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榨书:主动成长的高回报读书法
格格 试读
本书首先深入浅出地介绍了作者独创的"榨书”阅读法,提倡最大化地榨取书的价值,通过阅读改变人生,实现自我成长。 本书分为8章,包含阅读力、逻辑力、表达力、影响力、链接力、自信力、践行力、复盘力8个部分。涵盖的主要内容有六大阅读法、快速阅读法、常见逻辑结构、如何写书评、如何讲书、如何用读书打造个人影响力、如何提升践行力、如何用读书提升自信力、如何用复盘为成长助力等。 帮读者解锁阅读力,并跳出单纯的阅读,从输入走向输出,从而用读书打造竞争力,让改变看得见。 本书内容通俗易懂,案例丰富,实操性强,不仅适合在校高中生、大学生阅读,也适合职场人士、创业者等希望培养核心竞争力的人阅读。
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坚持,一种可以养成的习惯
古川武士 试读
每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法!本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
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时间管理手账
劳拉·范德卡姆 试读
从成功女性的真实生活取材,通过分析研究她们的时间日志,劳拉·范德卡姆发现,成功女性必须平衡工作和家庭之间的关系,这也是一项长期的考验。当她们有了孩子,又有事业心,想向前一步时,取舍就更加困难。几年来,无数研究和文章都在探讨这方面的话题,众说纷纭。范德卡姆是公认的时间管理专家,她在本书中提出了非常实际的问题,探讨了生活需要如何平衡、家庭事业如何兼顾。 每个人每周都有168小时,为什么有些女性能够兼顾家庭和事业?你会发现,这些成功女性的生活就像马赛克一样拼接在一起,其产生的结果也令人惊讶。如果你每周工作40个小时,睡觉56个小时,就还剩下72个小时可以留给其他的事情。范德卡姆告诉我们,应该如何利用这些剩余时间,以及为什么我们的工作时间少于预期,而休息时间却多于预期。同时,我们也会从成功女性身上学到如何兼顾事业和家庭,并且享有健康快乐的休闲时间。 书中的成功女性的年收入均在10万美元以上,但她们仍留出了给家人、朋友、睡眠、运动和休闲的时间。作者以她搜集到的1 001天时间日志为依据,为所有希望兼顾家庭和事业的读者提供了参考和有益的建议。
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即时记忆:快速记忆训练法
迈克尔·蒂珀 试读
记忆力的容量和效率并不是固定不变的,它们是可以提高的,本书将向你展示提高记忆力的方法。 本书作者、记忆大师迈克尔·蒂珀将指导你运用他经过反复验证的技巧,将你的记忆力提高到惊人的新水平。发现你的记忆能力,并将其加以进一步的运用。 阅读本书,练习运用一些简单快捷的方法来记住常用的信息,比如密码、电话号码、路线和列表,借助一些方法来记住生日和纪念日,实现人名与人的精准对应,做一个不需要笔记的完美演讲,最后,模仿记忆大赛的冠军,用扑克牌或随机数字展示你的记忆力吧。
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冷静表达的艺术:正面提高自己的情绪层次
罗纳德·T·派特佛恩 试读
适度的愤怒能让人自我感觉良好,并得到周围人的准确反馈。但实际上,发火造成的弊端远远大于益处。更可怕的是,易怒人士对每一封愤怒邀请函都照单全收,导致做什么事都用力过猛。冷静表达是让你学会如何表达自己的愤怒,而不是单纯地控制怒火。表达愤怒是一门艺术,最基本的就是提高自己的情绪层次:从怒火背后看到自己情绪的触发因素,跳出情绪本身,去解决情绪引发的怒火。本书作者为精神科治疗师,从专业的角度详细阐述了发怒的本质及解决方案:第一部分主要讨论什么是易怒型人格,愤怒是如何影响自己和他人生活的,持续愤怒的六个主要原因,以及如何控制愤怒情绪。第二部分引领读者走出愤怒所控制的生活,学会冷静表达的艺术。 学会合理发怒,才不会被愤怒束缚,从而过上幸福的生活。
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情商2:影响你一生的社交商(第3版)
[美]丹尼尔·戈尔曼 试读
丹尼尔·戈尔曼提出的情商概念,颠覆了智力天生的理念,给人类社会带来了极大的冲击,《情商》在全球销售超过了1000多万册。在《情商2》一书中,戈尔曼阐述了他的全新发现,一项同样具有划时代意义的发现--我们与他人的关系也影响着我们的智力,并对我们生活的方方面面施加着影响。 企业高管如何调动下属的斗志?办公室政治为什么让我们疲于应付?为什么别人无意间的一句话却让我们方寸大乱?如何做一个有超凡魅力的人?你的大脑是如何做出非理性决定的? 为什么会有一见钟情?婚姻关系如何美满幸福?夫妻为什么会吵架?什么在决定我们的思想和情感?为何我们总是对某些人拥有莫名的好感?我们怎样才能使我们的孩子快乐成长? 社交商已经成为衡量我们生存能力的一项基本指标,将决定我们的心智表现,并决定我们未来的走向与可能取得的成就。如果说在职场中有""智商决定是否录用,情商决定是否升迁""的说法,那么社交商则决定着你在职场内外的生活质量。
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自推:拿破仑·希尔的自我推销术
拿破仑·希尔(Napoleon Hill) 试读
你想拥有顶尖推销员的素质吗?你想面试官第一眼就认定你吗?你想得到上司的赏识吗?你想在任何时候、任何环境下都能赢得别人的支持吗? 阅读《自推(拿破仑·希尔的自我推销术)》,你就可以赢得这一切。《自推(拿破仑·希尔的自我推销术)》不是一本追求速效,用完即丢的书!无论你本身就从事推销职业,还是想推销自己的个性,从本书中你都可以学到拿破仑·希尔经典推销课程的宝贵经验,掌握大师级的推销技巧。 本书的每一个章节都是一个人生重要的课题。这是一本不管你从几岁开始读,都能读一辈子的书。
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谁动了我的奶酪(全2册)
斯宾塞·约翰逊 试读
人生犹如迷宫,每个人都在其中寻找自己的“奶酪”——稳定的工作,丰厚的收入、健康的身体、和谐的人际关系、甜蜜的爱情、幸福的婚姻…… 那么,你是否正在享受你的“奶酪”呢? 如果是,恭喜你!同时,本书中的小故事可以时刻提醒你,让你每天都看看你的奶酪是否开始变质。 如果你没有享受你的“奶酪”,别着急!本书中的小故事可以对你有所启发,帮助你适应生活中的各种变化,积极地寻找属于自己的奶酪。 本书自出版以来,已有千百万读者从中获益。他们不仅改变了自己的思维模式,也改进了工作、婚姻等生活状态,开创新的未来。 是的,人世间不变的就是变化。因此,我们都要未雨绸缪,认真思考究竟是谁动了我们的奶酪,而我们又该如何寻找新的奶酪。 而哼哼则一个人坐在空荡荡的屋子里,又孤独又沮丧。 哼哼也想随着奶酪的变化而变化,可是他根本不知道要从哪里下手。 唧唧走出去找到了新的奶酪。 他顺应着变化,勇敢面对变化,并且成功了。 而哼哼依旧十分迷茫和困惑。
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掌控情绪,从来都不靠忍
凌岚 试读
本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪,结合生活中真实生动的案例,告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑,而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑,倡导“让情绪成为我们的朋友,不要做情绪的奴隶”,并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案,以让人们避免负面情绪造成的危害。
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你最需要的减法生活
冯国涛 试读
在我们的生活工作中,可能是城市的脚步过于匆忙,也可能是由于我们身上的负担过重,更有可能是我们的心灵承载过多,所以我们总是感觉到自己呼吸不畅,总是感觉到自己压力过大,也总是感觉到自己的精神濒临着崩溃。所以我们要寻找适合自己的生活方式,追寻如何去减轻自己的负担,卸去那些沉重的包袱,从而让自己的身心回归轻松,回归自由。 《你需要的生活减法》这本书,就是让我们去认清那些存在于我们人生中的那些负重,让我们去识别人生中的那些羁绊,教导我们该如何给自己的生活做减法。 《你需要的生活减法》教导我们如何在繁杂的尘世中给自己的心灵寻找到一丝清明,如何在压力丛生的社会中寻得一点轻松与自由。本书由冯国涛编著。
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应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法(原书第2版)
埃德蒙·伯恩 试读
感到焦虑时,你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题,一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑,与周围的世界脱节。万幸的是,你可以学习一些方法来应对焦虑,不让焦虑控制你的人生。《应对焦虑:九种消除焦虑、恐惧和忧虑的简单方法》(原书第2版)是根据*研究成果全面修订而成,为你提供经临床验证过的方法,帮助你逐步应对因焦虑而产生的身体症状、心理症状和情绪症状。本书中的这些练习可以在你感到焦虑的任何时候在任何地方进行,可以帮你超越恐惧,开始生活并享受生活。不要让焦虑扰乱生活。本书将向你展示如何应对当下的忧虑和恐慌、彻底控制自己的焦虑情绪。
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麻省理工深度思考法
平井孝志 试读
工作中经常碰壁,与他人沟通不畅,生活里总不能称心如意。在这些现象深处,往往掩埋着最真实的问题。当问题到来之时,你有没有深度思考一番它的本质?如果被现象迷惑,看不到问题的本质,那么无论怎样努力都无济于事。深度思考,是让我们的努力不再付诸东流的有效方式。它可以帮助我们找出逻辑清晰的解答,完美高效地解决工作生活中的各种问题。本书基于麻省理工斯隆商学院的 “系统动力学”理论,提出了真正解决问题的深度思考法。作者结合各行各业中存在的现象,深入浅出地介绍了深度思考法的两大关键——现象背后的模型及动力机制,即事物的根本结构和发展变化的动因,系统讲解了实现深度思考的4个步骤,通过改变模型来真正解决问题。大到企业经营小到工作生活,深度思考法将指引你透过现象抓住本质,让所有问题迎刃而解。
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驯服你的脑中野兽:提高专注力的365天超实用练习
铃木祐 试读
快到DDL(截止日期)了,工作却拖拖拉拉…… “本来想学习的,结果却去刷视频摸鱼了……” “刚刚还觉得干劲十足,但只认真工作了5分钟,就又去上网冲浪了……” 你有过这样的烦恼吗?你是否已经放弃改变,认定自己根本就无法专注了呢? 实际上,人类普遍为“无法专注”这一问题而烦恼,问题的根源也许在于我们的大脑中潜藏着一头天生好动,讨厌抽象事物,总是经不起诱惑却能量巨大的“野兽”。 要想提高专注力,就需要大脑中具备理性的“驯兽师”与野兽成为亲密的伙伴,巧妙引导其惊人的能量,使野兽将能量释放在我们想要的地方。 当然,驯服野兽并不简单,本书恰是一本轻松易懂、以科学为基础的“野兽驯养指南”,超级科学、简单、实用: 遴选了哈佛大学、斯坦福大学等近40年的数千篇有关效率的研究中可信度高的目标达成技巧。 把这些技巧浓缩成一张2页纸大小的月计划表和周计划表,方便你每一天进行练习和实践。
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情商高的人都这么说话
神冈真司 试读
在沟通中,如何恰到好处地表达自己?如何通过小细节领会对方的意思? 如何悟透说话之道,从人群中脱颖而出?在本书中,作者从心理学的角度出发,辅以生活化的场景案例和丰富的实践故事,来帮助读者提高自身的沟通力,从而达到合理高效地处理好各种人际关系、洞察他人的心理动机的目的。把话说到点上,把事情做到位,掌握沟通主动权。
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依赖共生:深度揭秘亲密关系中的吸引力法则
巴里·温霍尔德,贾内·温霍尔德 试读
当情感关系出现裂痕时,许多人总是抱怨,却无法真正离开自己黏人的、不求上进的伴侣。出现这样的情况,很可能是因为双方的关系陷入了“依赖共生”之中。处在依赖共生关系中的一方,可能会失去内在自我,需要依附于外界的人或事物;而另一方则是依赖于这个人 “对自己的依赖”,进而强制性地关心、照顾对方,来维持对方的依赖。《依赖共生》汇聚了作者几十年的临床经验,将依赖共生的早期原因与后期问题联系起来,提供真实可靠的案例经验和改善实践,帮助读者治愈早期创伤并改善他们现在所处的关系。本书让千千万万的读者走出了情感纠葛的“泥沼”,是通往完满幸福的情感生活的首推之作。
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掌控力:让你的人生变得高效
DISC双证班社群 试读
本书以DISC行为风格理论为基石,从掌控职场、情绪、财富、家庭和未来等多个角度入手,结合21位权专家分享的经典案例,系统而全面地帮助读者增强对人生的掌控力。书中所涉及的新人管理、价值塑造、情绪管理、为爱下厨、宝妈理财、亲子沟通、教练人生、体系优化等内容实用性强,含金量高,不管是在学习、工作还是生活中,都有极强的现实意义和参考价值,从而让你的人生变得高效。
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消极情绪的力量
托德·卡什丹 试读
大多数人都以为,只有开心、快乐等积极情绪,才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪?为什么我们越追求幸福快乐,却只会越不幸福、不快乐?《消极情绪的力量》提出,一个圆满的人差不多80% 的时间是积极的,20% 的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满,重要的并不是一味积极,而是有方法地消极。《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知,告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点,大大触及了人们的思维盲区,非常值得读者深思。学会从负面状态中获得正能量,这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中,作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量,并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪,为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。
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一个人最好的修养,是情绪稳定
晓君 试读
情绪对一个人的影响是巨大的,学会有效控制情绪,保持情绪稳定,是我们人生中十分重要的修炼过程。本书从情绪是什么、控制情绪的重要性开始,指出生活中很多烦恼其实都源于情绪不稳定。继而从认识负面情绪、控制坏情绪、情绪心理学效应、缓解情绪压力法则、情绪修炼等几个方面细细梳理了如何实现情绪稳定。全书案例丰富翔实,文笔流畅,是控制情绪、自我修炼的必备枕边书。
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性格的重建:30天重塑自我,给人生一个重新出发的机会
加里·斯摩尔 试读
研究发现,绝大部分人都希望改变自己性格的某些方面。但是,由于性格“根深蒂固”,人们根本不知道该如何下手。最新的科学研究表明,我们可以改变自己的性格,而且这一过程只需要30天。通过阅读《性格的重建》,你就能对自己有一个更好地了解,理解别人眼中的自己,确定自己希望改变的方面。在一个月内,你就能获得重建自己性格的秘诀——你不需要浪费数年时间来接受心理治疗、花费数年进行自我探索以及回顾一切一切不愉快的创伤性经历。如果你已经下定决心、愿意投入所有心思改变自我,那这本书会为你的改变之旅提供快捷有效的“路线图”,它会帮助你实现目标,变得更好。
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马云情商课:马云的为人处世哲学
蔺亚丁 试读
情商不同于智商,它不是先天注定的,而是由三种可以学习的能力组成的,即了解自己情绪的能力、控制自己情绪的能力和激励自己的能力。马云说:“如果我马云能够创业成功,那么我相信中国80%的年轻人都能创业成功。”其实,能够促使马云成功的因素绝非智商、家庭背景、受教育程度,而是情商。
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做人不要太老实(提升版)
水中鱼 试读
本套“不要太老实”丛书,不是教人狡猾奸诈,而是全面分析老实人的特质,从观念、行动、处境等各个层面剖析老实人的弱点,为老实人指明一条出路,在保留老实人优秀品质的同时,摒弃弱点、增强意志、改进方法,让老实人越来越好。愿所有读到本书的人从此走出“老实”的误区,在竞争激烈的社会中立于不败之地。
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破解你的情绪密码:做自己的心理医生
冯国涛 试读
情绪是我们不能忽视的身体密码,它既有原始性,也,有可变性。好情绪是我们受甩一生的良药,调节出好情绪对我们来说意义非凡。情绪的好坏决定着一个人的健康状况、做事成败,甚至命运。创造幸福是一门艺术,平衡情绪是种能力。《破解你的情绪密码:做自己的心理医生》教你管理好自己的情绪,也就掌握了快乐人生的秘密。 本书让我们一起走进自己的内心,了解自己的内心,认真对待生活中各种各样的情绪,试图寻找有效的方法,学会自我解救,做一个生活的智者,排除生活的不良情绪,从而让我们的人生充满欢乐,让我们的生活更加幸福。
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中国人你为什么爱生气
曾仕强 试读
中国人现在很爱生气!原因是什么?我们听惯了谩骂之声,我们看多了两车追尾司机吵架,甚至大打出手……中国人的情绪似乎发展到了一动就怒的程度。但人一生都和情绪有关系。情绪这么糟糕,怎么办?情绪本身并无好坏之分,有情绪,并不一定是坏事,关键看我们如何管理自己的情绪。管理情绪只有一条规则:观念正确,情绪稳定。
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掌控人生的88堂自我控制课
杨小曼 试读
作者吸收了国内外心理学研究的相关成果,对自我控制的运作机制、使用方法进行了科学、准确、详细的阐述。阅读本书,你可以认识和了解“自我意象”,并通过改变理念、转换思维、调节行为、控制情绪等方法重塑自我意象,更好地面对生活中的挫折、压力,过上更加积极快乐的生活。
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怎样思考,就有怎样的生活
拉尔夫·瓦尔多·爱默生 试读
精选爱默生的经典之作。作者以随笔的形式,通过对一些生活细节问题的解析,探讨了人类应如何对待命运,如何寻求精神与现实的和谐,回答了“我将怎样生活”等永恒的人生问题。书中充满哲思的箴言,皆是历经岁月检验的大智慧。本书语言风格独特,行文犹如格言,警句迭出,哲理深入浅出,说理透彻而又激情澎湃,为许多历史名人所推崇。
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4点起床:最养生和高效的时间管理
中岛孝志 试读
结束越活越累的“7-11式生活”,拥抱越干越乐得“3-8式生活”,读完中岛孝志编著的《4点起床(最养生和高效的时间管理)》,你的人生会发生什么转变?扔掉闹钟,睡到自然醒,有充足时间和充分条件开辟赚钱副业,重获钻研兴趣爱好的大把时光,不知不觉变成公司红人,在职学习突飞猛进,安然度过每一次裁员,所有的一切都在《4点起床(最养生和高效的时间管理)》。
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梳理:从混乱到有序,人生提效50%
董泉 试读
这是一本以时间管理、思维梳理为主题的励志书,作者为知名管理咨询师,精通个人职业生涯规划,有自己的一套成熟有效的理论体系。在这本书里,作者从时间管理、如何达成目标、如何成为高段位的学习者、怎样让工作更有效率、如何提升思考能力等方面梳理你的工作、生活,让你的人生从混乱状态调整为有序状态,从而为人生提效。
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记忆达人教你神奇记忆术
胡庆文 试读
《记忆达人教你神奇记忆术》2011年12月,作者胡庆文在第20届世界脑力锦标赛上获得了世界记忆大师的终身荣誉称号,2014年他参加最强大脑第二季,“广场迷踪”挑战成功。他在本书中向读者分享了最强大脑的记忆方法。
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情商高,就是把情绪控制好
于一鲁 试读
"情商是影响生活各个层面,以及人生未来发展的*为关键的因素。而情商是可以通过后天培养来提升的,其中*重要的就是学习如何控制好自己的情绪。本书详细讲述了高情商者应该具备的特质,以及调节和疏导情绪的方法,可以帮你成为一个能够有效管控情绪的高情商的人。让你迅速调整好自己的心理状态,更为理性地处理问题,以积极向上的心态面对压力和挑战。"
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修心 修行 修性:修心之道
和力 试读
本书通过大量生动有趣的故事和睿智的点评,让你反省自己以前的思维及做事方式,让你在轻松中得到有益的启迪,学会更加从容地面对生活中的各种问题,更深刻地理解人生和把握前进的方向,使自己的人生之路朝着更加健康、和谐、广阔的方向发展。
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为人处世不可不知的人生哲学
田由申 试读
本书站在现实的角度,将目光投注到身边的世界,全面揭示为人处世的密码,剖析为人处世的准则,语言简练,内容丰富,事理结合,立意新颖,相信读者会从中受益。 如果你在以后的日子里能灵活运用本书的这些技巧与方法,那么在追求成功人生的道路上,就会顺风而行,也将获得心灵的净化和升华。不过,我们不能说,每个掌握了这些技巧的人都会成功,但是不掌握这些技巧的人,在为人处世方面不会顺利、通畅。 在现在这个越来越复杂的社会里,要想更好地获得生存和发展,你就要学会为人处世之道。成功的机会对每个人都是相等的,你能胜过别人的地方就是为人处世的方式。 本书介绍的就是成就非凡人生的良策,成就事业的妙方。
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从自己开始:变革者的思维导图
伊利亚·格里泽斯科维茨 试读
当人工智能的时代渐渐拉开序幕,我们该如何应对?显而易见,旧日的思维已无法适应当今这个瞬息万变的时代,日益增加的复杂性以及更普遍的不确定性催促着我们每一个人不断成长。改变迫在眉睫,但如何改变则是需要我们研究的课题。
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超级脑力训练:高效记忆、快速阅读与思维导图
雷南燕 试读
在《超级脑力训练:高效记忆、快速阅读与思维导图》中,我主要讲了两部分内容,一部分是关于最强大脑训练的具体项目、方法和心得;第二部分就是如何将这些记忆方法和需要学习的材料结合在一起。其中有非常重要的两大工具:记忆宫殿和思维导图,这两个工具都需要和具体的图像记忆理论和思维训练理论结合起来,不断强化训练,才可以成为大脑的强大工具。你使用得越多,训练的越多,你的大脑终将成为最强大脑,让我们一起努力。每个人都有无限可能,这和你本身的天赋无关,最重要的是你坚毅的品质。
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多米尼克的记忆魔法书
多米尼克·奥布莱恩 试读
在本书当中,作者将告诉大家: 记忆力好坏跟脑子无关,只要加以训练,人人都可以成为记忆大师。 记忆时动用的感官越多,记忆的效果越好。 大脑储存信息时比较任性,以致我们根本不知如何调取信息。 我们对于往事的记忆,会无意识地根据个人好恶进行修改。 长时间的脑力训练会改变大脑的体积和结构。 高级的记忆技巧几乎都建立在想象的基础上。 低卡路里食物,有利于健身,却不利于健脑。 重复五遍的信息能够进入永久记忆。……世界首席记忆大师多米尼克用亲身经历告诉我们,提升记忆力好处多多,因此健脑应该像健身一样普及。拥有聪明的头脑,可以让学习更轻松、工作更顺利、生活更美好。在这本最新力作中,多米尼克介绍了实用高效的记忆方法,以及与记忆相关的各种知识,能够让人们在了解记忆的基础上,快速地提高记忆力。记忆力与逻辑思考力、想象力、观察力与专注力等相辅相承,综合提高各项能力,才能达到全脑开发的目的。而记忆训练就是开发大脑的捷径,快跟着世界记忆大师一起行动吧!
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改变命运90%靠意志:最全面、最系统的意志力训练
詹宁·哈德克 试读
《改变命运90%靠意志:最全面、最系统的意志力训练》分为六篇,内容包括:“意志力:掌控命运的神奇钥匙”;“意志力训练的通用原则”;“意志力训练(一):感官力量训练”;“意志力训练(二):思维能力训练”;“意志力训练(三):习惯”;“意志力训练(四):心理操纵训练”。
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如何阅读一本书
轻阅读编写组 试读
10一本可靠的阅读技巧训练手册!每天8分钟,让你读得快、记得牢、学得透。在介绍基础的、科学的阅读方法之余,力求满足不同读者在阅读上的不同需求。第1章对读书的“3W1H”进行分析,引入正题。第二章主要分析“阅读的层次”,不同的阅读层次对应不同的阅读方法。第三章主要介绍“速读法”,从生理、心理、理解、记忆的角度讲述提高阅读效率的方法。第四章主要介绍“精读法”,详细讲述识文、解义、评论、应用的阅读过程。第五章主要介绍“主题阅读法”,讲述阅读关于同一主题的多本书籍的过程。第六章从写的角度入手,介绍怎样阅读不同体裁、不同特点的作品。第七章从效用入手,介绍实用型书的阅读方法,并对“杠杆阅读术”和“RIA拆书阅读法”进行简要分析。第八章谈论买书、借书、分享交流等与阅读相关的现实问题,并总结“三条阅读之路”。
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控制焦虑
阿尔伯特·埃利斯 试读
按照阿尔伯特·埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法(rebt)的规则,你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实:单纯的人与事并不会使你感到焦虑,那么,你就可以阻止焦虑感的发展,不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。健康的焦虑感(包括担忧、谨慎和警惕),可以说是一种恩赐:它可以抵挡危险,保护你的生命,使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同:它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪,这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情,而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系,你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳,并消磨你的时光,还会阻止你发挥自己的创造力。利用理性情绪行为疗法的训诫语句,你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者,其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者,你将在本书中看到这些案例。除此之外,本书还列出了200多条至理箴言,它们会使你缓解那些不健康的焦虑感,有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
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哈佛给学生做的300个思维游戏
叶凡 试读
创立于1636年的美国哈佛大学,被誉为高等学府王冠上的宝石,是世界各国学子神往的学术圣殿。300多年间,哈佛大学先后培养出数位总统、诺贝尔奖获得者,以及数以百计的重量财富精英,为商界、政界、学术界及科学界贡献了无数成功人士和时代巨子。
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认知升级:突破思维的局限
元亨利 试读
生活中,当你在难题面前苦思冥想也找不到办法时,是否会羡慕那些总能提出奇思妙想的创意人士?其实很多问题,只要我们能转换思考的角度,打破思维的惯性,勇于尝试,往往就能恍然大悟,找到满意的解决办法。本书作者将大量心理学知识与丰富的案例结合,从潜意识、好奇心、变换思考法等多个角度分析了那些卓越的创意人士的成功经验,归纳出具有实操性的思维训练方法,帮助读者提升自我认知,突破思维的局限,从而成为富有创意的人士。
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不失控:别让坏情绪左右你
黄建兵 试读
在现代社会中,人们的生活和工作压力都很大,人与人之间的交往也日渐频繁,难免会导致情绪波动不安。要想拥有平静淡然的人生,我们必须从自己的内心出发,主宰自己,从而才能把控人生。本书以心理学知识为基础,从多个角度为读者朋友们进行剖析和判断,引导读者朋友们以正确的方式方法面对人生中的不如意和种种烦恼,从而成为心境淡然的真正强者。
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卡耐基语言的突破与相处的艺术
戴尔 卡耐基 试读
如何突破语言的障碍,提高自如表达和与人沟通的能力;如何与人相处,获得别人的喜欢和认同,进而有效地影响他人——这是每一个人面临到的难题,不管你是个生意人,还是政府官员;不管你是公司白领、建筑师、工程师,还是家庭主妇。 卡耐基知道成年人需要什么,但他们所需要的书还没有写出来。于是,他便萌发了著书的念头,以便让人们少走弯路,从中受益。 《卡耐基语言的突破与相处的艺术》会帮助你发现、开发那些被“习惯糟蹋了”的能力,克服性格中的“魔鬼”,让你成为更受欢迎的人,更能赢得他人由衷的合作,进而成为一位有影响力和强大气场的人。 但是需要注意的是:不要抱着投机的心态来学习。这种态度只会使我们一无所获。你应该首先给自己制定一个计划、确定一个目标,然后踏踏实实地为这个目标努力。当你专注于这个目标,并付诸精力与行动时,那么你离成功就不远了。
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别让沉不住气毁了你
谢国计 试读
13人生在世,没有人一辈子交好运,也没有人一辈子走背运。失败、委屈、痛苦、无奈、寂寞、诱惑等都是成功前必须要经历和承受的。面对世间百态,如果压不住内心的躁动、不平、抱怨……就会与幸福渐行渐远。一个沉不住气的人,肯定是一个心智不成熟的人。一个沉得住气的人,必然是大非面前不糊涂、头脑清醒的人。要想游刃有余行走于社会,必须要学会沉住气,必须要低调做人,虚心做事,慎而思之,勤而行之。沉住气,是经验的总结,生活的提纯;沉住气,是智者的选择,聪明的对策;沉住气,是信心的标志,希望的基石。本书是一本写给面临选择、陷入困惑和向往幸福的忙碌都市人的人生智慧书。本书从心理学的角度教给读者怎样摸清情绪变化的规律,更好地掌控自己的情绪,并进而掌控自己的人生。
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修心三不:不抱怨,不生气,不失控
启文 试读
修心三不讲究的是不生气、不计较、不失控,是生活快乐永恒不变的心灵法则,是社交圆融职场生存最简单平凡的成功利器。生气,伤人伤己;计较,累人累心;失控,天怒人厌。与其生气,不如争气;与其计较,不如努力;与其失控,不如改变。学会制怒、能容、控制,才能在顺境中安享齐富,在逆境中心存喜乐,这样人生就提升了一个高度,心灵就获得了自由的境界。