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每天学点艾灸祛病秘诀
刘红,郑书敏 试读
本书共分为12章,涉及艾灸基本知识和艾灸具体操作的各方面内容。无论从内容和形式上都是从读者角度出发,采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写。本书用文字介绍艾灸的相关知识,同时,并配以图解表格,通过图文对照,让读者快速掌握艾灸治病保健的方法。本书附录的穴位速查图集,可以帮助读者快速、准确地找到相关的穴位。相信通读全书后,你将成为自己和家人的灸疗师。
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新妈妈不可不知的2000个坐月子宜忌
王琪 试读
女人坐好月子,事关生完孩子几十年后的身体健康!坐月子期间,该如何喂养宝宝,宝宝病了怎么办,宝宝日常生如何照顾……这些问题令许多新手妈妈束手无策,不知是好!一些妈妈由于不知如何坐月子,坐月子期间百无禁忌,想干什么就干什么,想吃什么就吃什么,忽视或不了解月子的宜忌尝试,结果事后出现许多月子病,对身体健康形成很大挑战,严重影响生活质量。 本书采用大众生活类图书中非常受欢迎的宜忌形式讲解坐月子的相关内容,以最简洁的肯定和否定回答将坐月子适宜干什么不适宜干什么告诉读者。书后还附赠0~3岁宝宝培育喂养挂图,精美,实用。
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读得懂的医学:消化的秘密
马晋平 试读
本书由资深胃肠外科专科医生为大家普及一些常见的消化系统知识,通过真实的事例带您了解消化系统常见疾病与消化系统肿瘤,旨在利用专业的视角和通俗的表述介绍一些备受关注的健康知识,以期让更多的人了解消化系统,做好自我保护。作者为专科医生,有多年的临床经验与科研经验,参与了多本书的出版,并组织了多项课题的科研工作。
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角膜塑形镜验配技术--基础篇
谢培英 试读
全书共分六个章节分别为:基本概念、相关眼视光检查、患者选择、基本验配流程、镜片护理方法、常见并发证及处理和实训指导。本书内容丰富,图文并茂,用词严谨,科学实用,是一本指导角膜塑形镜验配和使用的实用性很强的指导,可作为临床眼科医生,眼视光医师学习和工作的参考书,也可为医学院校的教师和科研人员提供参考。
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地中海贫血的预防控制
张小庄 试读
近年,地中海贫血预防控制已成为南方十省医疗卫生系统的重点工作。目前,对于地中海贫血的病因、实验室检测、诊断和治疗等方面分别已有相应专著,但从社会系统工程管理的角度来论述地中海贫血的预防控制的专著还没有。本书详细阐述了地中海贫血的防控历史、经验和进展、流行特征,从人群地中海贫血预防控制的服务提供与利用、主要策略、能力建设、组织实施、考核评估,政府及行政部门职责,社会参与等全新的视角剖析了地中海贫血的预防控制。
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喝出健康:食物保健茶饮260方
张燕立,严松 试读
《喝出健康:食物保健茶饮260方》根据中医“可食可药、药食同源”的理论,将日常常见的食物经过巧妙而有针对性的选择,制作成饮料(茶饮),分5大类进行了详细介绍,包括果品茶饮、蔬菜茶饮、麦豆杂粮类茶饮、花卉茶饮、动物和水产类茶饮,每类又分若干品种,对每个品种的性味、功能、主治、功效等逐一简介,并根据其功能配有相应适合人体健康的饮用配方,每个配方从原料、制作、功效方面分别作了详细的介绍。所用原料取材方便,冲泡制作简单,科学性强,实用性好,均有独特疗效。
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中医九种体质实用手册
李国坤 试读
本书以中医体质学的创始人王琦教授编著的《中医体质学研究与应用》一书为基础,力求简述理论、注重实践。上篇为中医体质学总论,介绍概论、理论渊源、基本概念、基本原理和基本规律;下篇为中医九种体质各论,更强调判定标准与临床应用,介绍了九种基本体质类型、九种体质标准化的研究与建立、中医体质学临床应用;书后附有中医体质分类与判定自测表。本书旨在把中医体质分类与判定方法介绍给更多的读者,使更多的人了解和掌握这种健康状态评价方法,用以指导预防保健和医疗实践,并从中受益。
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李士懋田淑霄医学全集(上卷)
李士懋 试读
李士懋田淑霄教授在多年的临床实践中,逐渐形成了以脉诊为中心的辨证论治体系。本书为李士懋田淑霄医学全集的上卷,主要论述仲景脉学。第一部分为溯本求源,包括《平脉辨证仲景脉学》及《伤寒论冠名法求索》《平脉辨证经方时方案解》,主要谈仲景是如何创立并应用辨证论治体系的。第二部分为脉学研究,主要为《平脉辨证脉学心得》《《李士懋教授论阴阳脉诊》。
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24小时健康书
李常虹 试读
《24小时健康书》从日常生活着手,告诉读者朋友什么时候该做什么、不应该做什么以及由此衍生出的不可不知的健康知识,指导读者按照人体生物钟的规律来养护身心、快乐生活! 按照时间顺序,条理清晰地分为15个部分,每个部分又包含若干相应内容。本书语言简洁,内容通俗易懂,知识全面、科学、实用。作者不仅有良好的健康知识积累,而且在编写本书的过程,收集了大量的资料,请教了众多专家学者、专业医师、高级营养师,并尽量避免长篇理论,而是更注重实用性、指导性。可以说,这不仅是一本“24小时人体使用手册”,也是一本不可多得的“人体健康指南”、“健康生活枕边书”,值得每一位关心健康、热爱生活的读者细细品读。
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不生病的保健“良方”:社区健身器材锻炼全书
陈玉娟 试读
随着生活水平的不断提高,全民健身逐渐成为一种健康生活风尚,陈玉娟编写的《不生病的保健良方(社区健身器材锻炼全书)》旨在带领广大读者正确认识社区健身器材,并从中收获切实的健身功效。《不生病的保健良方(社区健身器材锻炼全书)》中从社区健身基本常识、健身器材科学用法和不同人群健身方案三个方面入手,让读者了解社区腱身器材、会用社区健身器材、掌握健身方案。本书精选近60种最常见的社区健身器材和80多种针对不同人群的健身方案,每一种健身器材和健身方案都配有详细的健身功效、健身方法,并附带贴心的健身原则、健身安全注意事项,对每个人的健康都有着巨大的价值。
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零基础学刮痧
杨秀岩 试读
刮痧可以帮助身体排除毒素、重现体内阴阳平衡、激活人体自我痊愈能力。在疾病未起或初起的时候,刮痧可以帮助身体排出毒素、激发人体的“正气”,达到防病、治病的目的。在疾病比较严重时,刮痧也可以帮助人体疏通经络,促进病邪排出,起到辅助治疗的作用。《零基础学刮痧》分别介绍刮痧的基本使用知识,让读者了解常用的方法、操作的技巧、刮痧过程中的注意事项等。本书收录了90多种现代人最常遇到的疾病和亚健康问题,给出了对症的刮痧疗法,书中对刮痧疗法的操作步骤进行了精心的细化:即使是对刮痧知识一无所知的外行,翻开本书之后,也能够轻轻松松地对症操作。同时,书中设置了非常详尽的真人分步图片和刮拭部位图解,可以让读者能更准确地找到刮拭部位,并用正确手法进行刮痧。北京中医医院治未病中心副主任医师、副教授中国医师协会国医科普优秀传承人奖获得者中国医师协会全民健康促进专家委员会委员中华中医药学会亚健康分会委员北京中医药学会仲景学说委员会委员北京中医药学会师承工作委员会委员中国医师协会治未病办公室主推的中医治病专家和经络穴位食疗养生专家。中国150年来中医领军人张锡纯的四传弟子,中医理论根基深,中医临床疗效好。
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健康大数据:一场关于健康行为的革命
李玲 试读
1. 本书将分七章,分别介绍大数据带来医疗变革、直面健康大数据浪潮、大数据下的望闻问切、大数据下的健康信息、健康大数据价值爆炸、迎接健康大数据时代、机遇和挑战,从背景描述到健康大数据的必然性及必要性,再结合健康大数据信息安全、信息管理和应用,辅以若干生动的经得起市场检验的实例,全方位、多层次地为医务工作者以及健康领域从业人员展示新时代下医疗环境以及健康理念。2. 本书的各部分内容均由该领域权威专家撰写,框架设计合理、逻辑清晰、层次明确,从健康大数据的概念、含义、应用、管理、监管等都做了详细且生动的说明,加强相关领域从业人员对健康大数据的积极方面,如改善预防、保健、诊疗、慢病管理和降低医疗费用,有更加形象而全面的理解。
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专家教您正确用药茶
梁润英 试读
药茶是中医养生治病的重要手段。具有携带、服用方便,疗效确切的特点。在几千年的应用过程中,积累了丰富的经验。随着时代的发展,越发显示其在养生治病方面的应用价值。本书在中医理论指导下,以安全性、科学性为原则,对于社会上流传的方法,注意去粗取精,去伪存真。注重疗效,注重简单、方便、易行。本书共分五章主要内容:药茶、体质、药茶养生调体质、茶疗祛病保健康、茶言茶语五个章节,用中医理论系统叙述和分析药茶、体质、养生三者之间的关系,弘扬祖国传统药茶文化,指导现代人正确饮用药茶,防病治病,达到养生保健目的。本书突出个体化饮茶,达到防病治病的目的,一是人群分体质饮茶,二是疾病分证型饮茶。
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关爱生命:急救与自救技能
陆斌杰 试读
书中选取生活中常见的一些疾病或伤害情况的急救、自救加以介绍,重点是让普通人了解每项急救技能的基本概念,理解应用场合,了解在正确的时间采用正确的救助方法,从而能够自救或增加救助的机会,提高生存率和抢救率。普及一些基础的医学知识、技能;通过传授正确的操作技术,能够及时地自救或救助他人。主要内容包括外伤的救助、骨伤救助、复苏、心脑血管疾病的救助、家庭护理等内容。
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湖南省中医单方验方精选·内科下册
易法银 试读
本书收集内科相关科常见病的单验方,对所收集的单验方均按来源、组成、主治、用法、使用注意、疗效评价等项规范整理。对有误之处予以核实纠正,对残缺内容进行补充和完善,全书文字简捷,易学易用,广泛适用于基层中医工作者、自学中医及中医爱好者参考使用。
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全国名中医丁樱五十年临证经验荟萃
丁樱 试读
丁樱教授为当代著名中医儿科大家,从医40多年来,勤求古训、博采众长、重视科研、敢于创新,在临床、科研、教学皆取得了显著成绩,为中医儿科事业的发展做出了贡献。本书包括名医成才之路、医论、医案、医方(药)四部分,本书两大特色:一是出自儿科大家,从医成才之路、医论、医案、医方(药)四部分,系统介绍丁樱教授学术思想及临床经验,内容完整而系统;二是所有内容来自临床实践,可重复性强,可拿来用、用之可效,有较强的临床实用性。作者简介:博士生导师,河南中医学院二级教授,河南中医学院第一附属医院儿科医院院长、河南中医学院儿科研究所所长,国家中医重点学科、重点专科学科带头人、国务院政府津贴专家、国家儿童用药专家委员会专家,河南省跨世纪学术和技术带头人、教学名师。兼任国家民族医药学会儿科分会会长,中华中医药学会儿科专业委员会副主任委员、全国中医药高等教育学会儿科分会副理事长、河南省中医、中西医结合儿科专业委员会主任委员、国家十一五、十二五支撑计划重大疑难疾病项目小儿紫癜性肾炎课题首席专家等职务。
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危急时刻,如何急救?
金静芬 试读
1.第一部分首先以真实、鲜活的急诊室故事作为导入,让读者引起强烈的共振,记忆犹新;2.第二部分主要的急症的介绍;3.第三部分描述急症表现的特点,配备图片说明,富有画面感的表达,让读者铭刻至深;4.第四部分介绍处理方法,根据现场的条件设计操作简便、实用有效的处理方法;5.第五部分何时需要专业救助,有些情况仍然是要尽快得到专业医疗救助,所以特别进行说明;6.第六部分是温馨提示
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图解面诊消百病一学就会
于雅婷 试读
这是一本面诊类生活保健书。基础部分教您了解面诊、学习面诊的入门知识。实践部分以实际操作手法、具体诊疗方法让您短时间掌握自诊常识。开篇前的“五脏自我检测”,为健康自检提供了快捷通道。全书包含了62种常见病对症按摩图解,18幅头面部穴位速查彩图,以及清晰的食疗制作过程,真可谓一本一专多能的综合性读物。外加通俗的语言与易学好懂的例证,适合各年龄段的人使用。
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4周肌肉塑造计划:男模私教让你练出一身肌
张传奇 试读
全书以燃烧脂肪、打造核心肌群为主旨,介绍了腹肌、腹肌、腰肌、下肢肌肉等的锻炼方法,教你四周阶段性肌肉塑造计划,让你30天就能练出一身“腱子肉”。同时,本书介绍的近百套简单有效的练肌肉方法,不仅练肌肉,更塑体型,帮你打造充满力量感的体态。另外,本书还介绍了饮食健康方法,让读者科学减肥,预防长胖。
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祛湿除内热,无病到天年
薛磊 试读
湿热二毒,对健康影响甚巨,患者不胜其扰,常在不知不觉间危害健康,当发现它的存在时已是疾病缠身。因此,要想健康养生,一定要预防湿热对身体的侵袭。只要清除掉体内的湿邪、热邪,很多疾病都会远离我们。本书全方位解读如何祛除湿热二毒,防治湿热袭身,可以得到一劳永逸的效果。针对都市人的“湿气病”,方法易操作,材料易获得,对症下药,简单有效。
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青春期女孩心理成长手册
王焕斌 试读
青春期常被形容为“暴风雨”,这个时期的女孩阳光又 迷茫、快乐又感伤,纤弱又坚强,成长给女孩带来了一系列困 惑,需要有人为她们拨开迷雾,而这就是本书的写作目的。 本书是青春期女孩成长路上的心灵导师,本书从心理学 的角度入手,帮助女孩梳理青春期的烦恼心事、解除内心的 困惑,找到努力的方向,进而以乐观的心态、真实的本领去 迎接未来的人生!本书解码青春期男孩和女孩的心理问题和生理困惑,分析叛逆期男孩和女孩行为的弦外之音,借鉴千百例典型家教案例的经验,聆听亲子教育专家传授沟通技巧,读懂孩子的心理。
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二十四节气养生法(金色乡村出版工程)
徐月英 试读
本书详细论述了二十四节气特点和人体的特点,并分别从精神情志、饮食运动、节气疾病的预防等方面进行论述,以便读者能够掌握不同节气的养生方法。愿本书能够成为每位读者健康的伴侣。
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针灸不痛手法绝招:百病针灸治验
杨元德 试读
《针灸不痛手法绝招--百病针灸治验》系统介绍了针灸腧穴、手法、处方概述。重点介绍了1OO多种疾病的针灸治疗方法,包括疾病概述、治则、处方和方法。还介绍了无痛针灸法,古老而又有效的奇刺法、扬刺法。配有动态光盘,光盘中介绍了中风、带状疱疹、肥胖、老年性疾病等针灸治疗方法,演示了奇刺法、扬刺法、双手进针无痛手法等。
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远离颈肩腰腿痛:专家来帮您
司马蕾 试读
本书由中日友好医院、北医三院、解放军总医院等具有丰富临床经验的10位专家联合撰写,针对上述疾病预防及锻炼饮食进行通俗易懂的指导,包括十套防治疼痛的健身操图谱,可以作为医院就诊疼痛患者配套用书,也可以作为大众读者的"治未病"保健用书。本产品为虚拟内容服务,一经购买成功,概不退款,请您理解。
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元·读书堂本新刊黄帝内经素问
王冰 试读
中医有十大经典,《素问》是其中的一部。《元·读书堂本新刊黄帝内经素问》由广州中医药大学基础医学院中医文献教研室校注。全书以现存比较权威、专家认可的《素问》版本为原本,加入历朝历代、不同流派中医大家、名家对《素问》的不同理解,包括近现代的一些最新研究,是中医院校学生、中医基础和临床研究《素问》人员的参考书。
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拯救你的睡眠
阿里安娜·赫芬顿 试读
本书作者阿里安娜·赫芬顿作为全球女性创业者的典范、美国新媒体女王、《赫芬顿邮报》的创始人,也曾是一个不折不扣的“工作狂”,她给自己定位为“不需要睡眠的高成就者”。一次,她因为过度疲劳和睡眠不足导致昏阙,不慎将头撞到桌角,造成眼角撕裂、颧骨骨折。于是她开始反省,并决定尽快调整这种不健康的生活方式——她减少了工作时长,每天保证八个小时睡眠,定期健身,刻意远离手机等电子设备,坚持留出固定时间专注于自己的内心、陪伴家人。结果是,她收获了更有效率、更有满足感的生活。 在书中,赫芬顿基于有关睡眠的科学研究,对睡眠进行了深入扎实的分析,详细阐述了睡眠的文化、历史,揭示了睡眠的重要性,以及睡眠不足与睡眠障碍如何影响到我们的健康(如体重增加、糖尿病、心脏病、癌症、阿尔茨海默氏症等)和生活。同时,她也提出了深具可行性的方法,告诉我们如何掌控睡眠、如何利用科技手段养成更科学的睡眠习惯,拥有更健康的生活。 这本书不仅为人类的睡眠危机敲响了警钟,而且提供了切实可行的睡眠习惯养成方案,帮助我们改变错误的睡眠认知,提高生活质量、释放更大的潜能。
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养好肾:齿固、发黑、腰腿不老
贾民勇 试读
本书是一本养肾、护肾的实用保健书。全书从认识肾脏开始,从中医的角度分别说明了肾脏的特点和功能,养好肾则牙齿固、头发黑、腰腿不老。接着从养肾是一个系统工程的角度,书中重点介绍了如何运用简便易行的方法来养肾、护肾,分别讲解了养肾、护肾的食疗方法,以及简单易学的运动、按摩、足疗、拔罐等养肾法,告诉读者在日常生活中,如何调节情绪来养肾,有哪些应该掌握的养肾、护肾细节。
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肌肤的需要,肠道最知道
山崎舞子 试读
漂亮的你,从重建肠道环境开始 西方有句名言“You are what you eat.”,意即“人如其食”。 皮肤,是最直接反映身体健康状况的器官,人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态,最根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法;光滑细腻的嫩肌,也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。 美丽透亮的肌肤,诞生于年轻且健康的肠道系统! 改善生活习惯与肠道健康,就能拥有由内而外的天然美肌! 本书讲解如何以透过饮食,促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素,达到肠道平衡;以及如何通过按摩,整顿出良好的肠道状态。无论是慢性的皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏,还是异位性皮肤炎等状况,都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化,调节自主神经,使压力获得释放。
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冷静冷静:如何彻底解决内心的焦虑
吉尔·P.韦伯 试读
你是否因焦虑而痛苦不堪?如果你正与焦虑为伍,那么你并不孤单。正如世界上的几千万人一样,你的焦虑可能随时、随地都会发作。无论你的症状是怎样的,《冷静冷静》中提供的心理学策略及方法,均能帮助你迅速减轻焦虑感。 《冷静冷静》提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手,读者能够更胸有成竹地面对焦虑。 本书的理论和方法来自作者多年的研究成果和临床经验,适用于多种类型的焦虑患者。书中明晰的索引与通俗的文字,能够帮各类型读者迅速找到适用于自己的抗焦虑策略。
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中国成人超重和肥胖预防控制指南 2021
《中国成人超重和肥胖预防控制指南》修订委员会 试读
肥胖是一种由多因素引起的慢性疾病,在我国的流行程度日趋严重,《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示我国已经过半的成年存在超重肥胖问题。肥胖会引发一系列健康、社会和心理问题,现有研究发现肥胖是心血管病、高血压、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的重要危险因素,因此超重肥胖的防治是我国面临的重大公共卫生问题。本指南根据近年来国内外相关研究对相关内容进行了更新,涵盖超重和肥胖的判定标准、现况和流行趋势、主要影响因素、危害、干预策略措施等几个方面,内容均经过国内权威机构专家的多方论证。新版指南更新了肥胖防控提供科学依据和理论支持,更适用于当下环境。
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经络按摩美丽100分
杜琳 试读
本书针对现代女性最关心的减肥、美容、排毒及自我养生保健需求,详细讲解了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。所推荐的方法有效、易操作,并配以彩色手绘图,演示按摩位置、手法以及走向,让您一学就懂、轻松掌握,让疲乏的身体在双手的抚摸之下,尽情享受轻松。
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很老很老的老偏方大全集
柴小姝, 朱晓平, 胡向丹, 莫秀梅,胡丽娟 试读
国内多位顶尖医学博士、主任医师联合打造,权威认证,唯一正版!医学博士收集编写的最古老、最齐全、最安全的经典老偏方。传统经典医药典籍,经过民间千年验证和作者多年医疗实践。适合全家老少的养生精品,呵护全家健康,必选正版老偏方。纯食材配方!速查速用,值得珍藏!
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四季养生这样吃就对了
于雅婷 试读
我国很早就提出了“天人合一”的养生观念,主张养生保健必须顺应四时,与自然生态形成和谐统一的状态,这就是所谓的四季养生,它是中华民族传统养生文化的精髓之一本书以《黄帝内经》中提出的春季养“生”、夏季养“长”、秋季养“收”、冬季养“藏”为基础,阐释了四季养生对人体健康的影响,四季养生的原则及其核心,四季药膳养生的重点及注意事项,常用药膳以及各季常见病症的对症药膳。本书内容丰富、全面,养生方法权威、实用,让广大读者在自然界的四季变迁中更懂得如何顺时养生,人人都拥有健康的好身体!
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每天学点拔罐刮痧秘诀
刘红,高海波 试读
本书共分八章,分别讲述拔罐刮痧与经络的关系、拔罐刮痧的常识及操作方法、拔罐刮痧的禁忌、刮痧的自诊调补法、强身健体拔罐法、拔罐刮痧自疗法。本书采用了读者易读、易学、易懂的图解形式。阅读时,读者可以一边读左边文字一边对照右边图解。左边的文字流畅优美、论述清晰,右边的图片写实详尽,将拔罐、刮痧的过程、手法、技巧以及穴位的准确位置展现得一览无余。
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实用包皮环切缝合器手术技巧
李云龙 试读
①新的包皮环切缝合器术,兼具了传统手术和套扎术的优点,操作简单,手术时间短,患者术中痛苦少,术后无需拆线,不遗留线结、疤痕,外形美观。②包皮过长为临床多发病,新术式的介绍对临床医生有一定的需求。③本书由多名泌尿学科资深专家参与编写,在学术水平和稿件质量上有所保障。
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子宫的秘密:妇科医生手记
王玉玲 试读
从青春期到更年期每位女性都该读的健康科普书,是王大夫从医多年的经验总结,从常见误区入手,剖析了日常生活中以及孕期、产期女性关心的健康问题,生动易懂,通俗有趣,是一本专业性强、可读性高的女性健康宝典。 关于妇科疾病的预防,按照书中实用的方法去做就能保护自己少生病。关于疾病的诊断和治疗并非让我们学会自我诊断和治疗,而是让大家了解常用的诊疗手段,有利于我们理解在生病时为什么医生这样做,减少沟通的障碍,另一方面也能保护自己防治被过度诊断过度治疗。目前的医疗环境比较复杂,乱象重生,通过学习科普,让我们具有一定的甄别能力,才能正确的接受和拒绝。90%以上的女性都曾遭遇过妇科疾病,健康生活从知己知彼开始。 这本书深入浅出、生动有趣,简直就是一本关于女性健康的百科全书。作者笔触细腻,行文间充满了对女性的关爱。适合青少年、育龄女性以及进入围绝经期的女性阅读,是女性一生的健康指导。
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女人暖养就是养命
刘喜会 试读
一本预防女人早衰、提升颜值的精致养生书。基础中医病理+食物养生+药物调理+穴位按摩。办公室女性24小时的必备极简暖养术,每天5分钟,美丽一辈子。一本预防女人早衰,提升颜值的精致养生书。体寒是百病之源,而暖是女人健康、美丽的基础和前提。对于所有女性来说,驱寒是必要的,驱寒是一种健康的生活方式,也是获得健康的方法。本书针对女性的特殊体质和生理特征,科学地解释了体寒的原因、对健康的影响,并从饮食、穿着、生活习惯、药物调理等多个方面,提出了一系列行之有效的保暖方案,带给女性朋友们一份最贴心的健康呵护。每一篇文章开篇都给出女性常见体寒引起的问题或给出每章的关键点,增加了阅读的趣味性。
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防病防痛防流感:中医教你增强免疫力
郭美 试读
中医认为,疾病的发生是正邪斗争,邪气留置体内的结果,因此,扶正气,固根本是预防疾病的关键,而这与现代医学提高人体免疫力以保身体健康是完全一致的。 本书从“入”和“出”两方面来介绍提高免疫力、防治疾病的方法,不仅有严谨的理论知识,更具体介绍了如何通过合理饮食、适宜药膳、适当运动、针灸推拿等方式来提高免疫力、防治疾病,实用而有效。
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能救命的208个招牌小动作
成向东 试读
在忙碌紧张的快节奏时代,每天做足量的运动,对很多人来说都是奢望。长期的久坐不动,不仅严重影响人的身体健康和生活质量,甚至还会减损人的寿命。《能救命的208个招牌小动作》根据现代人的体质特征和生活习惯,精心遴选了99个健身小动作,内容囊括古代医学家世代相传的养生功法、经络穴位按摩法、瑜伽健身小动作等,均经过作者鉴定;更有作者独特的“经验招牌小动作”供读者分享。