作者：凯特·哈里森、蔡保学、伍文涛 字数：7.9万字 出版社：当代中国出版社

轻断食，习惯养成更迅速，根本停不下来！ 方法十分简单： 1）每周任选2天轻断食（不是完全不吃，而是只吃优质蛋白质、低糖蔬果）； 2）其他5天正常饮食（照常吃喝，无需刻意关注脂肪、糖分、碳水化合物的摄入量）； 3）久而久之，其他5天的饮食习惯自然也会变得更健康。 效果特别显著： 1.面包、巧克力、葡萄酒等钟爱的美食一样也不少吃，还能保持好身材； 2.让胰脏休息，降低疾病发生率； 3.饥饿感会活化体内的修复细胞，让人变得更健康、更年轻； 4.脑部腺体分泌发生变化，促使人精神更好，并产生愉悦感。

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