作者：陈荣、林锦、王艳慧、王永毅 字数：99万字 出版社：中国纺织出版社

所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态； 重新定义内在自信的心理学，活出松弛感，不再易怒、玻璃心； 改变底层的限制性信念，你便可以成为一个快乐的人！ 【你是否有以下问题】 1.哪怕已经很累，还是不敢停下 2.害怕比不上别人，稍微落后一点儿就惴惴不安 3.想要做什么，但总是习惯预设困难和麻烦 4.对待工作和生活，总是喜欢胡思乱想 5.在虚假的人设里，掩饰自身特质 6.不能客观评价自己、苛求自己事事完美 7.与负面情绪对抗、无法走出低价值低自尊时刻 本套书送给那些正在为了生活努力拼搏，苦不堪言又不曾停歇的人，给你提供一些精神指引和心理开导，帮你告别紧绷状态，缓解焦虑情绪，找到自己的生活节奏。 唯有接纳不完美的自己，我们才能不再抗拒情绪，无须小心卑微，也不必故作强大。找到自尊自爱的根基，在关系中学会带着问题往前走。

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