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我们为什么会犯错?
(美)舒尔茨 试读
"大多数时候,我们默认自己对事情的判断是正确的。所以当错误发生时,我们往往迷惘、尴尬、沮丧、焦躁、不知所措。在我们的集体意识中,错误不仅跟愚蠢和耻辱挂钩,还跟无知、懒惰、心理病态甚至道德沦丧联系在一起。 但是我们对于“犯错”这件事的看法是错误的。 作者对潜伏在“错误”中的人性本质进行探究,从行为科学以及社会文化等方面分析人类犯错的原因:有时候我们犯错是因为人的感官系统本身引起的,感官系统会使我们产生错觉;有时候我们犯错是因为流行的解释世界的理论有一定的局限性;有时候我们犯错是因为我们的观念塑造受到社会文化的影响,而这些社会文化本身不一定正确。 无论怎么小心,我们都无法避免犯错。 《我们为什么会犯错?》一书的目的不是帮助读者避免错误,而是告诉我我们如何正确看待错误。只有正视错误,才能在犯错的过程中不断修正对世界的看法,获得进步。一旦你不再犯错,就应该开始警惕了,因为这意味着你没有进步,没有学到新的东西。
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思维版图
理查德·尼斯贝特 试读
在《思维版图》中,尼斯贝特教授帮我们解开了这道悖论题。他为我们精心准备并生动呈现了多堂实验课,涉及工作、教育、日常生活、心理学、哲学、医学、犯罪学、玄学等多个方面。他告诉我们,思维是有疆域的,我们解不开的那道悖论题就是思维定式作怪的结果。 在当今这样一个全球化的时代,跨文化、跨领域、跨学科的理解和协作尤为重要。学习、工作和拼搏于21世纪的我们,面对日益激烈的竞争环境和全球化的进程,需要怎样的方法、想法和眼界才能跳出思维定式呢? 海外求学的你、职场中打拼的你、身为孩子父母和老师的你,以及作为企业家的你,从现在开始马上阅读这《思维版图》!它会在你们的思维里刮起一场堪比“蝴蝶效应”的风暴,助你打破迷思,使学习、工作和生活事半功倍。海外求学的中国学子们如何才能写出得“A”的主修课论文?跨国公司打拼的你如何才能拿出让外方老总满意的方案?帮孩子咿呀学语的你如何才能让孩子学动词和学名词一样快?教导学生的你如何才能让学生的几何成绩和数学成绩一样优秀?…… 我们常常会被这些问题困扰,也付诸努力去解决,但往往事倍功半。
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乌合之众:群体心理研究(全译本,100万册纪念版)
古斯塔夫·勒庞 试读
《乌合之众》是一部讲透政治、经济、管理的心理学巨著,被誉为群体心理学的开山之作。全书深入浅出地剖析了群体的种种特点及其成因,精致地描述了集体心态,对人们理解集体行为的作用以及对社会心理学的思考发挥了巨大影响。作者在书中以预言家般的洞察力,成功描述了此后一百多年间包括两次世界大战和众多民主革命等几乎所有重大事件。
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疯狂与清醒:当顶级脑科学家成为精神病患者
芭拉·利普斯卡 试读
芭芭拉·利普斯卡是全球顶级的脑科学家,长期专注于对精神疾病的研究,然而命运却和她开了一个天大的玩笑:她疯了。她脑中长出了18颗肿瘤,出现了妄想、幻觉等症状,一步步陷入了疯狂的深渊。她变得没有同理心,举止怪异,而她却认为自己很正常。她正逐渐失去与现实世界及家人的连结,而我们最珍视的一切,我们的个性和智慧,都从她身上被剥夺了。然而神奇的是,就在她要向命运屈服时,她之前接受的疗法开始生效了,最终她奇迹般地活了下来。这场噩梦持续了8周,之后她恢复了正常。但她有一点和其他人不一样:她清楚地记得自己疯狂时的想法和感受。在《疯狂与清醒》一书中,利普斯卡从病人的角度叙述了自己疯狂时的真实体验,也从脑科学家的角度对自己的症状进行了精准的剖析。她阐释了精神疾病和脑损伤如何改变了我们的性格、行为、认知和记忆。她希望借自身经历,让大众更了解精神疾病背后的脑科学原理,以及患者内心真实的世界。
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只有不努力的现在,没有到不了的远方
建华 试读
努力、勤奋是实现梦想的唯一途径,不吝惜自己汗水的人,必将有丰厚的收获。今天的努力,一定会换来明天的灿烂,越努力越幸运,越幸运越努力,坚持不懈,终究能体会到收获的快乐。《只有不努力的现在,没有到不了的远方》是催人奋进的心灵抚慰剂,激励那些正在人生路上默默奋斗却内心迷茫的人,努力、奋斗才是获得成功的不二法门。只有努力努力再努力,才不会辜负生命的意义。
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实战九型人格
凯西·博格霍夫 试读
九型人格是一种风靡全球的心理模型,它包含九种不同的人格类型,任何人都可以找到自己对应的类型,并用这个工具认识自己、提升自我和影响他人,提升你的工作、人生和爱情。《实战九型人格》则是一本以当代人的生活为参照、简易好读的九型人格使用说明书。这本书以丰富的案例、工具和方法向你展示如何利用九型人格发现真实的自我,管理你的情绪,发展你的事业,与他人和谐相处。在这本书中,你会发现:·这是一本专为当代忙碌者量身定制,适合九型人格的初学者在忙碌的碎片化时间阅读和学习。·通过轻松阅读书中的案例故事,你就能学会如何利用九型人格知识来帮助和提升自己。·这本书没有深奥的理论、晦涩的专业术语、繁琐的工具和方法,全书通俗易懂,简明易上手。总而言之,这本书可以让你轻松上手一种技能,帮你认清自己,发挥自己的最大优势。
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心理学与人际沟通
金岩 试读
沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程,以求思想达成一致和感情的通畅。而良好的沟通离不开心理学,掌握人际沟通中的心理学,对于提升我们的沟通能力尤为重要。《心理学与人际沟通》从心理学的角度,全面系统地揭示了心理学在人际沟通中的运用,在本书中,你将会学到实用高效的沟通技能,提高你在与人交往方面的语言能力,进而帮你掌握最能赢得人心的沟通诀窍,成就自己的精彩人生。国内知名心理学家自发组织的心理学机构,多为中科院心理研究所硕士和博士,北京师范大学心理学硕士等,在同行交流中,不断深化心理学知识,将现实生活中人们最为关心的心理学问题集合出书,帮我读者实现心理帮助。
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工作需要仪式感
赫斯特·欧森 试读
仪式旨在创造意义——它虽然看不见也摸不着,却有一种特殊的力量,能够把人们连接在一起,将无数平凡的瞬间变得深刻而与众不同。 仪式也常常存在于工作中。 我们一生中会在工作中投入大量的时间,不管是就职于大公司还是小公司,还是自己创业。良好的工作体验,也许能让我们在工作中度过人生最美好的一段时光。 你是否有兴趣尝试建立更好的工作文化呢? 你是否想让日常的工作更高效、成果更加贴近目标? 你是否想为组织带来更多的协作能力、幽默感和创造力? 也许这本书会带给你新的体验。 仪式,一种低成本的“软”策略,将会用它独特的方式,改善你的工作体验。 它赋予工作的意义和秩序,将会为工作带来生机、活力,以及圈层归属感,也能让工作中的一些普普通通的时刻变得令人惊喜和难以忘怀。 仪式究竟是什么?为什么它会有如此神奇的力量,在潜移默化中滋养我们的日常工作?许多人类学、心理学、神经科学和组织行为学学者组建了强大的研究团队,对这个课题进行了探究。
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校园暴力心理机制研究
支愧云 试读
本书以校园暴力的心理机制为主要研究内容,把校园暴力视为一个系统进行探讨。在具体研究中,我们首先梳理了校园暴力产生的现实背景以及可依据的理论基础,然后采用问卷调查、研究性访谈和行为实验等方法,分析了校园暴力的结构、现状与个案特点,探索了影响校园暴力的主体特征和客体因素,考察了校园暴力的现实影响,最后构建了校园暴力的心理模型,提出了相应的预防控制措施。
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塑造性格:拥有好性格的基本原则与步骤
克里斯蒂安·贾勒特 试读
一直以来,我们都被告知,终此一生我们都会被与生俱来的性格所束缚:内向者永远被封印在自己的外壳里,而自恋者将永远被困在镜中凝视自我。在《塑造性格》一书中,贾勒特博士带领我们踏上一段激动人心的旅程,他不仅探索了生活事件如何改变我们的性格,还展示了我们可以如何有意识地塑造自己的个性,从而改变我们的人生。 在书中, 贾勒特博士结合前沿心理学研究成果,提供了基于实证的方法来帮助读者改变自己的人格特质,包括如何变得更加情绪稳定、外向和开放等等。作者在书中讲述了一些引人入胜的故事,来说明一些人的性格发生了怎样深刻的变化。作者还深入研究了所谓的暗黑人格特质积极的一面,以及我们可以如何利用这些优势从而避免陷入人格陷阱。 书中搭配了一 定数量的心理测验和互动练习,可以帮助我们更好地理解自己的个性和生活的各个方面。这本书适合所有曾被自己的性格特质所束缚并想要追求持久改变的人阅读。
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成为你想成为的人,活成自己喜欢的样子
海波 试读
在社会生活中,我们每个人,对于未来,都有美好的憧憬,然而,面临严峻的考验,不少人逐渐失去个性,变得人云亦云、得过且过,最终让自己的人生毫无生气,碌碌无为。《成为你想成为的人,活成自己喜欢的样子》写给那些为人生之路感到迷茫的人,这是一本给人力量、催人奋进的书。书中告诉我们,成功的人在大多数人之外,我们只有发现自己,战胜自己,经营自己与众不同的人生,才会成就自我,成就辉煌的人生。
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禁得住诱惑,耐得住寂寞
赵英凯 试读
禁得住诱惑,耐得住寂寞是一种上善若水的人生境界,是实现人生目标中对信念和梦想的坚持。禁得住身外的诱惑,方可内心宁静;耐得住内心的寂寞,才能得到成功的果实。《禁得住诱惑,耐得住寂寞》分上、下两篇,从生活中的具体实例出发,语言平实,旨在让我们每个人明白,寂寞是人生的底色,耐住诱惑才能触摸到生命本真,从而提升我们对淡然人生的理解,帮助我们找到奔向幸福未来的途径。
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赢回专注力
爱德华·哈洛韦尔 试读
你在工作中是否有如下烦恼:多如牛毛的分心事、持续不停地被打断、各种消息提示音不绝于耳、开会的时候偷偷发信息、竭尽全力把所有事情按时按质完成以致把自己搞得身心俱疲……这就是当今时代我们职场状态的写照。你无法在工作中聚精会神地做任何一件事,这种情况不仅让你的工作表现不好,还时常让你感觉不幸福。● 在本书中,爱德华·哈洛韦尔分析了当今人们在工作中失去专注力的潜在原因:每个人的分心症状都可以从原生家庭及成长环境中找到原因。本书通过6个典型案例,呈现了工作中常见的6种分心类型:网络成瘾、多任务处理、思维跳跃、焦虑过度、先人后己、眼高手低,作者在详细分析成因的同时还给出了相应的解决方案。● 其次,哈洛韦尔将多年来对抗分心的方法进行了系统化地总结。通过生理觉醒、激发心智、人际联结、驾驭情绪、构建结构5大训练方法,缺乏专注力的人可以达到“灵活聚焦”状态,从而克服各种分心。
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王阳明心学:知行合一的智慧
沙滩孤雁 试读
本书是作者在研读阳明心学时做的笔记,整理后首发于天涯论坛,获赞无数。与其他阳明心学的书籍相比,本书更侧重于体悟和实践,深入阳明心学的骨髓,将阳明心学的核心思想用现代人能理解的方式阐述出来,并尽可能的减少艰深晦涩的译注,是一本即使没有多少古文基础的大众读者,也能看得懂的阳明心学读物。
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童年之谜:了解儿童内心世界的心理学指南
罗尼·索兰 试读
《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》从发展心理学和精神分析的视角,细致解读儿童生命初期的情绪发展理论,指出自恋有健康和不健康之分,并对健康自恋的发展与形成过程做了阐述,让父母理解孩子的内在心理过程,孩子的情绪记忆及其对以后关系的影响,让父母学到落地的儿童心理学知识,真正按照孩子的心理发展规律教育孩子,给孩子提供相应的帮助与指导。 《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》解读原生家庭如何对人产生影响,又是如何产生影响。指出这种影响在自己与伴侣互动及育儿过程中会起到什么样的作用。同时指出如何对原生家庭的影响进行觉察,以便能够终止这种“原生家庭神话”,真正吸纳原生家庭的资源,摈弃原生家庭的劣势,为孩子创设一个不同的成长环境。 适合父母、老师、心理学工作者,也适合所有希望了解幼儿成长规律及其对人的持续影响的人阅读。
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妈妈,才是一切的答案——母女关系里的沟通心理学
科琳·欧格雷迪 试读
由美国科琳·欧格雷迪所著、李慧中翻译的《妈妈,才是一切的答案(母女关系里的沟通心理学)》一书将会带领你解决青春期里错综复杂的部分问题,提供一切你所需要的帮助去得到十分有益的母女关系,享受你们在一起度过的珍贵岁月。全书分三篇,靠前篇主要帮助你恢复母亲的视角,进而恢复你作为母亲的正常生活。第二篇会帮助你重建和女儿之间的联结。第三篇学会如何为你和女儿创造一个新的未来,包括主动地、有意图并有技巧地育儿。
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我们时代的神经症人格
卡伦·霍妮 试读
《我们时代的神经症人格》是精神分析学说领军人物卡伦·霍妮重要的代表作。在书中,霍妮对现代人的病态心理和人格进行了全方位的分析和阐述,她认为我们每个人时刻处于各种矛盾与冲突之中,提出我们同时存在“亲近人”、“对抗人”、“逃避人”等冲突,一旦无法协调,我们就会陷入神经症。这部大师级的著作,用朴实的语言、清晰的逻辑,阐述简明的哲理,会让广大读者受益匪浅,感受到精神分析导师的真正魅力。霍妮对正统精神分析学的修正和批判,不仅对心理学领域产生了广泛的影响,也深刻影响了文学、文化、哲学、宗教、性别等研究领域。
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越是难熬的时候,越要笑出声来
林照阳 试读
本书是一本针对普通大众的心理学读物。本书将围绕“乐观”这一传统的心理学概念展开讨论。本书内容主要涉及人的日常感受、认知习惯、人生困境、信念、目标、心态、人际关系等方面,并通过具体的心理学实验和案例加以分析、论证。希望读者在阅读此书后,能以一种更加开放、更加理解的心态去审视人们行为背后的动机和心理。
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读懂孩子的情绪
朱芳宜 试读
在生活中,很多家长都面临着各种育儿挑战。作为知名家庭教育专家,朱芳宜老师已在儿童情绪领域研究多年,具有丰富的育儿理论修养和实践经验。她认为,一些家长缺乏教育孩子的方法和技巧,也没有加深对自己和孩子的情绪认和与了解,所以才会认为孩子“不听话、难管教”,甚至出现情绪失控、对孩子吼叫的状况。 本书基于儿童发展心理学及心理动力学的重要理论,针对幼儿成长过程中无法回避的情绪管理和情商培养,通过有场景、有对话、有孩子与家长心理活动分析的具体案例,阐述了孩子在不同阶段的心理发展及认知、情绪发展特征,同时给出切实可行的指导方法。 作为家长,我们应该深入了解孩子的成长轨迹,根据孩子的生长特点进行教育,达到理想的教养效果。更重要的是,我们还可以在教养过程中让自己和孩子一起成长,加深与孩子的联结,拥有更加温暖有爱的亲子关系。
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请你迷失在我身旁
岸见一郎 试读
患有阿尔兹海默症的父亲,逐渐忘记了曾经对他最重要的一切,迷失 在了时间的长河里。父亲健康时,岸见一郎忙于工作、家庭,很少联系独居 的父亲。可随着父亲的确诊,一切都变得不同了。在照顾父亲的过程中,心理学家岸见一郎逐渐体会到其中的种种不易,但既然不能回避,他便决定勇敢、快乐地面对。他通过爱、巧思与智慧,让照顾父亲这件本来充满压力的事变得和乐自在。 本书着眼于在不易的照护中为照护者减轻负担。在来自阿德勒的启发中,我们也将一起思考:伴我们长大的父母终会老去,我们能为他们做些什么呢?如何改善与父母的关系?如何做好心理准备,陪伴、接纳父母?如何 理解父母的言行并恰当地应对,避免和父母陷入不必要的冲突中?当你转换 思维后,与父母的相处就会变得轻松。岸见一郎通过亲身经历,对需要照顾 家中患病长者的家庭提供了心理疏导和建设,鼓励人们重新构建良性的家庭关系,坦然面对父母年老、生病,甚至会离我们而去的现实,拥有彼此尊敬、信赖的家庭。
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送给老爸老妈的心理学
宋心田 试读
本书内容包括:认识老年的角色、把握老年人的心理特点、消除离退休综合症的障碍、了解离退休综合症的概念、认识离退休综合症的原因、学会适应离退休后的心理、防治离退休综合症的方法等内容。
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走出舒适区:如何突破自我设限,获得持久行动力
艾玛·玛德琳 试读
11每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
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恶人:普通人为何变成恶魔
詹姆斯·道斯 试读
本书起源于作者詹姆斯·道斯对二战老兵“中国归还者”的访谈。这些人年轻时曾犯下最残暴的罪行,却将自己的后半生奉献给了反战主义的布道。作者以小说家的笔法演绎抽绎他们的战时回忆,串起了本书各主题之间的脉络,并汇集哲学、文学、宗教和社会心理学等多个学科的关于“恶”的思考,藉以还原“邪恶”的真相、成因、背景,及其内隐的意涵。作者也借此探讨了再现创伤所引发的一系列难题和悖论,以及我们应当如何应对邪恶和残暴等人性的晦暗面,而在这一过程中,“同理心”又能发挥多大效用。此一困难的人性钻探,将在阅毕本书后得到解答。
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了不起的身体语言:如何用好非语言技能
麦克斯·A.埃格特 试读
如何给他人留下良好的初印象?社交时哪些非语言沟通行为能为自己加分?如何在重要场合影响、说服他人?人以群分的真正含义是什么?能让自己更有魅力和吸引力的身体语言有哪些?如何运用身体语言克服焦虑、展现自信? 上述这些问题都涉及一门学科——身体语言心理学。人与人之间 93% 的信息交流都是通过非语言沟通进行的,管理心理学家麦克斯·A. 埃格特传授的兼具科学性和实操性的策略和技巧,能帮助读者打造融洽的人际关系、提升社交技能、给他人留下良好的印象、洞悉他人的真实想法和感受、控制焦虑并展现自信。本书提供的建议适合在职场、生活、恋爱、婚姻等所有场合运用,它们可以助力我们在实现自我提升的同时做到知己知彼。 希望每一个阅读本书的人都可以收获令人愉悦的社交经历,在人际关系中心怀善意地把控局面。
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共情陷阱 :你为何总被别人的坏情绪伤害
克里斯朵夫·阿格 试读
每一分,每一秒,我们的情绪都在饱受周围环境的干扰。所以,你要学的不只是控制和疏导情绪,更要学会将外界对你情绪的影响降到最低。这本书中列举了多个情绪实验和观察报告,以真实而有趣的实验证实了情绪磁场和共情陷阱的存在,进而用科学的训练方法教你从容地应对外部环境给你带来的坏情绪的干扰
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梅兰妮·克莱因儿童心理学——儿童精神分析
梅兰妮·克莱因 试读
《儿童精神分析》是一本经典的儿童心理学著作,也是梅兰妮·克莱因最重要的研究成果之一。在本书中,克莱因通过全新研究对儿童心理进行了方方面面的深入分析。 本书是一本儿童分析的革命性经典之作。梅兰妮·克莱因以她所架构的特殊技巧,证实她是儿童精神分析的先驱。她使精神分析得以运用到儿童领域,借此不仅使儿童心理治疗成为可能,并且为儿童的心智发展、成人精神官能症和精神病的起源之理解,开拓了新视野。所以《儿童精神分析》是广大心理学家、以及每个父母了解婴幼儿的必备读物。
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因为我是女性:如何深度疗愈代际创伤
侯玉珍 试读
近代依恋伦理、客体关系和神经心理学研究都认为:母亲对女儿的人格具有决定性影响。 和母亲关系的好坏,会在日后女孩与他人的关系,尤其是与伴侣及孩子的关系中再现,也会在工作中呈现出来。女孩的性格、情绪、行为模式、关系模式……方方面面都受到母亲的影响。 如果你时常感到:没有安全感、低价值感、情绪容易失控,那么是时候去探索自己如何被抚养长大,去理清与母亲的关系了。 在这本书中,作者会带领你一步步走出“命运轮回”。第一步:分离·保持自己的心理边界;第二步:哀悼·直面失去的母爱,找回真实的情感;第三步:自爱·疗愈母爱的缺失;第四步:和解·重建健康的母女关系;第五步:认同·寻找真实的自己;第六步:发展·成为更好的自己;第七步:突破·成为独立而自由的女性。 愿所有女性的自我成长之路上能够打破束缚,走出代际创伤,实现自己的独立与梦想,拥有恰到好处的人际关系,拥有幸福的家庭。
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在抑郁这件事上,你并不孤独
所长任有病 试读
你情绪低落,对什么事都提不起兴趣吗?你觉得自己很糟糕,毫无价值吗?你感觉疲乏,想睡却彻夜失眠吗?你内心自卑,害怕麻烦别人吗?你整日不想说话,拒绝社交?…… 如果你有这些感受,你可能正在经历抑郁。 这是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事读物。2018年1月,作者被确诊为重度抑郁症,康复过程中目睹和倾听了许多抑郁患者的故事,深受触动,康复后她创办了抑郁研究所。书中记录了16个打动人心的抑郁故事,他们有年轻创业者、产后妈妈、当红网络主播、富二代、留守儿童、家暴和性侵受害者等。他们讲述自己真实抑郁经历,从患病到康复,希望这些故事,能带给你勇气和力量! 书里还收录所长近3万字的抑郁日记,真实还原了她患病期间的崩溃与挣扎,让更多人了解抑郁的真相。有数据表明我国泛抑郁人群多达1.8亿人,抑郁症患者达9500万,抑郁也许每天都在你身边发生。所长说:“别放弃,我们一起活到好事发生的那一天!” 这个世界总有一万种方式让我们再次爱上它 愿做黑暗中温暖你的一束光
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精神卫生知识阅读
李勇 试读
校园内外安全问题已成为社会各界关注的热点问题。保护好每一个孩子,使发生在他们身上的意外事故减少到最低限度,已成为中小学教育和管理的重要内容。特别是那些缺乏辨别能力、行为能力和避险能力的小学生,更应加强校内外安全的教育与呵护。我们应该深刻认识到:孩子们的安全比天大,成年人的责任比山重。为此,我们在有关部门和专家指导下,特别编写了本套“安全趣味阅读”,主要内容包括交通、用电、防火、运动、网络、淫秽、赌博、毒品、诈骗、盗窃、暴力、灾害、犯罪、疾病等安全问题的预防管理与教育培养,具有很强的系统性和实用性,是指导广大学生和学校进行安全知识管理与教育的良好读本,也是各级图书馆收藏和陈列的最佳版本。
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原生家庭生存指南:如何摆脱非正常家庭环境的影响
奥利弗·詹姆斯 试读
家人对你的期待是否让你困扰?你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗?与别人交往时,你是否总会陷入同一种破坏性的模式中?作者将多年研究成果整合成本书,将人生最早的6年拆解开,为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0~6个月的主题是自体感与自我界限,理应感受到自我价值和能力,否则可能自恋或产生反社会心理;0~3岁的主题是关系模式,理应养成健康的依恋模式,否则可能面临与人相处的问题;3~6岁主要涉及良心,理应学会兼顾自己和他人,否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书,读者可以解读自己的童年经历,认清真实的自己,探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。
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你的第一本抑郁自救指南
所长任有病 试读
据世界卫生组织于2017年披露的数据显示,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近10年来患者增速约18%。截至2017年,中国有超过5400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高,疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。 本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究,不但告诉你抑郁症是什么,怀疑自己得了抑郁症该怎么办,如何告诉家人你得了抑郁症等,还分享了各类典型抑郁人群的故事,为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。 这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人,还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病,你都能获得科学的认知和有温度的关怀。
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走开,偏见君!摆脱本能对我们的无形控制
蒂法妮·亚娜 试读
这其中首先要做的就是要更多地了解自己的行为,知道什么会诱发自身的欲望,并尝试用一些办法来改掉坏习惯。 《走开,偏见君!摆脱本能对我们的无形控制》为人们建立和加强人际关系提供了路径和方法,以免受制于自身无意识的偏见。你会从中看到一些经历、感想和练习,它们会帮助你改变思维模式,使你变得更加地积极主动,而且对偏见的反应也不会再像前面说的那么大。
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色彩性格心理学:1秒看懂他人改变自己
波波工作室 试读
本书不仅限于对颜色中的单色进行解说,还包含了基于色彩搭配理论的色彩搭配活用方法的内容。这些色彩搭配的和谐理论能方便读者找到让自己感觉舒适的色彩搭配。如果读者了解了这些知识,就不会跟着模糊且随意的“感觉”走了。本书看似是一本休闲读物,实际上是一本扎根于理论基础和科学依据的科普书。¤超实用。本书不但介绍了通过色彩了解性格的方法,同时还介绍了利用色彩改变他人及自己的方法。¤通过丰富的插图和照片直观地介绍颜色的效果。通过18种基本色的特征和历史,详细地介绍了每一种颜色针对恋爱、工作、健康所产生的效果。每一种颜色都有相应的插图,让人一目了然。¤深入地介绍了“为什么颜色具有这种心理效果”。针对颜色为什么具有这种神奇效果的理论,比如对“绿色给人以治愈感的原因”“女性喜欢红色的原因”等,都进行了通俗易懂的解说。
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没关系,我只是有点儿紧张
克洛伊·卡迈克尔 试读
约会后总是纠结自己哪里可以做得更好,发言完毕回忆起一时的口误难以忘怀,工作中做足准备依然担心发挥不佳……本书帮助你摆脱上述困扰,将焦虑情绪转化为可利用的高效动力。许多人在学校里读书时或刚入职场的阶段,凭借反复地自我确认、追求完美而取得了一定的成绩,但随着我们年龄的增长、职位的提升,我们在生活和工作中要面对的状况变得越来越复杂,这种对自己高标准、严要求的心理状态很容易产生“自我强迫”。 如果管理不善,情绪问题就会随之显现,甚至使我们陷入过度的自我怀疑,身心俱疲。但是,只要善加利用,这些被贴上“焦虑”标签的紧张能量就可以发挥积极作用,效果超乎想象。 本书提供9个实用工具及其变式,帮助我们应对、控制过度紧张,将其转化为激励你不断提高工作效率,给你带来源源不断的满足感。
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我心态超好:奥田医生写给上班族的工作处方笺
奥田弘美 试读
本书中,日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。并教会打工人们如何进行压力自查,通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则,让自己及时恢复到良好心态,积极应对工作中的一切烦恼。
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我想和你谈谈为什么改变这么难
罗斯·埃伦霍恩 试读
罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例,总结出人们总是难以改变的十大理由,并且介绍了实用的方法帮助人们改变,具备心理学专业性内容,辅以可供借鉴的真实案例,让本书不失可读性,能够给读者带来很好的启发。 本书打开了全新的学术视野,以前沿的心理学理论和丰富的案例,引导人们勇敢地改变现状,发挥自身优势,创造更加美好的生活。
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隐形创伤:如何疗愈看不见的童年伤痛
王嘉悦 试读
为什么重复这样的关系?为什么偏爱这样的人?为什么害怕这样的情景?我们在成长的过程中,难免会经历一些创伤,这些创伤导致我们成年后的某个阶段一直重复着痛苦的模式……只有自爱自省、理解创伤并不断自我调整,我们才有可能彻底疗愈自己。 自爱:只有真正地爱自己,觉得“我已足够好”“我很棒”,我们才不会觉得自省是在批判和否定自己,才有勇气和力量去凝视隐形创伤。 自省:只有看到自己的全部,包括那些受到伤害的地方,我们才能克制情景式条件反射,拥有自爱的能力,做出新的选择,不去重复隐形创伤。 隐形创伤带来的不成熟的应对机制,就像一堵堵心墙,把人和真正的亲密关系隔开。只有自省和自爱,我们才能逐渐拆除心墙,建立真正的深度关系。任何亲密关系的建立都要经历打碎和重构的过程,就像用金缮修复过的瓷器,美丽且坚固。 本书通过典型的普适性案例,选出了七种常见的创伤类型:家庭暴力、养育缺陷、丧失与死亡、疾病、关系情感匮乏、分化受阻、集体与权威适应障碍:来做主要讨论。希望大家可以慢慢理解,创伤是可以被重新审视的。
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情绪自愈:5种摆脱焦虑、压力和负面情绪的方法
卡洛琳·丽芙 试读
本书提供了一个经过科学验证且高效的“心理管理五步法”,可以帮助我们找到并消除生活中的焦虑、压力和负面情绪的根源,迅速摆脱日常失控的局面,并体验到心理和身体健康的显著改善。只需63天,你就可以开始掌控自己的情绪,开启通向充实、和平和幸福的旅程。 心理管理是一项需要从童年到成年不断学习并提升的技能,学会并掌控一套新的心理管理方式,有助于我们应对并解决多种挑战。