作者：杰茜卡·奥特纳、张淼、施红慧 字数：14.3万字 出版社：当代中国出版社

敲碎深埋心底的情绪死结，重拾形体自信与晴朗心情！肥胖的最主要诱因是心理压力，而压力往往源于深埋你心底的隐形枷锁，比如：a.束缚性信念：我瘦不下去，是因为我的家族中有肥胖基因;b.负面信仰：爱我的人应该连同我的身材一起爱;c.消极的自我暗示：虽然我身材不够好，但有很多朋友，太苗条的人没有朋友;d.自我施压：瘦不够5公斤，就不要穿漂亮裙子!e.他人的伤害：“如果你再瘦-一点，就会很可爱。”情绪释放疗法就像一枚钥匙，可以帮我们打开那些让我们无助、压抑、动弹不得的精神枷锁，比如，食物依赖、惯性自我牺牲、安全感缺失、不自信以及束缚性观念等。针对不同的负面情绪和压力，杰茜卡制订了不同“敲击剧本”。剧本逐一敲击相关穴位，只需15分钟，你就可以明显感觉压力消失了，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体自信疗愈系统”，水到渠成地享受美食和瘦身的乐趣。

展开