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我们内心的崩裂:霍妮谈这个时代的基本焦虑与自我挣扎
张蔚 试读
2024-07-15上架焦虑的时代下,我们的人格形成会受到怎样的影响? “人人都有病”是偏激的观点,还是确有其事? 社会心理学先驱卡伦·霍妮认为,人们通过爱、顺从、权力和退缩去对抗焦虑,以获得暂时的安全感。但当人们同时使用几种互不兼容的策略时,内心的冲突就会随之出现。对爱的病态需要让我们形成非黑即白的爱欲观点,认为“爱我的人不会伤害我”或者“不应该伤害我”;“顺从”让我们压抑自己的需要,顺从一切人的潜在愿望,避免一切可能招致的敌视;“权力”让我们过度追求掌控感,陷入“如果我拥有权力,就不会受到伤害”的僵硬思维里;“逃避”则让我们习惯性切断与他人的情感联系。这些对抗焦虑的方式无一例外都会导致内心的冲突,让我们不断远离自己真实的感受,在想象中构建完美的自己,逐渐形成神经症人格。 在本书中,作者借由霍妮的视角,细致入微地剖析了神经症人格这个一直以来被人们视为“病态”“异类”的心理状态。在追溯人格形成的外在影响与内在原因的基础之上,探讨了现代人可以如何借由自我分析来克服神经症人格的阻碍,从而更好地认识和接纳自我,减轻时代性焦虑。
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KO!再见,焦虑症!
食梦貘 试读
2024-07-15上架这是一本摆脱焦虑、教你做有自我的“社会人”指南,焦虑症已然成为当代人的时代心理通病,忙忙碌碌的生活中总带有焦虑和紧张。 本书作者想要告诉我们,生活中的很多焦虑情绪,其实与我们如何看待世界的思维方式有关,当我们改变了应对问题的思维和方法,掌握了现代社会的生存法则,就能够戴上保护自己的“社会人”面具,成为成熟又幸福的“大人”。
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当代大学生社会情感能力状况研究
高迎爽 试读
2024-03-29上架社会的急剧变迁完整地投射于大学生群体的人格和心理发展过程中,进而影响当代大学生的社会情感,出现诸如大学生情感态度价值观“空心化”“精致的利己主义者”,甚至“冷漠、迷茫与犹豫”等现象。习近平总书记强调“国家的希望在青年,民族的未来在青年”,青年大学生的样子,一定程度上能够反映我们国家未来的样子,大学生的社会情感需要更多的关注。因此,本书基于全国大学生社会情感能力调查,从教育管理、社会工作、家庭教育、思想政治教育等多个维度对大学生社会情感能力进行深入剖析,分析大学生社会情感能力的现状,探讨大学生社会情感能力的影响因素并提出相应的建议。就目前所存在的“真问题”开出药方,让社会情感之光照亮每一名大学生。
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世界记忆总冠军高效记忆法
王峰 试读
2024-07-12上架古文太长记不住? 一张思维导图就够了! 单词太多老是忘? 一个妙招让你一天搞定! 理科知识总弄混? 一个方法让你忘不掉! 覆盖中学多科知识点,看一眼就记住啦!
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高考心理调适:20年高考心理辅导工作手记
曾丽华 试读
2024-07-12上架学生要想取得理想的高考成绩需要学生、家长、老师三个方面的积极配合和共同合作,缺少任何一个环节都可能影响考生的成绩。 本书从学生、家长、老师三个不同角色的高考心理调适手,以高考前、高考时、高考后三个时间段为顺序,提出了心理调适需要重视和关注的问题,并介绍了具体的调适方法。而且本书还针对高中生比较普遍的恋爱问题,以学生、家长、老师的不同身份探索如何正确处理和面对,通过几个个典型的高考心理辅导个案探索心理调适的具体方法,从而提升高考学生的心理素养,促学生取得理想的高考成绩。 本书可以作为参与高考的学生、家长、老师心理调适的指导用书,也可以作为家长和老师指导和帮助高考生解决高中生心理困惑的参考书
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素数若干问题探析及证明
张尔光 试读
2024-07-11上架本书以“引子”引出欧几里得证明的疑点,对欧氏证明的疑点及其原因进行了解读;以素数中三个不可理解性问题为切入点,找到了素数中“可穷尽”“不可穷尽”现象的根本原因;应用素数的有效排除力原理对“为什么偶素数可穷尽”“为什么个位数为5的奇素数可穷尽”“为什么奇素数不可穷尽”诸问题做出了证明,对“罗卡尔命题”和“杰波夫猜想”以及“在‘(n-1)×n至n×n之间’和‘n×n至n×(n+1)之间’存在一定素数”的问题做出了证明。创建了自然数“235状态”,对孪生素数以及四子孪生素数没有穷尽问题做出证明,提出了破解哥德巴赫猜想的新思路。创立了“素数黄金带”新概念,找到了优质“素数黄金带”的形态。对素数的其他问题提出了新观点,猜测素数与自然数的比率不可逾越1%的底线。 书中附有三个“附表”,可供素数研究者研究素数时参考。
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心理咨询与心理治疗(重排本)
钱铭怡 试读
2024-07-10上架本书对心理咨询与心理治疗的基本原理与方法,心理治疗中代表性学派的理论和技术进行了介绍。具体包括治疗中来访者与治疗师的关系建立、会谈的基本技术、心理诊断、心理治疗的目标与阶段、心理治疗中的阻力与问题。本书还重点介绍了心理分析、行为治疗、人本主义疗法、合理情绪疗法等当今主流学派的治疗方法。本书特别注意将理论与实例相结合,既可作为高等院校相关学科学生的专业教材,也可供广大临床工作者、心理学工作者、教育和社会工作者使用。
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哈佛最受欢迎的心理学
有间文库 试读
2024-07-10上架如何静心,如何自控,如何在愈发激烈的快节奏慢下来,如何探求内心深处的强大力量?本书融合当下最热门的心理现象,内容更贴近生活,带给你不一样的阅读体验。
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总有一个理由值得你等待
有间文库 试读
2024-07-10上架在过去的很多年里,我们时常走走停停,一边纠结过去,一面等待未来。等待的理由很多,等待浪漫,等待欣赏,等待认可,等待幸福。一路走来,得到很多,也会失去很多,但要始终铭记,爱自己, 才是终身浪漫的开始。
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成瘾的深渊:大脑暗藏的致命诱惑
朱迪思·格里塞尔 试读
2024-07-09上架药物滥用是全球最严重的健康问题之一。作为一位知名的神经科学家,同时也是一个正在康复的成瘾者,格里塞尔以感同身受的笔触,深入剖析了这场灾难的科学本质。她用自己的亲身经历揭示了药物的作用机制及其对大脑的危险控制,重点阐释了滥用药物会给大脑和行为造成怎样的变化,还为对抗眼下泛滥的成瘾问题提供了至关重要的新见解。 本书以其生动、坦诚、清晰晓畅的文风从同类作品中脱颖而出,是一部不可多得的科普佳作。
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接纳自己:终身成长的高效方法
终身成长学院 试读
2024-07-09上架很多时候,人们往往陷入迷茫、困惑甚至消极之中,更多的时候,会陷入了“付出了很多却几乎没什么收获”的状态之中。很多人之所以陷入懈怠、停滞,一直在走弯路,是因为无法看透事物的本质,难以从根本上解决问题。为了帮助读者更好地应对这种挑战,本书通过七大模块和大量真实案例,全面阐述了个人成长的实用方法,包括:了解自我、人际交往、优秀习惯、情绪管理、时间管理、目标管理、终身学习等7个模块,从理性角度阐述成长误区,并提供成为“高效人士”的策略和技巧,同时还能激发自我内驱力,充分发挥个人潜能和优势,从而达到了更好的成长状态。 本书适合感到迷茫、不能专注于自己工作和生活的年轻人阅读。
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自卑与超越:心理学最卓越的作品
阿弗雷德·阿德勒 试读
2024-07-05上架个体心理学的先驱阿德勒的代表作,弗洛伊德、荣格、罗斯福一致推崇!改变千万人命运的心理经典!作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。他告诉我们,理解一个人,就要从他的过去入手,而一个人的生活风格,则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕,关键在于怎样认识自己的自卑,克服困难,超越自我。阿德勒曾是弗洛伊德的弟子,在《自卑与超越:你要清楚自己应该怎样过好这一生》中,关于记忆和梦的探讨,作者也参考了精神分析学派的观点,并提出了自己的意见。针对教育、家庭、婚姻、犯罪等社会性问题,作者也在《自卑与超越》中提出了十分有价值的观点。
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一学就会的超级记忆术
[美]本杰明·奥斯丁;张建译 试读
2024-07-05上架就像人类的其他能力一样,记忆力有着巨大的潜力。实际上,人类的记忆潜能是无限的。通过理性的方法,记忆力可以培养和训练得更强大和更有用。相反,若是对记忆力疏于管理,记忆力就可能逐渐退化甚至变得无用。 本书的诞生源于这样一个事实:大多数人最适合训练记忆力的黄金时间正在匆匆流逝,而他们却没有用来提高这项重要能力的系统的训练方法。 本书从良好记忆力的生理基础与心理条件,错误的记忆训练系统,记忆力是如何衰退,学校错误的教学方法等几个方面,系统地阐述了记忆力的基础与科学训练的方法,使读者能够从中体会到真正的、永久的记忆力训练法。
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乌合之众英文原版
(法)勒庞 试读
2024-07-05上架《乌合之众-英文版》是解析群体心理的经典名著,虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里、入木三分。因此,《乌合之众》—经问世,便广受欢迎,已被译成十几种语言。《乌合之众》颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致,让人先是惊异,后是佩服。作者层层分析,逐步推进,明确指出个人一旦融入群体,他的个性便会被湮没,群体的思想便会占据绝对的统冶地位,而与此同时,群体的行为也会表现出排斥异议,极端化、情绪化及低智商化等特点,进而对社会产生破坏性的影响。《乌合之众》是社会心理学领域中最具影响力的著作。深刻思考群体行为并意欲有所作为的人们都应该读读这本书。
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性学三论与爱情心理学
弗洛伊德 试读
2024-07-05上架本书是阐释弗洛伊德在人性与人类行为动机方面主要研究理论的扛鼎之作。在书中,弗洛伊德运用精神分析的研究方法,结合自己对病例的分析研究,在性的问题上得出了自己的一套系统学说。他在研究性的问题时,将其划分成性的对象、性的目的、性的表现方式等方面,由此道出了自己对性变态、幼儿性欲和青春期性欲的变化的独到看法,开辟了全新的性学研究领域。他还在书中就在校加强儿童的性知识、性观念的教育的重要性提出了自己的见解。此外,弗洛伊德还在书中就男性在爱情中选择对象的原则和性无能、处女的禁忌给予了鞭辟入里的心理学诠释。弗洛伊德的这些观点并非浅尝辄止的纸上谈兵,而是他经过多年的研究得出的性学箴言,可谓是为人类的性启蒙教育打开了一扇亮窗!读起来令人恍然大悟又回味无穷!
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一半命运设定,一半我来决定
大J 试读
2024-07-04上架从人生理想2000元月薪的普通女孩,到全球100强企业的管理培训生;从前途一片光明的公司高管,到陪伴早产女儿康复的全职妈妈;从需要他人给予力量的求助者,到给无数家庭带去希望的早产儿公益项目发起人,命运不断给大J设置难题,她却用 “傻傻的”坚持,重新主导了自己的人生。 在普通院校“起点不够好,期待别太高”的氛围里,她坚持去找别人看作是“打杂”的实习工作,为自己积累出亮眼的实习经验,开启了职场的顺风之路。 在早产女儿被诊断成脑瘫高危儿时,她内心笃定,努力学习护理知识,专注于女儿每一次的康复训练,从不质疑付出是否有回报,用一千多个日夜的陪伴,创造了医学界的一个奇迹。 在创业的风口不断变化时,她坚持打磨自己的专业能力,相信自己的“硬指标”才是核心竞争力,逐步成长为500万粉丝信赖的亲子教育博主。 这是真实的大J和她真实的故事。接受命运的设定,她的人生变得松弛,努力逆袭破局,她一路收获成长,把命运给的“烂牌”变成了自己的“王牌”。
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网络行为心理学:Al时代的心理适应与生存法则
雷雳 试读
2024-07-04上架为什么一上网就想怼人?互联网会让人更易产生嫉妒与自恋吗?打造互联网人设能找到自我吗?谣言为何疯传?层出不穷的网络热词暗藏什么心理?为什么明明很累还是忍不住刷手机?哪些语言和思维习惯被互联网悄然改变?本书深入剖析了互联网空间中的心理特性,从心理学角度深入剖析了网络社会中的行为模式。 从个体层面到人际关系、文化影响,一一揭示了互联网对人们心理状态的塑造和影响。帮助人们更好地理解和应对数字时代带来的心理挑战。
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正念地活:拥抱当下的力量
乔恩·卡巴金 试读
2024-07-03上架当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下,无论你在何时,何地。把此刻抱持在觉知中,温柔地对待自己,并且不去强求,此刻就已然完美。
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新时代大学生心理健康成长
丁志强 试读
2024-07-02上架教材根据新时代教材编写要求,特别是融合课程思政相关内容进行编写,全书分为三篇七个模块,即成长基础篇:感悟心理健康,其下有心理健康与美好人生模块和心理健康与初心使命模块;“成长关照篇:学会自我照顾”下设“心理健康与积极自我”和“心理健康与情绪修养”两个模块;最后的“成长壮大篇:提升调适能力”篇有“心理健康与环境变迁”“心理健康与情感婚恋”和“心理健康与生命关怀”三个模块。每篇由“习语录”打头,分单元设置知识目标、技能目标和思政目标,正文内容理论知识够用,再穿插合适的案例,包括一些实训的内容,使得教材布局非常合理、好用且实用。
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测量人类的心理:阿德勒传
亚历山大·克鲁伊 试读
2024-07-02上架自卑与超越、创造性自我、生活风格、社会兴趣……阿德勒所开创的个体心理学帮助无数人找回了生活的勇气,并提供全新的视角去看待现今低欲望社会的广泛问题。然而,鲜少有人知道阿德勒拥有异于常人的坎坷人生:自幼患有佝偻病,曾目睹弟弟的死亡,年幼的自己又险些因肺炎丧命;他曾追随弗洛伊德求学,后因观念冲突与恩师决裂;他辗转致力于个体心理学的研究,却在声名最盛时因心脏病突发而辞世……可以说,阿德勒的一生正是与痛苦、自身自卑感对抗的一生。也或许正是拥有这样的经历,他才得以为世人留下惊人的思想遗产。 作者在本书中基于业内最新研究成果、大量史料文献和独家档案资料,还原了阿德勒的生平经历及其最为重要的个体心理学发展历程。阅读阿德勒的生平,走进他的思想世界,或许能为高压下的人们提供缓冲的空间,慢下脚步,试着去调松那根上紧的发条。
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乌合之众:大众心理研究(全译册)
古斯塔夫·勒庞 试读
2024-07-01上架这本书虽然是一部学术性著作,但语言生动流畅,分析鞭辟入里、入木三分。因此,这部作品一经问世,便广受欢迎,已被译成十几种语言。颠覆了人们通常对群体的认识,将群体的特点剖析得淋漓尽致,让人先是惊异,后是佩服。是社会心理学领域中最具影响力的著作,深刻思考群体行为并意欲有所作为的人们都应该读读。
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自我本我与集体心理学
弗洛伊德 试读
2024-07-01上架本书收录了弗洛伊德后期的三部最重要的著作:超越快乐原则、集体心理学与自我的分析以及自我与本我,这三部论著分别于1920、1921、1923年发表,提出了生本能与死本能的二元对立,集体中的力比多联系以及人格三分结构法等理论,在内容上具有的承接性,共同构成了弗洛伊德后期的精神分析学理论体系。
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学前儿童发展心理学学习指要
李施漫 试读
2024-06-29上架《学前儿童发展心理学学习指要》是学前教育专业核心课程“学前儿童发展心理学”的辅助资料,旨在帮助学生全面掌握学前儿童身心发展的年龄特征,形成科学的儿童观,养成尊重儿童、尊重儿童发展规律、尊重儿童的年龄特征的职业态度和思考习惯,为后续专业学习打下坚实基础。
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情绪内耗管理手册:掌控了自己才能掌控人生
王学贤 试读
2024-06-29上架积极健康的情绪是推动一个人进步和发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和、稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业顺风顺水。 本书将引导人们认识情绪内耗的成因,给出如何表达、释放、调节情绪的方案,并希望每一位读者都能成为幸福成功的人!
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能控制情绪的人,方能控制人生
李娟 试读
2024-06-28上架一本让人告别负面情绪的实用读物。在现实生活中,不如意事常八九。真正的心想事成一帆风顺,很多时候都是一个美好的愿望。各种琐事杂事意外之事层出不穷,让我们生气、烦恼。那么,如何正确地去解决,便成了一个值得探讨的话题。实际上,当负面情绪到来时,明智的做法是,找出问题本质,剥离负面的不好的情绪,让情绪为己所用,做情绪的主人,而不是做情绪的俘虏。面对负面情绪,如果一味地逃避、怨怼甚至暴跳如雷,人就将变得更加消沉,最后可能会陷于极大的危机之中无法自拔。因此,要想更好地应对种种问题,拥有良好的情绪就成了不可忽视的元素。本书通过旨在教给读者怎样摸清情绪的规律,更好地掌控自己的情绪,从而让读者明白,能控制情绪的人,方能控制人生。
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伤痕之歌:疼痛的黑暗历史
海德·瓦莱奇 试读
2024-06-28上架疼痛是我们都很熟悉的感觉之一,但它比我们想象中更加复杂。除了身体症状本身,疼痛在不同情况下对我们还具有不同的意义。正是身体以外的因素加剧或减轻了我们的痛苦。在人类历史上,我们从未将疼痛视为纯粹的身体感觉,而是会赋予它精神上的分量。 在本书中,海德·瓦莱奇对急性和慢性疼痛的解读使其超越了生理现象,上升为一种社会现象。他透过殖民、种族和性别的棱镜,将我们体验和表达疼痛的各种方式放入历史的语境,探讨了疼痛的文化意义。他从一线医生兼慢性疼痛患者的身份出发,挖掘了疼痛背后我们感受到的情绪,追溯了过去和当前社会应对疼痛的方法。疼痛不仅仅是一种疾病,因此也不能仅靠医学手段消解。在未来,慢性疼痛的缓解依然要通过人文关怀获取答案。
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身体语言读心术
杉子 试读
2024-06-28上架俗话说“知己知彼、百战不殆”,《身体语言读心术》是一本让你轻松驾驭工作、搞定交际、在生活中游刃有余的经典读心指南。对此类知识感兴趣的读者,本书不可错过。正确解读身体语言,无疑能让自己在人际交往中明察秋毫,抢占先机。本书通过大量的经典案例解读不同身体语言的含义,集实用与趣味于一身。身体语言分为面部和身体语言、眼神和肢体语言、表述与音调语言等等,所有的动作都对应着不同的心理活动,蕴涵着非常丰富的信息,是内心活动的外在表象。我们不但能够从身体语言了解人们的语言习惯、心理活动,还能从点滴表象中了解到人们的情感、态度和修养。全书选取大量的经典案例来解读不同身体语言的含义,极具实用性又生动有趣。
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生育焦虑:恐惧婚育的一代
悦芝林 试读
2024-06-27上架当我们对生育这一热门话题广为讨论时,似乎更多的是在关注社会趋势、统计数据,探讨低生育率意味着什么,却很少将目光投向自己——你是否曾因为来自长辈的压力、生育的负担、工作规划与人生发展而苦恼是否要孩子,或被迫要孩子? 但需要意识到的是,过分忧虑生育问题这件事本身,会让我们忽略焦虑背后的内心感受,盲目地对是否生育做出决定。所以,与其逼自己在当下就做出判断,不如寻求一次与自己对话的机会。 我对生育的担忧究竟是什么? 这种焦虑的情绪因何而来? 问题在于生育本身,还是其他什么? 本书基于心理学、社会学的视角,结合大量个案,试图从原生家庭、婚育观念、内在感受、现实生活等不同方面来探讨生育焦虑背后更深层的心理原因与社会因素。 当情绪和感受长期被忽视、被否定、被压抑;当婚育成为一种束缚,限制了人们生活的可能性;当恐惧、焦虑等负面情绪被社交媒体无限制地放大……内心深处的痛苦与创伤,让我们畴躇不前。 只有在察觉那些一直以来被忽视的真实感受之后,我们或许才能发现困扰自己的并非生育。
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中年之路(全2册)
詹姆斯·霍利斯 试读
2024-06-27上架在《中年之路:人格的第二次成型》中,作者一语道破了中年危机的实质:它不是一个年龄事件,而是一种心理体验,源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”,与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震,中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们,为什么发现“做自己”依旧这么难? 在《中年之路2:解开前半生的束缚》中,作者进一步给出了问题的答案:中年的无力感,源于童年时期形成的情结,那是自我还太弱小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早,防御手段就会越系统化,情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验,情结就会被激活,它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序,把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感,并造成一种无意识的冲动,让我们在日后一次次地重演创伤关系。
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每天学点心理学:口袋里的心理学+50:伟大的心理学书+心理学通识+超图解心理学与生活(全4册)
刘嘉 试读
2024-06-24上架《心理学通识》是集知识性,实用性,趣味性于一体的心理学通识读本,中国首部面向大众,系统介绍心理学通识的书。 《50:伟大的心理学书》本书囊括50本心理学领域的书籍和数百种相关观念,时间跨越一世纪,介绍极吸引人的心理学问题。 《口袋里的心理学》本书从职场提升、生活态度、情绪管理和人际交往四个方面,搜集100个心理学效应,以通俗易懂的语言将看似艰深晦涩的定律法则阐述得透彻明了又轻松有趣,并送上直接有效的解决方法。 《超图解心理学与生活》全书64讲,各类插画图解、原理图300幅,经典实验49例,从心理学发展史入手,涵盖基础知识、应用领域、代表人物、心理学测试与实验、伪心理学甄别几大方面来全面介绍心理学与我们生活的密切联系。集中体现了凡是有人的地方,就需要心理学。
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受益一生的60个心理学实验
小刀 试读
2024-06-24上架“受益一生的60个心理学实验”集合了60个经典的心理学实验,涵盖几十位心理学大师,哈佛、耶鲁、斯坦福等数十所世界名校的心理学研究成果,并将心理学经典理论、心理学实验、心理测试和心理小贴士结合起来,内容十分丰富,适合心理学爱好者和大众读者阅读。在读完本书之后,读者不仅能对心理学的理论有一个广泛的了解,还能在好玩、有趣的心理学实验和心理测试中弄明白自己,看清楚他人,用心理学知识武装自己,指导生活。
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有关梦,请问弗洛伊德
张伊宁 试读
2024-06-24上架作为精神分析学派的创始人,弗洛伊德将精神分析的科学方法引入梦的研究。他在专著“梦的解析”中详细地叙述了梦的发生、来源和工作原理,还对各种各样的梦进行了科学分析,赋予它们更加合理的解释。在本书中我们略去专著大量严密的推理过程和专业名词,以一问一答的形式让许多学术问题变得深入浅出,为读者提供明确简要的答案。在每一节中,我们都将针对问题的最为核心的答案突出显示出来,以便读者能尽快掌握弗洛伊德“梦的解析”所阐述的核心内容。
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心理韧性:如何在压力和变化环境下做出明智决策
伊丽莎白·A. 斯坦利 试读
2024-06-21上架压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应,而创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。人人都会遭遇这两者构成的连续体。实际上,哪怕身处再凶险的环境,我们也可以通过训练发挥能动性,让任何因压力或创伤造成的不适行为或反应得到调节和治愈。通过培养心理韧性,我们能够训练自己做出明智的决定和选择,哪怕是在面临难以置信的压力、不确定性和变化的环境时。 这部开创性的著作审视了妨碍人们建立心理韧性的文化范式,向我们解释了如何在压力下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。通过作者在美国军方、医疗机构和国会山等地开展MMFT(正念心理健康训练)的经验,以及介绍她本人及周围的人遭遇的压力和创伤及其疗愈过程,斯坦利博士为我们提供了可以亲身实践的承压和疗愈策略,并指明了一个全新的认知方向。
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我就是你啊:走进他人内心的7项修炼
皮埃尔·佩利西耶 试读
2024-06-20上架从“我”到“你”到距离有多远? 从前有两个国王:蓝国王和红国王。两位国王的人民以一条河为界,和平共处。在一次大地震中,河道偏到了红国的国土上,导致蓝国百姓无法进入河道取水。两个国王本着友好协商的初衷互通书信,不料越沟通火药味越浓,最后引发了一场残酷的战争,给两国都带来了巨大的伤亡。新任蓝国王奥姆在在一位老智者的帮助下踏上寻找神奇智慧的修炼之路,最后成功化解了两国之间的矛盾,恢复了和平。本书通过这个寓言故事,以一种神奇的方式,提出了“自他交换”这一古老的处世智慧,教会我们走进他人内心、化解人我冲突的7种方式。本书还邀请我们在书中进行思想、言论和行动的实战培训,堪称一本修炼自我、化解人我冲突的实用手册。全书末尾设有一个记忆锦囊,概括出故事的精髓和主要方法的结构,便于理解记忆。 真正走进他人内心时,才是解决问题的开始。
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情绪心理学:不生气,你就赢了
冠诚 试读
2024-06-20上架心理学家认为,一个人经常生气、恼怒,就会使其身心受到极大的损害。对此,我们应该学会机智应对,在愤怒的时候学会克制,在生气的时候学会冷静。 控制愤怒不是什么难事,难的是用什么方法进行应对。长期忍气吞声,只会使愤怒升级,如果能用机智化解愤怒,在恰当的时机进行恰当的反击,那么,你就会变得心情舒畅,每天都有好心情!
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偏见的本质
戈登·奥尔波特 试读
2024-06-19上架为什么我们强烈反对偏见,又不自觉地对他人产生偏见?哈佛大学著名心理学家戈登·奥尔波特在他的著作《偏见的本质》一书中回答了这个问题。 1954年,《偏见的本质》一书在美国首次出版,迅速引起了大家的关注,在以后几十年的发展中,该书成为社会心理学的经典著作和该领域的权威之作,对专业人士的研究和普通人的思维产生了巨大的指导作用。 在本书中,奥尔波特主要从社会范畴切入,向读者介绍了偏见这一问题的方方面面。他在书中指出:偏见是人类认知结构和社会组织形态的必然产物,这是一种自身价值体系的投射。对于人的大脑而言,由于人无法对世上所有的事物都单独衡量并做出判断,因而不得不依赖这种粗略而笼统的反应机制。奥尔波特在本书中说:“标签的作用犹如一个拉响的汽笛,它让我们对所有平时能感觉到的细微差异充耳不闻。”所以大脑常常使用这种“标签”偷懒,表面上看这让我们更加方便有效地处理信息,实际上却是给我们预留了偏见的陷阱。 了解偏见,才能打破偏见。“人的不完美也许始自人有偏见,而无形的枷锁也许就是偏见本身。”
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校园社交很轻松:给孩子的心理成长书
曾旻 试读
2024-06-18上架《给孩子的心理成长书》是一套专为8-14岁少年儿童打造的心理自助之书。 作者为专业心理咨询师,精心选取多年一线工作中遇到的33个超典型问题,分 为学习方法、人际交往、情绪管理5大主题,揭开孩子行为背后的心理学原理和 行为逻辑,并给出科学的解决方法,全面提高孩子的学习力、交际力、自信心、 自控力、心理承受能力、情绪管理能力。
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稳定心态超简单:给孩子的心理成长书
曾旻 试读
2024-06-18上架《给孩子的心理成长书》是一套专为8-14岁少年儿童打造的心理自助之书。 作者为专业心理咨询师,精心选取多年一线工作中遇到的33个超典型问题,分 为学习方法、人际交往、情绪管理4大主题,揭开孩子行为背后的心理学原理和 行为逻辑,并给出科学的解决方法,全面提高孩子的学习力、交际力、自信心、 自控力、心理承受能力、情绪管理能力。