的危险症状,科学饮食降低血压,高血压患者应提倡的饮食策略,高血压患者应摒弃的饮食习惯,专家推荐对症食疗方,老虎菜等等。
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高血压调养食谱与饮食禁忌
《美食天下》编委会 试读
如何更好地利用饮食控制血压?《美食天下(第1辑):高血压调养食谱与饮食禁忌》由专家推荐16种降压食物和近百道黄金降压食谱,高质量食疗配合药物治疗,降压不再愁!选择健康食物,辅助治疗高血压及其并发症;了解饮食禁忌,远离血压升高的因素。
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肩颈腰腿疼按摩自疗法
《国医绝学健康馆》编委会 试读
《肩颈腰腿疼按摩自疗法》包括:轻松一按百痛消;肩颈腰腿疼按摩手法及注意事项;颈椎病;落枕;项背部劳损;肩周炎;肩部肌肉劳损;肩部急性扭伤;腰背痛;腰肌劳损;急性腰扭伤等等。
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减肥必吃的30种健康食物
《美食天下》编委会 试读
《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》讲述了不用再为减肥忍饥挨饿,《美食天下(第1辑):减肥必吃的30种健康食物》为你提供有助于减脂瘦身的30种健康食物,让您轻松甩掉体内多余脂肪,在餐桌上实现减肥计划。其内容包括牛肉芹菜蛋汤、芹菜拌豆腐丝、绿豆芽拌豆腐等。
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健康必知的国医养生细节
《国医绝学健康馆》编委会 试读
四季养生细节,春季养生,春季气候对人体的影响,春季养生的原则,春季的食养原则,春韭的养生作用,多食野菜益处多,去湿排毒好食材,初春宜食葱,蜂蜜的养生功效,多饮花茶益健康,缓解“春困”有妙法,春季防上火,春季忌食原则,春夏之交养生之道,春季如何使用护肤品,春季房事调摄,春季气候对房事的影响等等。
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降低血脂必吃的30种食物
《美食天下》编委会 试读
《美食天下(第1辑):降低血脂必吃的30种食物》包括五香花生;香菜拌花生米;蜜汁花生;花生炒秋葵;花生炖猪蹄;牛奶炖花生;花生桂圆红枣汤;玉米;泡鲜玉米段;什锦玉米;桂花窝头;燕麦;燕麦韭菜鸡蛋饼;虾皮香芹燕麦粥等内容。
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解密100种食物养生妙方
《国医绝学健康馆》编委会 试读
粳米、玉米、糯米、薏苡仁、黑米、粟米、小麦、大麦、燕麦、芝麻、圆白菜、生菜、菠菜、韭菜、油菜、芹菜、番茄、洋葱、胡萝卜、苦瓜、莴笋茄子菜花等等。
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老年病对症食疗与按摩
《国医绝学健康馆》编委会 试读
主要内容包括:健康长寿调养秘诀,慢性支气管炎,肺炎,肺气肿,心脏病,高血压,慢性胃炎,消化性溃疡,便秘,慢性胆囊炎及胆石症,尿路感染,慢性肾功能衰竭,泌尿系结石,尿失禁等等。
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常见病食疗1001例
《健康生活1001》编委 试读
本书将教会你在日常生活中,掌握一些以饮食来预防和治疗疾病的方法,可使你解决许多生活中困扰,保持自己和家人的健康! 食能生百病,食也能治百病;生活中各种常见疾病都通过一定的食物营养的摄取起到预防和治疗的作用。家常的食材,简单的做法,最行之有效的食疗方案,让病痛就此远离!
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面耳手足自诊自查自疗
《书立方.养生馆》编委会编 试读
不起眼的小病如果不能及时发现、治疗就会发展成大病甚至重病,影响身体健康。本书从面、耳、手、足四个方面介绍了身体在患病的时候如何向我们发出信号,让读者随时了解自己身体所发生的变化,了解了这些就可以防微杜渐,将疾病扼杀在萌芽状态。
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男性必吃的保健菜158例
《美食坊》编委会 试读
《男性必吃的保健菜158例》是美食坊系列之一。《男性必吃的保健菜158例》是由《美食坊》编委会编写的。主要内容包括:Chapter01 强筋壮骨、南瓜牛腩盅、排骨鲜炖、猪腰煲杜仲、芸豆土豆炖排骨、葱烧蹄筋、芝麻肉丝、扒大肠油菜、牛肉末炒香芹、五香猪蹄、口蘑椒油小白菜、海蜇拌豆腐皮、蒜蓉油莱、黄瓜拌粉皮、凉拌豇豆、丝瓜烧豆腐、沙锅炖豆腐等等。
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女性必知的300个健康细节
《生活坊》编委会 试读
健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体,比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康,生活就充满压抑。没有它,智慧、快乐、知识和美德都黯然失色,并化为乌有。 美国作家马克·吐温说:“保持健康的唯一办法是:吃你不愿吃的东西,喝你不爱喝的饮料,做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康,需要我们付出行动。从现在开始,为自己的健康负责。
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女性常见病对症食疗与按摩
《国医绝学健康馆》编委会 试读
《女性常见病对症食疗与按摩》主要内容包括:食疗与按摩为女性健康、护航、贫血、肥胖症、水肿、骨质疏松症、便秘、低血压、失眠、神经衰弱、肾虚早衰、更年期综合征、四肢冰凉、月经不调、痛经、经前期紧张综合征、闭经、慢性盆腔炎等等。
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女性常见病怎么吃怎么养
《书立方.养生馆》编委会 试读
本书选择乳腺增生、急性乳腺炎、白带异常、月经不调等13种女性最关注的女人病,全面介绍每种疾病的症状、原因、疾病调养和日常护理,针对每一种病症推荐对症食疗方,并从穴位按摩、足底按摩或刮痧拔罐艾灸的角度给出家庭理疗妙方,是女性防病祛病的好帮手。
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女性自我按摩分步图解
《生活坊》编委会 试读
《女性自我按摩分步图解》图文并茂,文字精选,通俗易懂,图像清晰、直观生动,实用性强、适应面广。既突出了按摩疗法的特点,又兼顾了常见疾病的操作形式、特色等内容,每个手法辅以图解说明,图文并茂,易学易记。《女性自我按摩分步图解》是医疗、家庭保健颇有价值的参考书。可以说一书在手,终生受益。
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不可不知的饮食宜忌200例
《家常百味》编委会 试读
餐餐营养升级必知的13种食物组合,每日膳食保健必懂的17种宜忌提示。这本《不可不知的饮食宜忌2例》中的,都是我们平时想不到的问题,会让你吃的更健康。
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不生病的365个生活细节
《生活坊》编委会 试读
《不生病的365个生活细节》全面、系统、深入浅出地告诉了我们从小到大、从头到脚易生的各种常见病和疑难杂症的自我防治真法,对人体进行了革命性的阐述,颠覆了几千年来我们对身体的错误认识。对人类来讲,大量、过度对使用药物,对人体自愈能力的伤害是毁灭性的,所以,重建对身体的自信,求医不如求己,是《不生病的365个生活细节》至高无上的灵魂所在。
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常见病饮食宜忌速查手册
《国医绝学健康馆》编委会 试读
健康是吃出来的,得了病该吃什么?哪些食物能助你早日康复?哪些食物对你的健康不利?饮食与一些常见疾病,如糖尿病、高血压、胃痛、腹泻等有很大关系,合理的食疗调养有助于祛病延年。
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常见病预防调养常识300例
《生活坊》编委会 试读
《常见病预防调养常识300例》内容新颖,贴近生活,语言通俗易懂,所提供的保健方法安全有效、方便易行,可作为居家生活的备用之书。养生,不一定是老年人的专利;保健,也不是有钱才能享受的奢侈。随着物质生活水平的提高和现代工作生活节奏的加剧,人们对自己的身体和健康有了更为急切的关注。人们都希望能够简便、易行地实现自己的健康心愿。
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吃对食物健康100分
《小菜谱》编委会 试读
《吃对食物健康100分》具体介绍了每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特点、操作提示及营养功效。《吃对食物健康100分》内容丰富,科学实用,组合成让您受益一生的营养菜谱。
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家常菜精选(营养保健篇)
日知生活编委会 试读
在每一个阳光明媚的日子里,和家人一起买菜、做饭、吃饭,是我们对幸福最基本也是最高的期望吧。在我们的内心深处,没有什么比家人的健康,就是呵护自己的幸福。吃任何的营养补充剂都不如人家常菜中摄取来的营养健康、可靠。用家常菜,给家人最基本、最有力的健康保障。《家常菜精选》针对不同成员的营养需求,为您和家人制订出均衡营养食谱。
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解密300种食物养生妙方
马方 试读
吃得好不一定能吃出健康,只有吃得对、吃得巧妙,才能颐养机体,延年益寿。日常饮食中必知的常识原则有哪些?食物之间如何搭配才是最佳拍档?不同人群其饮食方式又有何不同?身体抱恙如何吃才能有效调养、恢复活力?营养专家为你揭开食物养生的神秘面纱,深度剖析美食与健康之间的渊源。
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解密300种中药经典配方
李兴广 试读
中药配方是古人用药经验的累积,是中国传统医学的智慧结晶。从《神农本草经》至《新修本草》,再到《本草纲目》,从官方出版的各类药典,再到民间有志之士呕心编写的各种药学专著,都让传统中中医药的鞋力与应用经久不衰,历久弥香。
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解密家常药膳食疗妙方
本书编委会 试读
药膳是由古老的中医学“药食同源”理论诞生出的奇妙产物,可以说是一种具有中国特色的医疗保健饮食文化。涉及到药材,听起来很复杂,其实制作营养美味的药膳是每个家庭都可以轻松做到的,这本书就教您如何选择、烹制适合自己的药膳。全书介绍了4多道经典药膳食谱,还把他们按照功能分类,并且详细介绍了他们各自的功效、适宜人群、服用宜忌以及医师建议等,既专业又体贴,帮您轻松实现美味与健康兼得的理想生活。
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经络按摩美丽100分
杜琳 试读
本书针对现代女性最关心的减肥、美容、排毒及自我养生保健需求,详细讲解了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。所推荐的方法有效、易操作,并配以彩色手绘图,演示按摩位置、手法以及走向,让您一学就懂、轻松掌握,让疲乏的身体在双手的抚摸之下,尽情享受轻松。
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心理医生简明诊疗手册
邢群麟 试读
本书由多名心理学专家在整合大量的心理学资料的基础上编撰而成。全书共分12章,分别对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪、不良嗜好和怪僻等一系列常见的心理问题,以及儿童心理、青少年心理、中老年心理和两性心理等方面常出现的问题进行了阐释和剖析,并就这些心理问题的治疗与保健方法作了详尽的说明。
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做自己的保健医生
宿春礼,邢群麟 试读
拥有健康才可能拥有完美的人生。医生也许能治好你患上的种种疾病,但不一定能给你真正的健康。真正的健康必须靠自己去获得并捍卫,因为自己的生活方式决定着自己的健康,同时自己也最了解自己的身体。而科学地进行自我保健正是获得健康和捍卫健康的关键。本书为读者提出了现代健康的新概念:做自己的保健医生,我的健康我做主。并提供了切实可行、科学有效的详细方案:四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等。此外,引导读者科学地认识人体各大系统的结构功能和运作方式,是进行自我保健的知识基础。本书还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒、生活方式与健康的关系等内容有非常实用而具体的介绍,使得读者对自我保健有一个全面的认识,并获得完整而系统的指导。
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自己是最好的心理医生
宿春礼 试读
一本引导读者自我解决心理困惑,重获快乐和幸福的书,掌握心理学的理论和方法,最好的心理医生其实是你自己。 在物质财富越来越丰富、扩张,而人们的精神空间却被挤压得越来越狭窄的现代社会,各种心理问题层出不穷,并且有不断向深层次发展的趋势。本书透彻分析了诸如虚荣、自卑、嫉妒、贪婪、自私、浮躁、焦虑、抑郁、恐惧等在现代社会生活中广泛存在的常见的心理疾病的根源,并提出了相应的解决途径,同时对一些极端心理如迷恋网络、赌博、酗酒、疯狂购物等也提出了有效的矫正方法,帮助读者通过学习心理学的理论和方法,成为自己的心理医生,自我解决心理问题,扫除心理阴霾,从而热爱自己、热爱生活,以健康的心态迎接人生挑战。 掌握心理的理论和方法,最好的心理医生其实是你自己。
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对症足部特效疗法治百病
陈波 试读
人的足部就像一个取之不尽的宝库,其中密布着经络和穴位,并隐藏着心脏、肝脏、肾脏等反射区,长期坚持对足部经络及相应脏腑反射区进行良性刺激,不仅可以改善亚健康状态,还可以对某些常见疾病起到明显治疗或者辅助治疗的作用。此外,观察足部的变化可以为自己做个体检,及早发现身体脏腑的病变,为及时治疗争取时间。 为了方便读者从速对照学习,本书采用图文并茂的方式,介绍了足部与健康的关系,教读者怎样通过观察足部进行疾病自查,并针对常见不适症状推荐了按摩、刮痧、拔罐、足浴、艾灸、药敷、保健操等对足部施术的特效疗法。可以说,本书为读者提供了大量实用安全、通俗易懂的足部健康疗法,让读者看过后就能立刻实践,享受自我诊疗或者为家人诊疗带来的健康乐趣!
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对症经络反射区特效疗法治百病
陈波 试读
你在如何保护自己的健康?如何治疗身体的各种不适症状?是吃药、打针,还是每天服用昂贵的营养品?其实,这些做法都不完全正确。在人体内有完善的自愈系统,只要掌握正确的开启方法,就可以发挥意想不到的保健、治疗作用。对经络反射区进行有效刺激就是推动人体自愈系统运行的钥匙,它能激发人体自身的抗病能力,是增强体质的最好方法!经络是联系脏腑、体表以及全身各通道的纽带,也是人体功能的调控系统。反射区则是整体的缩影,蕴含着五脏六腑以及气血阴阳变化的信息。《对症经络反射区特效疗法治百病》由陈波编著,本书将教大家怎样通过按摩、艾灸、拔罐、刮痧等家庭简易特效疗法刺激经络和反射区,达到美容美体、治疗疾病、强健体魄、改善亚健康的功效。为了读者能够更好地掌握,本书采用数百幅彩图,对手法动作、穴位位置、经络及反射区分布进行标示,让全家都能读懂、学会,得到实实在在的健康养生方法。