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动机与人格
亚伯拉罕·马斯洛 试读
关于人类自己,我们有着太多的好奇。 为什么人会有欲望?是什么动机促使我们挑战这样或是那样的困难?动机总是一个接一个,好像无休无止,自我实现真的可以被满足吗?甚至,我们还会想知道,我们可以成为什么,我们想要成为什么? 这些对自我行为与心理的探索,对内在人性的疑问和剖析,在这本《动机与人格》里已经进行了充分的表述。 当代伟大的心理学家、人本心理学的奠基人马斯洛在书中提出了许多精彩的观点,详细探讨了自我实现这个概念,创造性地提出了人本心理学科学观的理论、需要层次论、元动机理论、心理治疗理论、高峰体验理论等重要观点,以解答我们对人性的疑问,帮助我们从心理动机的角度,了解个人自我实现的需求。 实现内在动机的关键,在于认清内心自我实现的需求,抵御外部力量的裹挟。 简单来说,就是只要你想,你就可以活出你自己想要成为的样子。
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焦虑缓解手册:如何从焦虑中自愈
埃德蒙·伯恩 试读
全球数百万人会时常感到恐惧、担忧和惊慌。药物公司每年投入几十亿资金用于研发针对这些症状的药物,但事实上,并没有什么“灵丹妙药”能够完全治愈焦虑。依赖药物的焦虑治疗方法在停药后有很高的复发率,而且这些药物的副作用可能比它们本该缓解的症状更为严重。在生活方式方面做出缓和、自然的改变从而增强身心健康反而是缓解焦虑的一种长久之道。 本书作者埃德蒙·J·伯恩著有《焦虑与恐惧症手册》等作品,他是一位自然医学医师,写作本书旨在为读者提供一整套在不使用药物的前提下对抗焦虑症状的方法审视你所选择的生活方式以及整体的健康水平;通过正确且健康的自我对话来减轻焦虑;认识体育锻炼以及健康自然的饮食结构对于控制焦虑的重要性;探索可以让身体完全放松下来的一些技巧。
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沟通心理学
赵洁 试读
《沟通心理学》就是从心理学角度来解析如何让人与人之间的沟通更顺畅、更有效、更愉快。如果你不知如何与人拉近关系;不知如何提升自己的影响力;不知如何批评指正才能达到让他人改正的目的;不知如何否定拒绝才能不树敌;不知如何给他人建议、对他人引导;不知如何请人帮忙;不知如何才能避开沟通的雷区。诸如此类的问题,在本书你都可以找到答案。 本书以心理分析为突破口,把晦涩难懂的心理学概念掰开揉碎,结合现实的人际沟通案例加以说明,使读者掌握通过了解对方的心理活动建立成功人际关系的一些知识。当然,学会这些知识还不够,“学以致用”才是本书给你的最真诚的建议。当你在工作和生活中,大胆地尝试它、运用它,你的沟通能力才能真正得到提高。
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自我疗愈心理学:应对各种日常心理问题的策略
倪彩 试读
每个人都可能会出现心理困惑,这是再正常不过的事。只是,很多人未能及时觉察情绪或心理上的异常,或是在内心深处对心理问题存在歧视和偏见,并伴随强烈的“病耻感”。恰恰是这种错误的认知,阻碍着很多人直面问题,让疗愈之路变得漫长而艰难。 倪彩创作《自我疗愈心理学:应对各种日常心理问题的策略》一书的初衷在于,帮助读者正确认识心理问题,掌握一些简单可行的自我疗愈策略,以缓解情绪上的痛苦,防止问题变得更加糟糕。同时,也让读者放下偏见,在必要的时候,寻求社会支持和专业帮助。
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终结拖延:如何停止拖延,过上充实的生活
彼得·路德维格 试读
本书的主要目的是帮助你了解拖延症的运作原理。本书的核心内容是理论模型和简单的实用工具,它们有助于你有效地在与拖延症的长期斗争中取得胜利。战胜拖延症需要每天的英雄主义。我希望本书能帮你找到更深刻的生活意义、更高的生产力和效率、持久的幸福感以及更强的客观理智。哪怕本书只对小部分读者有所帮助,对我来说,把它写出来并正式出版,也具有很大的意义。人们常说,重复是智慧之母。这么说,是有原因的。这就是为什么我建议你即使读过了本书也要继续翻看它。你不需要再次从头到尾地阅读,随便看看就行。这些插图会使你想起它包含的主要思想。即使我每周都在研讨会上展示好几次本书里的材料,而且,即使过了这么多年,我仍然发觉自己找到了新的联系,有了新的感悟。我坚定地相信,你们也将成功地找到新方法来充分利用这些信息。
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精神分析的革命:从关系治疗到语句治疗
王怀谦 试读
全书分三个部分。 第一部分以理论和案例的形式展示了内部语句心理治疗的研究成果。从精神分析科学范式的危机谈起,阐述了传统精神分析固有的非精细性和模糊性,引出精神分析革命的主题。然后提出程序性内部语句的临床概念,这是革命的基础。进一步引出以内部语句微结构为基础的能量论和语句叠加技术,并强调了能抵达语句微结构层面的神入技术。针对传统精神分析的结构论和发育论,第一部分也进行了内部语句化的阐释,并陈说了内部语句学派本身的结构和发育的观点。语句学派的本能论和创伤论也是被提及的重点。最后,以一个详细的案例作为结束。 第二部分是临床笔记,包括典型案例、典型内部语句、临床理论、病理学、工作感言、语句催眠治疗、语句家庭系统排列、临床诗、共情训练、语句程序、能量论等内容。是大量临床经验的展示,是第一部分内容的来源和补充。 第三部部分是作者2010年到2018年的一些心理学思考,展示了很多前两部分没有涉及的内容。中国传统文化和心理学的比较研究占了很多篇幅,有利于读者对精神分析内部语句学派的全面把握。
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掌控你的心理与情绪:高情商者如何自我控制
叶浟 试读
人们每天都在体验各种各样的情绪,有积极的情绪,也有消极的情绪。遭受一些情绪的困扰时,人们可能会感到低落、焦虑、孤独或是无助等,常常希望自己能轻松克服这些困扰,更加自如地应对人生。撰写本书,正是为了帮助人们更好地应对情绪问题,做更好的自己。 本书包含大量心理咨询中的真实案例,并由心理咨询师循序渐进地解读,贴近生活,通俗易懂,引导大家从各个角度去认识情绪和控制情绪。书中的每一章还附上了自我评估、自我调节的各种小方法、小技巧。希望本书的读者都能像高情商者一样,从容掌控情绪,拥积极情绪的力量,开拓更美好的人生之路。
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冲突的力量:如何建立安全、稳固和长久的亲密关系
埃德·特罗尼克 试读
著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们,世界上根本不存在完美的亲密关系,从婴儿到成人,关系的冲突和错位贯穿我们的一生,这并不可怕,因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。 在本书中,作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突,从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此,我们反复地了解彼此的欲望和意图,并在纠正出现的错误和误解的过程中获得信心。我们在日常生活中,通过大量的错位和修复,帮助我们形成深刻、持久、信任的关系。
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青年路德:一项精神分析与历史的研究
埃里克·埃里克森 试读
这是一部既有学术深度,又充满细腻情感的作品。作者以自己开创的“自我同一性危机”理论重新书写16世纪宗教改革领袖马丁·路德,刻画出一个承担着个人的、家庭的、宗教的、历史的重担,苦恼于“自己该成为什么样的人”而濒于崩溃的迷惘青年,如何一步步在化解心理危机的同时迈向世人眼中的伟大。 1517年,33岁的路德公开反对教廷贩卖赎罪券,开启惊天动地的宗教改革。在作者眼中,这是路德对“自我同一性危机”的跨越,而这一个人的跨越撼动历史,引领众人度过整个时代的危机,因此,心理学研究无法将个人与其所处的社会和时代分割。
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摆脱社交恐惧:用高级防御摘下心灵面具
靳宁宁 试读
本书是由资深心理治疗师,结合多年一线咨询经验,针对心理防御机制进行特别分析的入门级专业读物。主题是探讨人们到底是通过怎样的途径和方法来应对不愉快的情绪体验,并控制本能冲动及行为的方式的。 通过提炼精神分析及其它心理经典理论,本书特别澄清了防御机制正反两方面的功能,消解大众甚至专业人士对防御机制的一些误认。并缜密且详尽的分析了防御机制产生的原因,多种防御的类型,不同适应级别的防御机制对人们的生活及人际关系所产生的影响,并提供了识别和评估自身无意识防御的简明指南。还从防御的角度对生活中常见的一些心理症状进行了分析,最后还提出改善性建议。 多年系统的学习及训练,加上曲折的个人心理成长历程,共同促使了作者去完成这样一本既有专业性又通俗易懂的心理防御类书籍。通过有趣的比喻、丰富的咨询案例和生动的心理分析,使复杂的心理防御机制概念和特征变得简单明了。因此,不论是新手治疗师,还是任何对自身心理状态感兴趣的人,心理防御分析都是一本阐释人类心灵意识和潜意识的内涵及结构的重要参考资料。
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萤火虫的勇气:我在儿科重症当心理师
穆里叶·德罗马 试读
女心理师儿科重症逾20年亲历实录。 以诸多真实案例为线索,讲述筚路蓝缕的职业生涯,带我们进入医院的日常,展示病患家庭的痛苦、勇气与真情,为闪耀在逆境长夜中的点点萤火击节而歌。
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正念生活:心理医生教你摆脱焦虑的折磨
包祖晓 试读
本书从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了深入探讨,纠正了有关焦虑诊治过程中的误区;详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估,对于容易导致焦虑的疾病进行了整理;本着标本兼治的原则,在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外,深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题;并附以大量的临床治疗案例。 本书内容通俗易懂,不仅适合焦虑者及其家属阅读和使用,还可供健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用,对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
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在痛苦深处微笑,在艰难的世界里尽力而为
孙郡锴 试读
成长的过程,必然要伴随着一些苦痛,这是高大和健壮的前奏,在这个过程中,或者经历过一些挫折,或者百转千回,又或者惊心动魄,但我们要学着与痛苦共舞,这样我们才能看清造成痛苦的本质,明白内在真相。 《在痛苦深处微笑在艰难的世界里尽力而为》教会读者学会面对生活中的痛苦和挫折,学会以积极乐观的心态面对生活,并尽自己的努力去改变现状,从中磨砺自己坚强的意志。
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未竟的依恋:理解和疗愈内在的创伤
卡洛斯·皮提亚斯·萨尔瓦 试读
人类的心理活动有一个共同之处:我们不可能每时每刻都活在当下。 我们早年受过的心理创伤有明显的侵犯,如身体虐待;也有隐形创伤,如在要求严苛的环境中长大、毫无预料地被羞辱、一部分性格或需求被完全禁止、情绪被忽视,等等,在成长过程中重复发生并累积起来,逐渐摧毁我们的安全感和自尊心。 曾经压抑的创伤和没能释怀的过往,在相似的情境下会被唤醒,引起强烈的情绪波动。这时我们的行为或话语,很容易伤到我们最亲近的人,包括我们的孩子。我们会不自觉地从受害者,变成加害者。 作者指出,人是关系性的存在。他在探讨人类关系复杂性的同时,从深度的自我探索开始,修复内在的依恋模式,进而提高心智化的程度与认知自信,培养共情能力,让我们在当下与未来更好地经营关系。重要的是,你要相信,每个人都有疗愈自己的能力。
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决策的逻辑:生活中的行为心理学
朱睿 试读
为什么减肥和控制饮食对我们来说如此困难? 衣柜里的衣服越来越多,我们为何难以舍弃? 租房时的中介引导和看房顺序藏着什么心理玄机? 信息时代,各种新闻满天飞,我们如何辨别真假? 钱越多,我们真的越幸福吗? …… 本书通过典型的心理学现象,为我们揭示大脑是如何做决策的。在决策的过程中,大脑受一系列因素的影响,比如情绪、思维方式、周围环境等,从而导致决策结果与预期产生偏差。在每一小节中,作者都会用有趣的生活案例和科学实验为大家揭示这种现象的客观存在,分析其产生的原因,并给予降低偏差的科学建议,从而帮助我们做出更好的决策。
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静观自我关怀专业手册
克里斯汀·内夫,克里斯托弗·杰默 试读
本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南,作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究,并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。 读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容,如何教授课程内容并辅以自己的经验,如何与团队成员互动,管理团队进程,并克服常见的障碍,以及如何将自我关怀融入心理治疗等。 本书还为读者提供了一系列的冥想音频,方便读者在学习过程中使用。
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发展的自我:自我成长中的过程与问题
罗伯特-凯根 试读
罗伯特·凯根认为,一个人的自我,是在我们追寻社会意义与生活意义的过程中得到发展的。“意义”具有相当宽泛的内涵,包括我们对他人、自己与关系的认识,包括我们的经历、当下与未来的预期,这也需要我们做出决断与取舍。在追求意义的过程中,我们既是静态的,也是动态的。我们需要有一个相对静止的状态来维系内在世界与外在关系之间的平衡,但我们由一个发展阶段过渡到另一个发展阶段时,也会出现失衡的状态,这也是自我发展的必由之路。 在动态失衡的过程中,我们会受到文化因素的影响,包括家庭文化、社会文化、同伴团体等,我们以“沉浸”的形式接受着文化。一旦我们接受的文化与我们的认知水平不相匹配时,便会出现冲突,这种冲突也正是发展的契机。罗伯特·凯根把人一生的自我发展分为六个阶段的演化平衡,每个阶段我们都将面临不同的挑战,如果我们能从容应对它们,便能发挥自我的潜能。
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走出幻灭:精神分析师对抑郁的全新解读
简-大卫·纳索著 试读
我们曾以为努力就会实现目标、实现目标就会快乐、足够优秀就会被爱、与梦想中的伴侣在一起就会幸福、承诺永远不会改变、自己最信任的人不可能背叛自己。 当现实一次次冲击着我们的期待,曾经依赖的幻想破灭了,我们会开始怀疑自己的价值,更不知道该用何种心态去面对以后的人生,抑郁便悄然产生。 人的成长,本质上是随着年龄的增长、阅历的丰富,一次次学会在变化中抛弃旧的价值观,重塑自我的过程。在这个过程中,我们会发现世界不是自己以为的那样,并感到迷失、愤怒、恐惧、悲伤、无助、丧失希望和动力,但这也是我们变得更加成熟、强大的必经之路。 作为精神分析师,本书作者倾尽其50余年的临床经验,为我们提供了理解抑郁的新视角,像剥洋葱一样层层拆解抑郁发生发展的内核,用鲜活的案例帮助我们理解抑郁,同时也给了我们战胜抑郁的工具。 作者认为:抑郁的发生主要经历4个阶段,第一个阶段为抑郁的发生埋下了种子,源于我们早期经历的创伤;第二个阶段是抑郁的潜伏期,为了防御早期的创伤,人们陷入了过度幻想,通过幻想来防御内心未解决的伤痛;第三个阶段是抑郁的导火索,在现实中再次经历情感创伤使得幻想突然破灭,人们不得不面对让人痛苦的现实。
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心理学:关于女性(第4版)
克莱尔·A.埃奥 试读
《心理学:关于女性》第4版,从心理学视角出发,探讨了女性在年龄、种族、社会阶层、国籍、性取向和身体健康等方面的心理多样性,将最新的科研成果和社会议题相结合,兼具前沿性和综合性。 本书共分15章,即女性心理学概述,性别的文化表征,性别自我概念和性别态度,婴儿期、儿童期和青春期,两性差异,性,生殖系统与生育,人际关系,女性的教育与成就,女性就业,家庭和工作的平衡,身体健康,心理健康,对女孩和妇女的暴力行为等。
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谈判:赢得优势的心理博弈
史蒂芬妮·德莫林 试读
本书把谈判与心理学融合在一起,阐述了谈判过程中的心理机制。谈判是什么、我们在谈判中需要做什么、谈判会影响到什么、谈判的动机是什么、谈判中应采用什么方法、什么是认知变量和情绪变量、谈判前应怎样信息收集、制订何种战略战术、谈判者性别的影响等,本书将一一解答和剖析。 本书还针对不同的谈判角色与谈判场合,进行了精准的讲解,如商务谈判、代理人谈判、中介谈判、律师谈判、多方谈判等。书中列举了大量真实的谈判案例,并对其进行详细的拆解和分析,知识点丰富,内容详实,不仅专业严谨,而且通俗易懂,帮助读者掌握谈判心理,成为谈判赢家。
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持续的幸福
马丁·E.P.塞利格曼 试读
《持续的幸福》作者马丁·E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里,塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,而专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有五个元素(PERMA),即要有积极的情绪(Positive emotion)、要投入(Engagement)、要有良好的人际关系(Relationships)、做的事要有意义和目的(Meaning and purpose)、要有成就感(Accomplishment)。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础,展示了如何从生活中获得最大利益,通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭,也是获得幸福的工具。
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管理中的心理学
陆明 试读
了解人的个性心理特征,做到“一把钥匙开一把锁”。 事之最难在于知人。本书即是运用心理学的研究手段和成果,根据人的心理和思想规律,通过尊重人、关心人、激励人、改善人际关系等方法,充分发挥人的积极性,从而使管理者更好地了解工作对象的个性差异,使工作有针对性和预见性,进而提高劳动效率和管理效率。 人由于先天素质、后天社会生活及所受教育的不同,他们的心理也各有特点。人的心理是复杂的,又是多变的,而且还具有锁闭性的特征,即心灵深处的东西往往不是愿意轻易地暴露。因此,企业的管理工作者只有了解和掌握了人的个性心理特征,才能做到“一把钥匙开一把锁”。这也正晚们出版本书的初衷,希望通过本书使企业各阶层的管理者懂得一些心理学的理念。这样不仅可以使管理者更好地了解自己,完善自己,加强自我修养,而且可以更好地了解工作对象的个性差异,讲究审时度势、“量体裁灾”,使工作更有针对性和预见性,从而不断提高管理工作的有效性。
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短程心理咨询的方法与艺术:两仪心理疗法的世界
杨文圣 试读
现代人被各种烦恼包围,如原生家庭的创伤、学习就业的压力、情感婚恋的危机、人际相处的不快、抑郁焦虑的侵袭、生活意义的困惑。如何帮助自己快速地克服它们,如何帮助我们的家人、朋友、学生快速地克服它们,是每一个现代人必须回答的问题。 对于以上问题,本书作者基于自身二十三年的专业心理咨询经验与反思,以丰富的案例、直白的语言做出了干脆利落的回答。回答整合现代西方心理学理论和中国传统文化,形成一个独特的理论体系,完美展现快速简练、以问题解决为中心的短程心理咨询艺术。这种咨询艺术能够以柔克刚、因势利导地化解各种心理问题。本书适合学生、教师、辅导员、家长、心理咨询工作者等使用。
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为什么大象不听话:人类行为背后的25个心理学原理
魏知超 试读
即使骑象人手握缰绳,大象却依旧野性难驯,根本不听他的。 在每个人的身体里都存在着类似“象与骑象人”的争执,大象就好比我们的感性行为本身(习惯和情感),骑象人则是我们的理性思考(意志力)。大部分心理活动的处理过程都在无意识的状态中进行。 人们那些看似复杂、怪异、令人迷惑的行为,其实都有迹可循。来自超过50万人的B站课堂心理课,结合近年来心理学、神经学、基因学的最新研究成果,基于心理学经典著作,带领我们深入了解人类行为背后的25个心理学原理。通过硬核科学的理性分析、对照实验、理论知识,帮助读者建立起系统全面的心理学认知,学会从心理学的角度来解读人类行为、情绪背后隐含的信息,从而更了解自己,也更理解他人。
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心理治疗为什么有用
路易斯·科佐利诺 试读
心理治疗是有用的,这是所有心理治疗师所接受训练的基本假设,也是所有来访者寻求帮助时怀揣的基本观念。但是,心理治疗是否真的有用?为什么有用?它究竟通过怎样的机制发挥作用? 在本书中,路易斯·科佐利诺解释了心理治疗的底层机制,从大脑讲起,向读者介绍大脑如何进化到能够学习、遗忘和重新学习——这些正是心理治疗引起改变的基础。 你将了解到治疗师为什么必须超越语词、诊断和呈现出的问题,看到我们所属物种的深层历史和每个来访者的内在历史,并发现通往积极变化的途径。 你将了解到我们的大脑如何进化为社会器官,以及我们的人际生活如何成为痛苦和力量的来源。 你还将了解到叙事对于自我调节、神经整合和积极变化有着怎样的重要性。 本书将帮助读者理解治疗性变化产生的原因,让读者认识到心理治疗既是一个从心理学层面学习和适应的过程,也是一个从神经科学层面学习和适应的过程。
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人格:了解自我洞悉他人的心理学
韩雅男 试读
人格是由人格面具构成的,每个人都有许多不同的人格面具,以适应不同的情境。适应能力强、心理健康的人,人格面具之间的关系是和谐统一、融洽友好的。如果人格面具之间是相互对立的,当矛盾达到一定程度时,内心就会产生冲突,在行为模式上出现问题。 《人格:了解自我洞悉他人的心理学》介绍了13种人格类型,其中绝大多数都是较为常见的,每位读者都能够从中瞥见自己的影子,并通过对内容的学习更好地理解面具下的思维和言行。同时,书中也着重介绍了一些比较危险的人格,希望帮助读者在生活中提高辨识力,更好地保护自己。
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解锁:打破受害者情结
克里斯·利亚诺斯 试读
如果你想创造繁荣、富足,以及令人振奋的生活,你需要摆脱旧的“受害者”思维,把自己从过去的阴影中解救出来。“受害者”思维无处不在,它阻碍着你的成长。它是唯一阻碍你发挥大潜力和取得大突破的东西。这是一种流行病,它正在扼杀我们的创造力、解决问题的能力和禁锢我们产生绝妙的想法,而似乎没有人在关注它。在本书中,作者试图打破“受害者”思维,为我们提供了一条超越它的个人成长路径。本书是对我们的潜意识和驱动我们不断前行的信念的深刻探索,能够帮助我们克服失败的恐惧、消除限制性信念并快速提升自信心。
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停止想太多:写给高敏者的职场突破指南
梅洛迪·怀尔丁 试读
“我内心的情感十分深刻和复杂。” “我有一种强烈的愿望,希望在各个方面都能超越自己的预期。” “我经常将别人的需求置于自己的需求之上。” “我发现很难设定权责边界,而且我说了太多的‘好的’。” “如果我犯了错误,我会严厉地批评自己。” “我一直在与疲惫作斗争。” …… 如果以上感受能引起你的共鸣,这本书正是为你而写。这本书会让你明白,你并不孤单,像你一样敏感又上进的人并不在少数,他们已经努力克服了自己的不足,正在迅速地成长,因为他们已经学会了如何将自己的特质引向一条积极的、充满创造的道路。
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我想和你好好的:在沟通中改善亲密关系
舒丽 试读
“婚内孤独”“情感勒索”“冷暴力”……你的亲密关系中是否也出现过这些问题?其实,很多亲密关系的问题本质是双方的沟通出现了问题。由于性别角色沟通方式存在很大的差异性,两性在沟通时经常是站在自己的角度思考问题,导致沟通不畅。很多人也会带着各自的情绪,进行暴力沟通,在将问题复杂化的同时矛盾也越积越深。明明相爱的两个人,却总是互相伤害,两颗心也越来越远。 本书旨在揭开两性在沟通上的差异,让你更好地了解另一半的所思所感。此外,本书通过对大量来源于现实生活的真实案例进行剖析,对婚姻的本质做了深入分析,帮你梳理你在婚姻中可能存在的沟通问题,提升沟通质量,最终改善亲密关系。
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什么都想做,什么都不想做
乔希·科恩 试读
在崇尚工作、谴责怠惰的大环境下,拼命工作的人却并不健康快乐,在追求优质生活品质的同时,失去了生活。 ——我们可以停下来吗?我们文化中“非做不可”的精神被根植于大部分人体内,以至于我们不能让自己听到,甚至很难去想象一个叫停的声音。 ——我们要停下来了。在度过漫长的一天,经历过工作的高压熔炉,我们都听到了一个低沉的声音:“我太累了,能歇歇吗?” 伦敦大学教授、精神分析学家乔希·科恩在本书中和我们探讨了“什么都不做”的矛盾与乐趣,他发现当生活陷入僵局,“无所事事”竟成了一种自我成就的有效方式。而这样的方式,也贯穿了安迪·沃霍尔、奥逊·威尔斯、艾米莉·狄金森、大卫·华莱士等文学艺术家们“不工作”的一生。作者将惰性分为四个类型:疲惫、懒惰、白日做梦、游手好闲。通过个人经历和他咨询室里的故事,带我们一探看似不合常理的处世法则下,蕴含的无限可能。
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心理治疗的艺术:精神分析大师漫谈心理治疗
海托尔·奥德怀尔·德·马赛多 试读
本书以书信对话的方式展开,共计三十六封信。书信内容总体可以分为四个部分。首先是关于精神分析基本设置的探讨,比如何时可以让来访者睡上躺椅,付费对分析意味着什么,等等。 进一步地,作者深入探讨了移情这一概念,并借此穿插了几个非常重要的议题:爱、恨和防御。此外,作者通过对心理治疗现场的片段式还原,展现了治疗如何发挥效用,以及治疗师如何深入到与来访者的治疗关系中去思考。 最后是作者的个人经历部分,信中呈现了他在工作过程中遇到的一些困难个案及其处置过程,以及他与一些著名的精神分析大师的相遇和友谊。 这种书信对话的方式清晰地向读者们展现了精神分析关键理论在实际治疗中的困境,作者带着对临床多样性和当下性的思考,将自己的理论创新与温尼科特、雅克·拉康、麦克杜格尔、弗朗索瓦兹·达沃因、让-马克斯·高迪利埃、米歇尔·内霍和皮耶拉·奥拉尼耶等人提出的理论概念和脉络结合起来,为读者们呈现了一幅较为完整的精神分析治疗实践的理论图景。
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共情共赢:体验内心世界的力量
付海洋 试读
有效沟通,是语言,是动作,更是情绪。许多沟通不畅的情况都是源于“我以为”,这也是横在沟通中的一道墙,不推倒这道墙,沟通就是无效的。有效沟通的深度意境是共情,三言两语让人获得愉悦感,成为高情商、会倾听、有力量、被需要的共情者。本书中,作者结合自身工作经历,对错与立场、七分情绪三分内容、情感共鸣、求同存异、如何培养共情力等9个章节,重点阐释了情感修复、亲密共情、亲密关系、适当共情、说服沟通的底层逻辑,带领读者进入同感的世界,带着包容与理解,于无声中搭起心意相通的桥梁,从而实现有效沟通。
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欲望的禁令:20个直入人心的心理治疗故事
乌尔里希·索尔曼 试读
在面对主诉遭遇性虐待或在一段关系中对性骚扰无力做出反抗的来访者时,身体心理治疗在其中能够发挥什么作用,《欲望的禁令》对此提出了见解。作者在有关身体动力心理治疗的叙述中详细地阐述了什么是性虐待和性骚扰,它们是如何对个体或一段关系产生深远影响的,以及如何让其成为治疗或规范治疗的一部分。 同时,这些治疗的意义是,当治疗师必须应对这个问题以便探寻发生了什么以及治疗师们是如何处理由不同的视角去看待这些事情时产生的巨大差异;作者在书中谈及了来访者因素,谈及了什么是身体心理治疗,它是如何起作用的,并且也谈及了身为治疗师的自己,以及生活中的一些个人经历,也谈及了自己作为一个活生生的个体,自己的经历是如何与治疗中的移情产生联系的。每个个案都清晰、专业以及个性化地让你知道当你在一段关系或治疗中遇到性骚扰和性虐待时会是怎样一种情境。 作者详细地阐述了身体动力心理治疗是如何对个体或一段关系产生深远影响的,以及如何让其成为治疗或规范治疗的一部分。
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团体沙盘心理技术在高校学生工作中的应用与实践
向群英 试读
沙盘心理技术(也沙盘游戏)既是心理治疗的有效方法,也是心理健康教育的一种手段。本书是部分高校心理老师近年来应用团体沙盘心理技术,在高校学生工作中应用与实践的集中体现。 本书共分为三部分,第一部分是理论篇,介绍当前高校学生工作的现状与发展空间,团体沙盘心理技术及其在高校的应用概况。第二部分是应用设计篇,介绍了团体沙盘心理技术应用到高校大学生心理健康教育课程教学、大学新生的适用性教育、职业性涯规划、主题班会、寝室人际关系、大学生积极心理品质的培养、大学生压力应对效能提升、生命教育、学生干部合作力培养、高校辅导员的自我成长、高校留学生心理健康教育等方面的方案设计。第三部分是应用案例篇,详细介绍一次团体沙盘活动,全面反映团体沙盘心理技术的具体操作流程。 本书理论深入浅出,浅显易懂,突出实践性和操作性,适合作为高校辅导员的一本工具书,也适合心理咨询从业人员、应用心理学专业的师生、沙盘心理技术爱好者学习和参考。
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探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法
陈玉英 试读
“情绪”几乎已经成为“不成熟”的代名词,在人与人之间的沟通中,一句“不要有情绪”瞬间让沟通双方拉开了距离。但是,情绪是人的本能,它能告诉我们需要所在、危险所在、痛苦所在……那么,如何让情绪成为带领行动的指南针,而非阻碍行动的绊脚石? 《探索情绪痛苦:以EFT为基础的整合心理疗法》一书,让心理学工作者学会如何与来访者的情绪工作,转化来访者的痛苦情绪。 本书分为三个部分,第一部分为概念与框架,介绍了EFT的发展历史,EFT的主要概念与工作的理论框架;第二部分为基本操作技巧与案例,介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化,其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容,让治疗师开展共情和深化来访者情绪时有抓手;第三部分为进阶技能与应用,是前面各章内容的深化与点睛,并告诉有意深耕EFT的专业人员可以深入探索的方向,特别指出了EFT针对抑郁障碍、焦虑障碍、进食障碍、复杂性创伤等如何展开工作。此外,第三部分还整合了动机式访谈的相关技术。全书结构清晰,内容丰富,案例贴切。本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、疏导师及安宁疗护师等专业工作者阅读。
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直觉练习:如何让直觉辅助理性工作
亚历克西斯·尚皮翁 试读
回想一下,是否人生中有些重大的抉择你都是跟着感觉走的?跟随直觉做出的决定竟非常正确,甚至改变了自己的一生……直觉是人脑右半球的一种逻辑思维方式,它能快速地识别、敏锐地感知、直接地理解、整体地判断。当理性和经验不能帮助我们时,直觉可以辅助我们优化选择以及提出更具创造性的意见。众多实验表明,经过大量的数据收集、分析推理后做出的决策,并不一定就比直觉做出的决定更好。 本书作者提出直觉是一种超速的智商,它和理性分析一样是一种技能,并且可以被锻炼,它有助于我们回应个人或工作生活中各种问题。培养直觉成为我们内在的向导,我们可以更好地感知周围的世界,一个充满无限可能性的世界,一个充满新奇而又令人兴奋的生活愿景。
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亲密关系:如何获得幸福婚恋和自我成长?
马泽中 试读
本书系著名心理工作者马泽中、刘晔于心理咨询一线领域工作多年,直面无数婚姻情感后,根据真实故事凝练而成。书中从情感创伤、亲密关系、婚姻家庭、自我认知4个方面,向我们展现了亲密关系中错综复杂的问题,深入剖析了关系双方产生冲突的心理原因,并呈现了来访者获得自我疗愈的心路历程,以帮助读者在感受他人情感故事的同时看清自己的痛点,重新认识爱和婚姻的本质,去感受更多关系的可能性和生命的丰富性,以更加轻松的姿态活成更好的自己。
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“复杂而有趣的人类”系列(全8册)
拉玛尼·德瓦苏拉 试读
“复杂而有趣的人类”这个系列会提出一些看似再寻常不过的问题,或表达一些不随大流的观点这些问题和观点,若从心理学的角度去思考,或许就会得到不一样的解答和佐证。每一门学科都是认识世界的一种方式,心理学也同样如此。人类是复杂的,但理解自我和他人的过程,可以是有趣的。 “复杂而有趣的人类”系列目前已出版共计8册,内容涉及自恋型人格障碍、边缘性人格障碍、高敏感人群(HSP)、焦虑症、强迫症,以及关系边界、创伤触发、心理内耗等八大话题,带你领略人类的复杂性与多样性,帮你理解意识与心理对人格的塑造所带来的重要意义与深远影响。
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停止自我破坏:摆脱内耗,6步打造高效行动力
朱迪·霍 试读
自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法:“我永远做不到_______。”所以你放弃了,而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相反,例如,你知道健康生活方式的重要性,却会暴饮暴食地拿起一块蛋糕。这是另一个自我阻碍的例子。 在某个时候,我们都做过一些破坏我们利益和意图的事情。在本书中,作者以全新的视角审视了自我阻碍,帮助我们回答了两个至关重要的问题:我们为什么要这样做?我们如何停止这样做?作者会教你如何识别触发因素,改变你的想法和行为,阻止自我阻碍的恶性循环,使你的生活乐观积极起来。
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亲密关系心理学(全5册)
阿米尔·莱文 试读
掌握幸福的实用秘籍,套装包括《亲密关系与情感依赖:认清依恋风格、走出情感困境、重整亲密关系》《讨好型人格:摘下“讨好”的面具,学会好好爱自己》《走出孤独:疗愈情感饥渴的六种策略》《当爱变成了情感操纵:如何摆脱以爱为名的控制,重寻亲密、自在的情感关系》《隐形攻击:如何避免成为情感暴力的受害者》。
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盲目心理学:深度解读人类荒诞行为的本质
玛格丽特·赫夫南 试读
你一定发现了—— 热恋中的人看不到对方的缺点; 人们更喜欢和自己相似的人; 偏见一旦形成就很难改变; 有些人宁愿听从错误的命令也不独立思考; 即便发现别人的错误也不会说出来…… 你会在这本书里看到群体意识、旁观者效应、鸵鸟心态、自我麻痹、沉默的大多数等心理学现象。 作者在书中指出—— 偏见被放大,就形成认知盲区; 服从命令最容易,也最危险; 所有人都听话,这个组织就完了; 今天袖手旁观,早晚轮到你自己…… 赫夫南将心理学与社会学、脑神经科学相结合,分析日常生活中的荒诞行为,发现人是一种非常荒谬的生物:为了大脑的舒适感,人们会盲目接受风险,直到灾难性的后果来临才后悔不已。人性的盲点造就了这个“荒谬”的世界,深度解读人类荒诞行为的本质。 看透人的非理性行为,保持清醒通透,对惯性思维、逃避心态说不!
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人际磁石综合征:为什么你总被伤害自己的人吸引
罗斯·罗森堡 试读
对于童年时没有从父母处得到无条件的爱的人,自恋型的人对他们的吸引力就像磁力一样,这种力量似乎是无法挣脱的。作者将这种磁力称为“人际磁石综合征”,它具有一种原始的力量,能把依赖共生者和自恋者吸引到一起。 作者在本书中阐释了依赖共生和病态自恋,以及两者之间病态的“关系之舞”。由原书家庭、个人经历带来的病态依赖共生,都可能影响到个体与父母、恋人甚至周围朋友的人际关系。在本书中,作者讲述了病态依赖共生以及病态自恋的形成,带领读者进行内心的探究,从而发现自身的依赖共生问题,通过解决依赖共生问题,获得积极健康的人际关系。
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妈妈不简单:孕前到产后心理照顾课
曾心怡 试读
每个女人,在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备,但在心理上呢?从备孕的那一刻起,除了要面对身体上的变化,准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变,这些都会带来心理压力。 这是一本给孕前到产后女性的心理疏导书。 本书从孕前孕期的内心状态,到产后的心理调适,为你提供全方位的心理支持,减轻不安和压力;解读不同时期的心理困惑,如关系的改变、育儿与职业的取舍等,为你提供专业、实用的疗愈建议,打通心理上的关卡,增进幸福感。