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跑步运动解剖学(第2版)
乔·普莱奥 试读
想知道如何将力度、速度和持久力提高到最大极限吗?《跑步运动解剖学》告诉你如何通过强化肌肉力量,优化奔跑运动,降低受伤风险来提高运动表现。 《跑步运动解剖学》为跑者介绍了50个最有效的力量运动练习,每个都配有清晰分步描述和讲解,并附有全色解剖彩图,突出显示了运动中牵动的肌肉。你不仅能看到这些练习——更能看到练习后的效果。 《跑步运动解剖学》带您进行实际的训练,每项训练都是提升跑步成绩的基础训练。你将了解到如何增强肌肉力量,减少损伤,提升步伐效率,使奔跑更快、更流畅。 《跑步运动解剖学》可满足您在任何比赛中的需求。书中提供了不同地形不同速度的训练项目,无论是山地跑还是公路跑,短跑还是马拉松赛跑。此外,您还将了解到大多数常见伤痛的判断和恢复,包括下背疼痛,膝盖疼痛和扭伤,以及肌肉和肌腱撕裂。 无论您是想要更快更有力地征服一座山丘的健身跑步者,还是想要提升竞赛成绩的职业赛跑选手,《跑步运动解剖学》都是您发挥自身最佳实力的保证。
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拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
高振国 试读
《拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例,教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作,同时配有动作教学视频,便于读者更好地学习与实践;另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答,是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员,还是大众拳击爱好者,都可以通过本书了解拳击运动,在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。
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核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计
格雷格·布里滕纳姆 试读
经过良好训练的核心是帮助运动员取得成功的关键。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》的作者基于多年的执教经验,为广大读者提供了系统、科学的核心训练方法。《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》共分为五个部分。第一部分对核心及其重要性进行了概述。第二到第四部分分别介绍了核心稳定性、核心力量和核心爆发力的训练方法,通过专业演示和系统指导,详解了超过300种核心练习。第五部分聚焦于核心测试与训练的方案设计,提供了针对不同级别和专项运动员的训练计划示例。无论您是体能训练师、康复师、力量教练、私人教练、运动员还是运动爱好者,《核心体能训练:释放核心潜能的动作练习和方案设计》都将带您充分了解核心,掌握安全又有效的核心训练方法,从而充分释放潜力,提升运动表现。
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间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计
约翰·西斯科 试读
间歇训练在近些年里迅猛发展,其训练体系已成为健身的主流理念之一。《间歇训练全书:练就超强体能的高强度练习和方案设计》是美国专业体能教练精心编写的间歇训练全书。书中分为四个部分,第一部分阐释了间歇训练的概念、优势、设备选择和需要考虑的安全因素;第二部分详述了通过药球、重绳、壶铃、沙袋等器械进行的147个练习动作,每个动作包括练习的目的、前提条件、步骤、要点等内容;第三部分介绍了间歇训练的计划设计,涵盖测试需考虑的因素与变量、体能评价指标测量的方案、制订个性化的训练计划等内容;第四部分给出了间歇训练的高效方案,从力量与爆发力、速度、耐力和全身训练等方面强化运动表现。不论是燃脂减重、增肌塑形还是增强体能与运动表现,间歇训练都有助于达成你的健身目的。
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少年足球执教手册(第5版修订版)
美国运动教育项目组 试读
本书是《少年足球执教手册(第5版)》的修订版,由美国运动教育项目组与美国青少年足球协会的技术总监山姆·斯诺携手撰写,可供执教14岁及以下运动员的教练使用。它针对具体的运动和具体的年龄提出了执教要点和建议,并提供了重要的执教原则和常用的运动急救信息,这些都是教练在场上和场外取得成功所需的关键内容。《少年足球执教手册(第5版修订版)》提供了45项练习活动和40个执教技巧,并结合70余张照片和50张插图,对进攻、防守、守门等各项基础技术进行了细致讲解,此外,针对如何与球员沟通、运动装备选择,以及运动安全等基础信息也做了详细指导,致力于帮助教练更好地执教。 《少年足球执教手册(第5版修订版)》为足球基础教学提供了充满活力且有效的方法,使其成为青少年足球教练的必读图书,可让他们准备好迎接挑战,并享受与年轻运动员共同进步的喜悦。
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青少年运动员营养指南
希瑟·R. 曼吉利 试读
《青少年运动员营养指南》是为青少年运动员量身定制的营养补给指南。全书分为四部分十一章,介绍了现代运动营养学、体育运动与个人目标的营养需求、定制专属运动营养计划及食谱等内容,以简单直观的方式解答了青少年运动员为什么吃、吃什么、何时吃、在哪儿吃、吃什么等与饮食相关的问题,结合营养学基础知识及前沿运动营养实例,帮助教练、家长为青少年运动员的健康、生长发育和运动表现提供营养需求分析和营养膳食指导。
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漫画围棋系列 提高棋力的围棋秘诀
黄焰 试读
《提高棋力的围棋秘诀》讲述创立了相对论的天才物理学家爱因斯坦也喜欢下围棋的故事。围棋是训练我们的大脑,尤其是逻辑、数理等功能区最好的工具之一。围棋与科学有很多相似的地方,只有不断发现和提问,并将各种情况进行融合性思考,才能找到最佳的答案。
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围棋死活训练营(高级篇)
胡丹蔚 试读
围棋对局,自始至终围绕着战斗和围空或破空展开,其中死活问题是围棋的根本所在。要想提高棋艺,必须通过大量做死活题来提高计算能力,培养对棋形的敏锐程度和一着制胜的感觉。活棋思考方法一是扩大眼位,二是占要点求活;反过来,这两种方法也适用于杀棋,一是缩小眼位,二是抢要点进攻对方。本书精选常见围棋死活864题,分九关,每一关分活棋、杀棋和打劫三部分。希望读者能一边做题,一边总结解题思路,培养自己的计算深度和准确度,以提高自己的棋艺水平。
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国际跳棋基础(新1版)
史思旋 试读
本书总共七章,第一二章从入门开始,介绍棋子棋盘以及行棋的相关规则;第三章讲解主要的配合进攻杀法技巧,包括25种常见打击技巧和88道经典技术打击练习题;第四五六章分别为残局、中局、开局,由浅至深地讲解国际跳棋的具体知识;第七章是冠军名局解析,历数了有名的冠军对局,并邀请国际跳棋冠军曾芊让做了评注。
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足球制胜绝技四十四招:守门篇(职业球员米尔萨德·哈西奇教你踢足球系列)
米尔萨德·哈西奇 试读
如何成为球场上的王牌门将?从基础技能到经典实例,讲述足球技巧,更传授人生经验。本书列举四十四个干货要点,涵盖您所需要知道的一切。
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2003白金时代:属于詹姆斯、韦德、安东尼们的白金时代全纪录
猫三 试读
2003 届的 NBA 选秀球员们在联盟漫漫历史长河中书写下了浓墨重彩的一笔,他们可谓是有史以来天赋最高的一届选秀球员。其中诞生了一位划时代的超级巨星(勒布朗·詹姆斯),和若干未来必将入选名人堂的球员(德维恩·韦德、卡梅洛·安东尼、克里斯·波什)。他们非但在 NBA 绘就了一幅波澜壮阔的画卷,创造了历史,构建了属于自己的时代,也在国际赛场上为美国篮球完成救赎;同时这届选秀还拥有相当出色的深度,除了几位领袖球员之外,其他很多球员也成了此后18年间联盟的中坚力量。《2003白金时代》为读者呈现了2003年进入 NBA 的新秀们在18年中逐渐从稚嫩走向巅峰,并创造一个个令人瞠目的传奇的历程。
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新编体育经纪人教程
范佳音 试读
本书主要介绍了体育经纪人的概念、发展概述、素质和能力要求,又将体育经纪人具体细分为:运动员经纪、体育赛事经纪、体育组织经纪、体育保险经纪、体育旅游经纪,逐一进行介绍。 书中对体育经纪业务全流程的系统介绍, 对体育经济管理专业的学生来说,是必须掌握的专业基础理论知识,对体育产业从业人员来说,也是提升理论水平、指导实践操作的有益工具。相信《新编体育经纪人教程》的出版对培养高水平的体育经营管理人才,对推动我国体育产业全面协调可持续发展都将起到重要作用。 同时作为配套还详细阐述了休闲体育、体育赞助、体育经纪人管理等内容。本书难易适中,篇幅适当,具有一定的理论价值和市场价值,因而具有一定的出版价值。
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跟奥运冠军学跳水(漫画版)
王鑫 试读
这是一本教广大青少年学跳水的书,形式是漫画为主,文字为辅。以漫画形式展示了如何跳水。将奥运冠军和2位男女小学员的漫画形象作为主角,来教跳水。这既代表一种传承,又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。 本书生动形象,符合孩子们的阅读体验。全书共8章,分别是了解跳水、运动前的准备、跳水冰棍A、跳水冰棍B、跳水冰棍C、双人跳水、运动后的牵拉、体能训练。最后附录介绍跳水组织和趣味知识。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书,也是"跟世界冠军学体育(漫画版)”系列书中的第15本。
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跟冠军学跆拳道(全彩图解视频学习版)
李照艺 试读
本书是李照艺以多年实战经验为基础,为广大跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。 本书共7章,分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容进行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导,并且借助了大量多角度的高清连拍图,从连贯动作、局部细节等层面进行了展示和解析。 此外,本书免费提供了91段教学视频,以帮助读者降低理解难度,提高练习效果。
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拳王格斗:爆炸式重拳与侵略性防守
杰克·邓普西 试读
拳击,被认为是生活中最直接有效的徒手格斗技术。 杰克·邓普西深刻剖析自身格斗经历,认真研究顶尖拳手的技术案例,系统梳理384页原始笔记,并参阅同时代所有拳击书籍,构建出一套完整且高效的自卫攻防体系,复原了在“自卫格斗教学”中逐渐失传的真正拳击术!作者以其独有的美式幽默,重现赛场情境,贯穿拳击训练过程的方方面面。正如杰克·邓普西所说,“我对自己所勾勒的体系十分自信。我确信我可以教授毫无基础的初学者,乃至经验丰富的职业拳手,并且告诉他们自卫到底是什么。”
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足球规则与战术完全图解(修订版)
苗霖66 试读
本书是依据国际足球联合会(FIFA)制定的足球规则写作的足球规则图解指导书。全书共分四章,分别介绍了比赛场地、用球、人员规则,足球比赛规则,足球比赛规则与历史发展变化,以及比赛战术与发展创新。全书图文并茂,书中所有的规则使用高清的真人实拍图及手绘示意图呈现,方便读者更好地理解足球比赛知识和规则。全书对足球规则做了生动解读,是体育教师和足球爱好者了解足球知识、足球文化、足球规则发展与改革的基础读物。
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MMA综合格斗入门教程(全彩图解视频学习版)
刘文擘 试读
MMA综合格斗入门教程由职业综合格斗选手刘文擘教练总结多年参赛和执教经验倾力打造。 本书从综合格斗的基础知识入手,涉及综合格斗的发展史、比赛规则、基本的装备以及身体准备等,然后重点讲解了包含基本格斗姿势、拳法、肘法、腿法、膝法、步法、躲闪、格挡、组合拳、空击、摔法、地面技术等基本的格斗技术,以及假动作战术和应对不同类型选手打法的常用战术,并提供了可以运用到实战中的训练方法,以帮助综合格斗教练员系统地执教,帮助综合格斗初学者入门。
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国家队教练教你科学跑步(全3册)
冉令军 试读
本套装包含《跑步圣经:国家队教练教你完美跑姿》《跑步圣经:国家队教练教你跑得更快》和《无伤痛跑步》。 《跑步圣经:国家队教练教你完美跑姿》根据编者多年的跑步体会与教学经验,详细介绍了跑步姿势的理论知识及练习方法,为跑步爱好者制定了一套系统而科学的跑步姿势练习方法。全书共分五章,全面剖析了跑步姿势,以及对跑步姿势的自我评估和纠正训练,从理论到实践,让跑友全面认识跑步姿势,并根据自身特点找到适合自己的跑步姿势,从而达到降低运动损伤,在提高跑步经济性的同时提升运动成绩的目的。 《跑步圣经:国家队教练教你跑得更快》从提升跑步成绩、刷新跑步PB的实战角度出发,详细地介绍了跑步体能训练基本理论及实训方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的体能训练方法。全书分5章,介绍了与跑步相关的心肺耐力、肌肉力量、核心稳定、柔韧性、灵敏协调等身体素质的专项训练,跑步的专项热身和恢复方法,以及备战马拉松等比赛的完整体能训练计划等内容。 《无伤痛跑步》详细地介绍了跑步过程中遇到的损伤与康复方法,全面而科学地为跑步爱好者制定了一套系统的跑步损伤预防与康复方法。
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投掷运动原理、技术与训练
杰伊·西尔韦斯特 试读
本书详细讲解了铅球、铁饼、标枪和链球这四个田径投掷项目的内容,涵盖从投掷运动的生物力学基础到具体项目的实际训练指导,是一本完整介绍投掷运动的指南。 全书共分为6章,第1章主要介绍了投掷技术的生物力学基础,为投掷运动的训练提供理论依据;第2章介绍了运动员如何在投掷运动中发展力量与爆发力,针对运动员的力量训练和技术调整,介绍了投掷运动中的力量调节、周期化训练和有效能量传递等方面的内容,这些内容涉及投掷运动的各个阶段;第3章到第6章分别介绍了铅球、铁饼、标枪和链球项目,由专业教练员给出针对每个项目的训练细节指导和提高运动员表现的训练技巧,并且给出了有针对性的训练方案示例。 全书包含大量技术细节的图片示例,可以帮助投掷运动员和田径教练员快速掌握运动技术,进而提升运动表现。
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泡沫轴训练全书(精编视频学习版)
赵芮 试读
国家体能检测师专业写作,在役运动员精准示范。满足不同体能素质、不同锻炼部位在内的锻炼需求。300余幅高清图分步展示动作,附赠全套动作视频。内容全面、定价低,可有效指导普通人实现零基础进行泡沫轴训练。
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图解游泳运动从入门到精通(视频学习版)
陈慧佳 试读
本书由游泳世锦赛冠军陈慧佳编写,通过分步骤图解的方式,详细介绍了适合不同水平的游泳爱好者学习的游泳技术,不仅可以为游泳爱好者提供学习参考,还可以为游泳教练和体育老师提供丰富的教学内容和参考经验。 本书从游泳场地、装备以及相关术语等基础知识讲起,然后着重讲解了开始游泳前需要进行的热身活动,熟悉水性练习,自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳这4种常见泳姿的技术要点和有助于掌握相应技术的练习方法,不同泳姿的出发、转身与终点技术,自救与施救的常用方法及有助于提升游泳运动表现的体能训练,以帮助游泳爱好者更好地掌握、优化游泳技术。 此外,本书还提供了部分技术及练习方法的真人演示视频,扫码即可观看。希望本书能够帮助游泳爱好者系统地了解游泳运动,系统地提升游泳技术;帮助游泳教练和体育老师更系统地教学。
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图解篮球基础技术与训练(视频学习版)
人邮体育 试读
《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》由多年篮球执教经验的教练编写,旨在为篮球运动爱好者、篮球运动员等的技术练习提供指导,并为篮球教练丰富教学内容和执教方法提供帮助。《图解篮球基础技术与训练(视频学习版)》介绍了篮球运动的基本动作、球性练习、运球、传接球、投篮、篮板球、基础配合战术和团队配合战术等技术练习及强化方法,且提供了实战指导小提示。全书采用图文详解结合视频展示的形式呈现技术动作及强化训练方法,并针对基础配合战术和团队战术的讲解配备了清晰示意图,简明易懂,方便读者阅读学习。
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张鸿庆传形意拳练用法释秘
邵义会 试读
张鸿庆所传的形意拳要求初学者先从慢练入手,不要发力,讲究练法、用法之不同,且重视内功,还有一套独特的盘身掌法。这些独特练法,多年来一直秘传于其本门之内。现由邵义会将此法和盘托出于本书。
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2018全国象棋个人赛精彩对局解析
刘锦祺 试读
全书分为两个部分:第一部分为布局新姿,介绍2018年以来棋坛上一些主要布局变例,所选取的内容仅以时间为主线(凡2018年出现的新变布局均为选用标准,选取的赛事不限于个人赛,包括全国象棋甲级联赛、杯赛等赛事);第二部分为对局评注部分,评注第一部分为乙组对局,第二部分为甲组对局。其中乙组对局选取47局,甲组对局选取59局,共106局。
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缓解腰痛,这么练就对了(中老年大图大字版)
闫琪 试读
随着年龄的增长,中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化,容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能,有效缓解腰痛?体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构开始,带领读者认识腰部的结构,理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的,并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性,提供了腰部功能筛查方法,以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习,能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案,按照基础和进阶两个难度进行分级,读者可以根据实际的身体情况进行选择。 此外,本书的还提供了日常生活中(看电视时、遛弯儿时)随时随地可以进行的腰部功能练习,以帮助读者达到预防腰痛的目标。
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谢军国际象棋教程:从三级棋士到二级棋士
谢军 试读
国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一,融汇了人类历史的文明精华,是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋,不仅可以有效开发智力、启迪思维,还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程”系列中的一本,旨在帮助初学者走入充满乐趣的国际象棋世界。按照对二级棋士的水平要求编写,细致讲解了国际象棋的残局、中局和开局的基础知识。通过对本书的学习,读者可以掌握从三级棋士到二级棋士应具备的国际象棋基础知识与技术。
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体育运动技术链的理论与实践研究
岳新坡 试读
本研究以系统论为理论基础,运用文献资料法、专家访谈法、实验法、逻辑分析法和数理统计等方法。首先,在对相关文献进行对比分析的基础上,以逻辑学为工具界定了技术链的定义,并进行了分层和分类,研究了技术链的特征;然后,对技术链的理论意义和实用价值进行了研究;最后,对技术链在教学和竞赛中的作用进行了实验研究。以期该理论能为体育教学和运动竞赛提供理论参考。
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布局训练:围棋基础训练丛书
围棋基础教研 试读
李昌镐虽然仍非常厉害,但在外新锐的冲击下。再不能一统天下了。在此形势下,我们这群人自己设置的组织机构和教棋思路也要与时俱进。于是,我们把“李昌镐围棋基础教研室”更名为“围棋基础教研室”,而且举全教研室之力,历时近两年新推出了现在的这套“围棋基础训练丛书”。本书由围棋基础教研室编著,本书以题说话,不多解释,重在启发;奇数页列题,偶数页解答,方便阅读;注意到李昌镐官子好的独特作用。
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死活:精讲与精练(初级篇)
张杰 试读
在多年的教学实践中,作者(张杰)结合十余年的教学经验,归纳总结了一套符合围棋教学特点的教学辅导材料,在此基础上编写了《死活精讲与精练(初级篇)》。本书是其中一本,专门针对1级到业余初段阶段的学生设计,内容涵盖了高级活棋之净活、劫活、净杀和劫杀,以及高级实战常形死活等。
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篮球裁判入门
赵晶 试读
全书约15万字,囊括了《篮球规则》和《篮球裁判员手册》等多方面内容,并收录了国际篮球联合会对《篮球规则》和《篮球裁判手册》的解释,以及近年来中国篮球协会举办的全国篮球裁判员培训班的主要内容和精神。 该书内容由浅入深,主要包括“规则条款导读”、“常见战例解析”和“执裁方法解析”等三部分。“规则条款导读”是将规则原文以问答的形式展示出来,使原本较为枯燥的规则条款变得通俗易懂;“常见战例解析”是将临场工作中经常出现的一些战例以及处理方法告知读者,是对规则条款的进一步理解;“执裁方法解析”主要介绍《篮球裁判员手册(2人执裁)》中的基本原则和方法。 该书是为初学者编写而成,内容均采用问答的形式,且图文并茂,使人倍感亲切与生动。
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高校现代篮球运动教学与训练
吕德忠 试读
《高校现代篮球运动教学与训练》按运动概述、技术教学与训练、战术教学与训练、体能与心理训练及竞赛编排、比赛的训练与指挥和竞赛规则的顺序对高校现代得运动教学与训练作了介绍,重点对个人技术、整体战术和运动员的体能、心理训练进行详细的讲解,并介绍了多种练习方法,其目的是使学生进一步了解篮球运动在我国的发展概况及当前的发展趋势,并通过学习篮球系统技战术的训练理论、方法和手段,进一步提高高校篮球技战术运用的质量和篮球比赛的水平,以更好地开展高校篮球的竞赛活动。
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棋牌博弈志
颜下里 试读
《棋牌博弈志》由内江师范学院体育学院副教授颜下里撰写,本志对中国古代棋牌博弈项目,大凡重要者无不收集,从而弥补了以往项目遗漏过多、不能反映其基本面貌的不足。而且本志也加强了域外资料的收集,使得项目内容加充实。如从英国托马斯·海德1694年出版的《东方局戏》中,不仅获悉了古代中国棋牌博弈项目外传的某些细节,而且收得一些至今未为学界所知的棋戏或博戏。 《棋牌博弈志》对于体育志撰写体例进行了首次尝试。首先,本志采用章节体与条目体相结合的体例,基本上体现了现代志书结构要求。其次,各项目之下,设释名、沿革、器具、形制、述、人物、纪事、艺文等条目,涵盖了项目内容诸要点,层次分明,一目了然,这为今后体育志书的撰写提供了可供借鉴的框架。
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儿童篮球入门教程:全彩图解视频学习版
国家体育总局青少年体育司 试读
儿童篮球入门教程 由青少年体育司、体育科学研究所联合主编,并由篮球领域专 家指导并编写,致力于为儿童学习篮球提供有效参考。全书在介绍了篮球场地、规则、装备等基础知识后,以真人示范、分步图解的形式介绍了篮球的基本姿势、步法、运球、传接球、投篮、防守等技术的详细步骤和动作要点。同时,还提供了部分训练动作的展示视频, 可帮助读者领悟技术动作,扫码即可观看。 适合学习篮球的儿童、儿童家长、篮球教练及体育老师阅读。
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少儿围棋标准化教程(第三册)
张杰 试读
少儿围棋标准化教程系列丛书全套共有二十册,分别是《少儿围棋标准化教程》十册和《少儿围棋标准化同步训练》十册。每册安排15课时内容,适合幼儿园、小学作为兴趣班教材,每学期学习一册;每一课当中包括知识要点、课堂内容、课堂练习和延伸阅读四个部分,并另有围棋故事、围棋游戏等专栏,是名符其实的标准化教程。同时,这套书作为专门的围棋培训机构的正规教材,我们也在数家机构试用,并取得了良好的效果。教师可以按照教材编写顺序逐课讲解,也可以根据孩子的具体情况有针对性地摘选讲解。由于教程的篇幅所限,我们又根据课堂讲解的内容,为教程配套了《少儿围棋标准化教程同步训练》,与标准化教程配套使用,希望指导学生有针对性进行课后训练,也可以作为培训班学生的家庭作业。每个分册都精选了近900道习题。本册为《少儿围棋标准化教程(第三册)》,讲解的是20级之前的内容,学习掌握了本书的内容,就可以达到围棋业余20级的水平。
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看图学广场舞 附教学光盘DVD
赵婧 试读
《看图学广场舞》是专门为广大广场舞爱好者所设计的入门级图书,书中通过1228幅一线专业舞蹈教师示范的标准动作的高清连拍步骤图,以及每个动作的多角度照片、局部细节特写照片、正确错误动作对比照片等丰富的视觉表现形式,帮助读者更直观地学习17种基本舞步和3套常用舞蹈套路,以便更快更好地适应随时流行起来的新舞曲,成为舞池中的佼佼者。
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21天爱上跑步:生命不息,运动不止
肖阳 试读
《21天爱上跑步:生命不息,运动不止》跑步,究竟是一场“自虐”的游戏,还是跑者内心的一次自我升华?我们为什么跑步?到底该如何跑步?一个跑者的世界究竟是什么样子?《21天爱上跑步:生命不息,运动不止》将告诉你一切答案。在这里,你可以看到跑步者的坚持不懈;在这里,你可以感受到跑步者的无限激情;在这里,你可以聆听资深跑者的伟大精神;在这里,你还可以与自己的身体进行对话。
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乒乓球入门 :升级版
姜 涛 刘 塨 吴宇薇 试读
本书主要介绍乒乓球运动的基本理论知识,以简洁的文字和图解讲解了乒乓球基础技术,而且对乒乓球练习过程中的易犯错误进行详细介绍。它可以面向广大的乒乓球运动爱好者,也可为从事乒乓球基础教学和训练的相关人员提供参考。
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中国形意拳三体式桩功
李湘山 试读
作者结合自己对形意拳数十年浸淫学习的心得与感悟,融数位形意拳名家言传身教之秘诀编成此书,对三体势桩功的要领作了详细论述,包括身体各部位的动作要诀、站桩时所产生的各种劲意、贯气、养生功效,并对形意拳“六艺”模仿各种凶禽猛兽的猎食神态技巧与站三体势桩功时的神意贯通进行了通俗的诠释。
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顽强拼搏:中国女排实现五连冠突破
李静轩 试读
从三十年前的五连冠到2004年雅典奥运会夺冠,再到里约奥运会冠军,中国女排经历了太多起伏和磨砺,而激励她们奋勇向前的正是坚如磐石的女排精神!本书讲述中国女排实现五连冠突破的历史背景与发展过程,供广大读者阅读。