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高尔夫运动系统训练(全彩图解版)
文斯·迪赛亚 试读
高尔夫运动是一项集亲近自然、体育锻炼和游戏于一身的运动。《高尔夫运动系统训练(全彩图解版)》以前所未有的视角审视了高尔夫运动,总结了提升身体的平衡性、移动性、稳定性和球场表现的宝贵经验,展示了增强体力、肌肉的力量以及增加移动范围的专项训练,从而实现更远、更准的击球,减少完成比赛所需的杆数,赢得比赛的胜利。无论是高尔夫球员还是一名高尔夫运动的爱好者,本书都会对你有所帮助。
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中日体育教师教育课程比较研究:聚焦教育专业课
林楠 试读
林楠著的《中日体育教师教育课程比较研究--聚焦教育专业课程》通过历史研究、事例研究以及比较研究等方法,以体育教师教育课程教育科目为焦点,把握1949年以来我国体育教师教育课程的变迁,研究目前体育教师教育课程的特征、面临的问题,以及探讨今后我国课程的改革方向。
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野外生存教育教程
王桂忠 邱世亮 范锦勤 试读
野外生存生活教育是高校体育课程的拓展,它把传统的学校体育课堂的跑、跳、爬、投等基本内容扩展到大自然,这不仅符合现代课程改革的发展趋势,增加了体育课程的趣味性和实效性,而且还可以完善和丰富我国高校体育课程的体系。《野外生存教育教程》结合五年以来野外生存生活教育实践的经验,历时一年编写而出的。全共七章,第一章主要介绍野外生存教育理论;第二章至第七章主要介绍野外生存实践知识与技能。其力求突出知识性、科普性、实用性和趣味性等特点,将理论与实践进行有机结合,适合普通高校体育专业及公共体育“野外生存教育”选修课选用。同时,《野外生存教育教程》也可为户外运动爱好者提供理论参考。
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足球绝技四十四招(职业球员米尔萨德·哈西奇教你踢足球系列)
米尔萨德·哈西奇 试读
本书讲述了44条精妙绝伦的足球技巧,抛开浮夸理论,每一条都是作者多年的实战经验总结,绝对干货。 强力打门,灵活控球或是超凡的速度,这些都是让足球充满魅力的因素。但想要成为一名最出色的球员,光有这些还不够。足球与下棋有着相似之处,只有能够精准预测对手的动向,才能无往不利……当有对方球员贴身防守并试图不断激怒你的时候,这里有一个很好的策略,可以让你从另一个角度将此转换为自己的优势……
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围棋速成进阶宝典(上册)
周睿羊 试读
上册为入门部分:其过程颠覆了传统围棋的教学理念(传统围棋教学知识点太多,学习很长时间尚不知围棋的真正原理),将围棋原理与知识点有机结合,实现了理论与实践相结合,并使用作者创造的一系列围棋新口诀深入浅出地帮助读者实现围棋速成之路。 中册为定式百型——围棋定式成千上万,本书介绍最常用的+中国流初级使用手册——中国流布局是最常见也是胜率较高的一种布局方法,这里使用中国流布局向初级读者介绍了许多有用的知识点。 下册为业余棋手布局指南——这里为中级以上读者介绍了许多常见的布局方法及一些战斗技巧+打入方法——此处归纳了大量的打入技巧,帮助读者们掌握破坏对方地域的技巧。
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少年足球教学与训练:基础训练78项(7-8岁)
谭廷信 试读
本书是少年足球教学与训练的指导书。全书共分七大部分,涵盖球员的基本体能训练、基础技术训练、简单战术训练及足球运动损伤处理等内容,旨在为7~8岁的少儿和足球教练提供实用的足球教学与训练内容,使孩子们在训练中既能提高身体素质和足球技能,又能充分享受运动的乐趣。书中所有的训练项目都细化为训练目标、球员水平级别、场地和人员配比、训练步骤、训练要点、相关训练等教学关键点,而且针对每一项训练都绘制了教学示意图,便于读者理解和参考使用。
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以色列女子防身术
张海 试读
在现代社会,包括警察在内的专业人士都认为,一名没有接受过防身技术训练的女性面对暴力侵袭时,一味的顺从和单纯的反抗都不是好的方法。你可以舍弃你的财物,但是生命安全遭受威胁时,必须做出反抗,该出手时就出手。但是许多调查资料显示,一些女性在摆出战斗姿态、试图保护自己时,反而激怒了对方,引起攻击者更加激烈的反应,最终导致局面更加被动,难于收场。那么,到底该怎样做,才能达到既有效地保护了自身安全、适度地惩罚了侵犯者,又不至于将轻微的伤害行为激化至你死我活的暴力冲突呢?这一直以来都是安全专家、格斗专家和女性问题专家们不断思索和探讨的问题。其实,女性如何应对暴力侵害绝对是一门大学问,世界各国格斗界也都不约而同地推出了各种形式的女子防身术。我们这本书介绍给您的是一套由军事强国以色列官方推广的实用性极强的女子防身术——女子马伽术。
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围棋入段必读(从入门到1级)
吴秉铁 试读
本书特邀一线围棋教师为欲参加升段赛的学生及爱好者量身打造,着重介绍各种吃子方法和实战中的吃子应用、基础死活棋形,详细讲解了对杀中气数的计算及基本对杀着法,介绍了常见的分断、连接方法以及布局、定式选择。同时,本书绐出大量同级练习,并通过学生实战对局来逐步剖析对局的得失,力求使读者掌握达到围棋业余10级所应具备的实战技巧。普通爱好者亦可通过本书测试自身棋力水平。
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围棋速成:入门与提高.提高篇
韩燕岭 试读
本套书适合围棋爱好者速学速成并提高,书中详细讲解吃子、死活、手筋、定式、布局、官子等基础知识,并通过细致的全盘讲解让读者更好地下完一盘棋。本套书中详细讲解了形势判断方法,通过死活、手筋强化练习和塔防式实战练习方法,迅速提高读者的实战水平。本套书独特的价值判断和布局选点方法,有助于读者在布局便取得先手。本套书从入门到入段,有一定的难度阶梯,适合读者快速上手并提高。
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篮球入门vs体能提升
许博 试读
不断提升的球技、完美执行的战术,都离不开良好的体能,要想在赛场上不仅能上演完美的传球和出色的跳投,还能与同伴配合得天衣无缝,你需要接受一般体能训练和篮球专项体能训练的双重锻造。《篮球入门vs体能训练》想帮你解决的问题是:如何学会打篮球;如何能够打好篮球;如何具备良好的篮球体能;如何在中考体育加试中赢得满分。
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速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划
美国国家体能协会 试读
本书是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求、改变技术缺陷。更为重要的是,《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
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体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)
陈俊飞 试读
《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》介绍了增加按摩深度的技巧、效果、应用场景,正确使用身体和工具的方法以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识,并解析了按压技术和拉伸技术这两种主要深层按摩方式的实施步骤和适用情况。《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》还以分步骤图解的形式,对躯干、下肢和上肢的深层组织的按摩手法及其优点和缺点进行了讲解,并结合案例教授了深层组织按摩方案的设计方法。不论是初学者,还是希望提升自身水平的按摩治疗师、物理治疗师及康复师等相关从业者,都可从《体育运动中的深层组织按摩技术(全彩图解版)》中获益。
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大学体育与健康教程(下)
赵晓玲 试读
本书下册为“体育实践” 部分, 包括体育欣赏、田径、篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、武术、游泳、健美操、体育舞蹈、定向越野、轮滑、攀岩。针对教学实践中的学习项目篮球、乒乓球的重点和难点, 拍摄了示范短视频, 用二维码的形式插入文中。 读者可以随时随地通过扫描二维码来浏览视频以进行学习。
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围棋布局精训·启蒙篇(下)
葛玉宏 试读
本套教材是葛玉宏围棋道场精心打造的围棋手筋集训集,图书分启蒙篇和提高篇两部分。内容适合的水平覆盖了零基础到业余5段,图文并茂,题目丰富,还有“葛老师心语”等温馨提示,能够增加孩子学习围棋的兴趣,快速提高孩子的对手筋的运用能力。这套书是按照葛老师培训第一批学生的思路编写的,孩子按照这个思路学习围棋,围棋水平会有较快的提高。
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周期训练理论与方法(第6版)
图德·O.邦帕 试读
训练的周期化是把一个训练过程分解成多个小而易于管理的训练阶段的方法。《周期训练理论与方法(第6版)》分为训练理论、计划和周期,以及训练方法三部分,由周期训练理论先驱图德·O. 邦帕和卡洛·A. 布齐凯利合力写就。首先,《周期训练理论与方法(第6版)》讲解了训练体系、能量来源、训练原则、训练准备、训练变量等基础理论;其次,从身体运动能力周期训练出发,结合运动专项的特点,分析了训练课计划和周期计划的安排方法及重要性,从而帮助教练让运动员在比赛中达到最佳的运动状态;最后,结合力量、爆发力、耐力、速度与灵敏性等身体素质发展的影响因素,详细介绍了发展这些身体素质的训练安排与计划,以帮助教练为运动员制定更合理、更有目的性的训练计划。《周期训练理论与方法(第6版)》将训练与训练产生的生理学反应相结合,更加清晰地展示了周期训练产生的积极效果,适合教练、运动员和广大运动爱好者阅读。
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聂卫平围棋教程(从1级到1段)
聂卫平 试读
“聂卫平围棋道场系列”丛书是我国著名围棋职业运动员聂卫平,同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的适合少儿的零基础围棋启蒙书籍。?本书是“聂卫平围棋道场系列”中的一本。 本系列教材设置了基础知识、例题精讲、随堂练习、围棋人物、学习园地等板块,内容全面、系统,难度循序渐进。书中的知识点讲解清晰、易懂,选取了经典的例题及难度适宜练习题目,且知识点与课后练习一一对应,方便小朋友课后进行自测,查缺补漏。此外,书中还配有围棋名人故事,让小朋友在学习围棋知识的同时,也能学习围棋文化,提升围棋素养。?
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聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从1级到1段)
聂卫平 试读
《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从1级到1段)》是为围棋水平在1级到1段的棋友专门编写的死活专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从1级到1段)》共提供了660道习题及习题答案,内容覆盖了9种活棋技巧、9种杀棋技巧以及劫活和劫杀技巧,且习题类型灵活多变,考察深入到位。此外,在开始进行习题练习前,《聂卫平围棋习题精解:死活专项训练(从1级到1段)》会对即将运用的知识点做出简单回顾并提供相关例题,以帮助棋友进一步巩固学习基础,提高练习效率。
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聂卫平围棋习题精解:手筋专项训练(从2段到3段)
聂卫平 试读
本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了600道精选的手筋专项练习题,全部围绕业余2段到业余3段的手筋知识点设置,且每个知识点都配有1~3道经典例题的讲解。无论例题还是练习题,本书都提供了正解图、失败图和变化图,帮助读者领会正确的下法,避免常见的围棋手筋失误,最终发散思维,获得举一反三的学习效果。
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图解篮球个人技术:入门训练60项
李成名 试读
篮球是一项激烈的团队对抗运动,但也是一项十分强调个人技术的运动,在比赛中我们经常会面对一对一或一对多对抗的局面。本书从连贯动作到局部细节,以及篮球的运动轨迹和球员的动作方向等多层面讲解关键技术,是篮球爱好者和初学者在个人技术基础训练方面理想的指导。从篮球的站姿与持球动作、从球感的训练再到步法、运球,本书囊括了可以帮助读者从零基础提高篮球水平的60项实用训练。
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攀岩是个技术活:攀岩实用技术指南
岩时攀岩 试读
不少人见过、听过、体验过攀岩,但攀岩究竟是怎样的一项运动,如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。 攀岩是一项不可思议的运动,不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆,我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。 本书从攀岩技巧出发,向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用与攀岩运动的保护技术。本书覆盖攀岩所需要的全部技术知识,是引导攀岩爱好者入门或系统提升攀岩技巧的利器。
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篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率
李·罗斯 试读
《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》作者是在篮球领域享有盛誉的李·罗斯教练。在《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》中,他以清晰、简洁的表达方式分享了自己在高中、大学和职业球队执教40多年间积累的宝贵经验。从进攻、防守、攻防转换到特定情况,罗斯在《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》中详细介绍了与比赛方方面面相关的技战术指导和针对性训练,以及球员成功执行战术需具备的基本技能和提升球队整体执行力的方法。此外,《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》还展示了罗斯用于识别球员优势与劣势的表现评分体系及如何运用评分结果挖掘球员和球队潜力。任何想要提升执教水平的教练和希望全面发展的球员都将从《篮球技术与战术训练:有效提升攻防效率和比赛胜率》中的内容获益,从而不断优化球队或自身的场上表现,赢得比赛。
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足球场上各位置的终极策略
米尔萨德·哈西奇 试读
在足球场上,守门员、后场、中场和前场球员各自担负使命,同时又互相协作。完美的足球技术不光包括射门或者控球,还有如何运用高明的“足球智商”去理解和洞悉。
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2017全国象棋个人赛精彩对局解析
周军 试读
本书选取本届比赛男子组(甲组和乙组)的精彩对局进行详细评解,其中甲组选取80局,乙组选取20局。在评注的过程中,作者重点讲述实战中的战略与战术、布局的经验与教训、中残局中的得失与关键点。相信读者阅读本书后,能够学习到象棋大师与业余一流高手的思维方法与做棋、杀棋的技巧。
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围棋完全自学教程(提高篇)
范孙操 试读
围棋完全自学教程提高篇 紧扣围棋基本技巧,以吃子、连接与分断、死活、行棋手法、布局、定式、杀气、打劫、手筋、攻击与防守、打入与浅削、收官12个主题作为训练内容,每一个训练主题均包括讲解、练习题和练习题解答三部分。 本书在写法上力求由浅入深、层层递进,既主题分明又融会贯通。因此,阅读本书犹如聆听课堂传授,可以帮助有一定基础的围棋爱好者启迪思维,有效提升棋力。
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知行合奕:围棋技艺中的思维和战略
陆吉浩 试读
本书作者以围棋教育指导师的视角,用通俗易懂的语言将单调、枯燥且艰深晦涩的弈理和棋技,转化为普通读者一看就能理解的文化知识。 本书共14章,从认识围棋和弈理开始,逐章介绍棋技和着法,包括吃子方法、死活棋形、对杀方略、基本定式、布局及中局下法、官子、复盘、打谱、棋理等内容,有理有技有慧。最后一章总结了从远古到近现代的弈史故事。结语,作者告诉读者,要做到“知行合一”,方能成为自己。
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儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(9~10岁)
王雄 试读
本书紧紧围绕9~10岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题,提供切实可行、简单易学的解决方案。 本书概述体质健康测试的意义,解读9~10岁儿童体质健康测试的项目和标准,阐述他们的身心发展特点和训练注意事项;接着针对9~10岁儿童的各项测试(BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐),系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要点、常见问题与解决建议、注意事项,以及有助于提升测试成绩的推荐练习;提供以2周为进阶周期的全学年训练计划,小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直接使用。
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零基础学杨氏太极拳(视频学习修订版)
高崇 试读
零基础学杨氏太极拳是为广大太极拳爱好者及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳入门级图书。全书涵盖杨氏太极拳的简介、基本要求、步型和步法,以及24式太极拳教学动作等内容,以多角度真人实拍图,分步骤展示太极拳的连贯动作。 通过这本书中专业教练的详细演示,读者可快速了解杨氏太极拳的基础知识和训练技巧。喜欢太极拳的朋友们可以通过阅读本书,轻松掌握太极拳的相关知识以及实际技法。热爱太极拳的入门级练习者可以从本书中找到需要的知识和实战技法。
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图解羽毛球基础技术与训练
人邮体育 试读
《图解羽毛球基础技术与训练》由广州省羽毛球队女单主教练姚雪编写,旨在为羽毛球运动爱好者、羽毛球运动员等的技术练习提供指导,并为羽毛球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。全书共3部分,第一部分讲解了场地与装备、熟悉羽毛球及判罚规则等基础知识,第二部分重点讲解了羽毛球基本技术,涉及基本姿势与步法、发球技术、击球技术,第三部分则重点讲解单打和双打的常用战术及体能训练方法。全书内容系统完整,技术讲解详细,不仅采用了图文解读的方式展示内容,还提供了部分技术动作的演示视频。
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图解篮球运动从入门到精通(视频学习版)
刘硕 试读
《图解篮球运动从入门到精通(视频学习版)》由国家级高级教练编写,以图文详解的形式介绍了丰富的篮球运动相关的基础知识和训练技巧,旨在为广大篮球爱好者和篮球执教者提供有效参考。 本书第1 章讲解了基本姿势与步法,涉及基本姿势、进攻步法、防守步法等;第2 章讲解了丰富的以熟悉篮球为目的的球性练习方法;第3~6 章则重点讲解了传接球、运球、投篮、篮板球等细分技术的基础技术与练习方法;第7、8 章讲解了团队进攻、防守的基础配合方法和团队战术;第9 章则讲解了可以提升篮球水平的体能训练方法,致力于帮助篮球爱好者提升技术水平,帮助篮球教练、体育老师丰富教学内容,提升教学水平。
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缓解膝盖疼痛,这么练就对了(中老年大图大字版)
闫琪 试读
缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。 本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因,随后按照“从功能到体能”5步法的原则,为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人,还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者,可以根据自身情况,选择合适的计划进行锻炼。 此外,本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作进行了详细展示,旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。
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球商·球谱:足球整体技战术训练法
简比学 试读
本书是依据国际足球联合会制定的足球规则编写的足球整体技战术训练指导书。在创作过程中,查阅国内外各大足球网站,参考各类足球书籍,以大量实战为素材,经过精选修改、加工创作、实战检验、归纳整理而得出187套战术球谱,期望把最专业、最全面、最翔实的整体技战术内容呈献给大家。
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人体运动科学研究进展
张林 试读
21世纪是以现代科学技术为核心、以生命科学迅猛发展为基本特征的新世纪。运动人体科学属于生命科学领域,现代科学技术手段和方法为其提供了前所未有的发展空间和广阔前景。适逢良好的科学环境和发展机遇,苏州大学体育学院运动人体科学专业的教师和科研人员进行了大量科学研究,并已形成了自己的研究特色,本书将他们在各自研究领域的学术前沿以研究进展的形式呈现给读者。 本书作者:张林教授(第一章),张秋霞讲师(第二章),沈勇伟副教授、张林(第三章),王维群教授(第四章),吴明方教授(第五章),王国祥教授(第六章),陆阿明教授(第七章),袁凌燕讲师(第八章),王杰龙讲师(第九章),朱国生副教授(第十章),鲍捷助教(第十一章),罗丽讲师(第十二章)。全书由张林教授统稿。
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中老年人力量训练指南(第2版修订版)
托马斯·R.贝希勒 试读
本书是体能训练专家为中老年人撰写的力量训练指南。 本书先从多方面分析了中老年人应进行力量训练的原因,然后介绍了中老年人力量训练的训练原则、教学方法、训练流程和指导,以及针对不同训练水平的训练计划,并给出了对训练效果进行评估的方法,还为患有多种病症的中老年人及进行不同运动专项训练的中老年人提供了力量训练的建议。最后,本书提供了针对中老年人的营养方案。 本书适合希望通过健身提升身体素质和改善身体健康状况的中老年人的健身指导员阅读。
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百马人生,跑向波士顿
田同生 试读
一旦决定要开启世界马拉松大满贯的征程,在选择赛事、报名、训练的时候要注意什么?柏林马拉松该如何跑?跑者心中的“香格里拉”波士顿会有怎样的风景?跑完雅典马拉松的“我”萌生了完成世界马拉松大满贯的梦想。从勃兰登堡门到波士顿,尽情奔跑时,“我”却遭遇了波士顿爆炸案…… 不简单就是把简单的事做到极致,不平凡就是把平凡的事做到极致。“百马推手”田同生与女儿田十川再度携手,用清新的文字和幽默的画笔开启世界马拉松大满贯之旅。他们将精彩纷呈的42.195公里,转化成了一本充满趣味和哲理并让人易于阅读的绘本,以清新、新颖的风格展示了柏林马拉松以及波士顿马拉松的盛况,同时还配备了这两个马拉松的路线图;风趣的同时传递更多关于跑步的进阶知识;同时演绎了马拉松跑者的勤奋,勇于挑战,追梦不停。