作者：刘轩、梁爽、玛丽·卡尔、青砥瑞人 字数：132.2万字 出版社：天津博集新媒科技有限公司

本套装书包括《停止你的精神内耗：先完成，再完美》《糟糕，今天内耗又超标》《只要说出来你就会好很多》等11册。 《停止你的精神内耗：先完成，再完美》：事情压不垮人，但面对事情的态度可以。我们常常因为一些小事，陷入被来回拉扯的情绪中。从而停步不前，思想反复斗争，精神不停地在内耗。每天被自己折磨得筋疲力尽。哈佛心理学学者、哈佛大学心理学学士刘轩总结了“与自己相处”的心理学行动方法：降低内心的负面声音、克服惰性、多一些自信、不要再骂自己了、与完美主义共存…… 不拖延、不等待、不逃避，先完成，再完美！帮助你快速脱离内耗！ 《糟糕，今天内耗又超标》你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，成为更好的自己。我就是去做，不担心结果。在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。

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