焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)-艾德蒙·伯恩、邹枝玲、程黎-生活保健

~~生活保健~~

焦虑症与恐惧症手册(原书第6版)

作者：艾德蒙·伯恩、邹枝玲、程黎字数：33.2万字出版社：重庆大学出版社

价格：5940阅饼

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作者写这本书的意图包括：1）描述克服惊恐发作、焦虑症和恐惧症的专业技巧；2）讲解掌握这些技巧必须具备的循序渐进的步骤和练习。虽然书中有非常多的描述内容，但这本书的定位是一本工具书，重点讲解了促进恢复健康的对应策略和技巧以及相关的练习。作者艾德蒙·伯恩，博士，20多年来专门从事焦虑症及相关问题治疗。他曾担任加利福尼亚焦虑症治疗中心主任多年。他著作的本书畅销多年，销量超过100万册，帮助了全世界各地众多的读者。

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书圈 | 共485人，356条

我来说两句

Ronnie
LV16 VIP 2022-01-04

书评 2022.1.4焦虑症正在成为普遍出现的问题，由于家人也深陷其中我开始都这本书，我觉得书中详细的介绍焦虑症的表现和应对方式，作为初学者我很感谢作者，我会试着去实践希望我们每个人都能成长让自己活的更健康

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冬冬
LV11 2022-02-15

书评 看到推荐过来的，本人轻微焦虑伴轻度抑郁，不需要吃药，书中确实有一些地方可以帮助人理清思路，看开一些问题，对我还挺有帮助的。

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布咚蜜
LV10 2021-08-01

书评全书特别详细，看它的页数就知道了。不管是自己有了普通的惊恐或焦虑（没有特别严重到生病的程度），还是已经面对治疗的病人，不管是自己有焦虑或者恐惧了还是自己的朋友或者爱人、亲人有了惊恐症或者焦虑症，你都可... 展开全部全书特别详细，看它的页数就知道了。不管是自己有了普通的惊恐或焦虑（没有特别严重到生病的程度），还是已经面对治疗的病人，不管是自己有焦虑或者恐惧了还是自己的朋友或者爱人、亲人有了惊恐症或者焦虑症，你都可以看看这本书。里面介绍了特别多的方法，认知疗法、正念疗法还有药物治疗，各种书籍介绍、瑜伽、歌曲的推荐也特别好。

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i35****4360
LV1 2023-09-29

书评还没有开始看这本书，但是我想先分享我的经历，我是重度焦虑症，那个时候每天濒死感非常强烈，我一直以为我快死了，在外边我看见小孩我会羡慕他们那么快乐，羡慕他们还小，看见老人我会羡慕他们活到老了，我多希望我... 展开全部还没有开始看这本书，但是我想先分享我的经历，我是重度焦虑症，那个时候每天濒死感非常强烈，我一直以为我快死了，在外边我看见小孩我会羡慕他们那么快乐，羡慕他们还小，看见老人我会羡慕他们活到老了，我多希望我也可以活到那个年纪，哪怕只有五六十岁，然后在痛苦挣扎的时候，我遇见了我老公，我可能命还好吧，我们一见钟情，那个时候他发现我每天的情况，就带我在上海各大医院检查，检查了很多次，很多时候都是不同医院做同样检查，最终都是没有问题，我还一度怀疑是不是我得了这个世界上发现不了的病，治不好，最后我自己说去精神病医院看看吧，没想到确诊是重度焦虑症和轻微抑郁症，那个时候开始我反而没有那么害怕了，因为我确信我没有病，再加上我老公对我的细心照顾，以及他对我的爱，我整个人渐渐开始不害怕了，也因为我父母得知我的情况，我父母开始各种找原因，他们开始各种责怪他们自己，觉得肯定是什么时候吓到我了，我父母甚至还去求神，每天都在和我沟通帮助我，而我老公也是在认识半年就和我结婚了，一直以来都把我当公主一样宠爱，我觉得我很幸运，我老公真的是非常好的人，我父母还常常开玩笑说我上辈子烧高香了遇见了这样的老公，差不多一年过去了，我再也没有濒死感了，但是那种恐惧感以及情绪真的太难控制了，我出门不敢坐车，到商场到高楼边我都会抬头看好几遍，看会不会掉东西下来，累了就感觉自己要晕倒了，我甚至不敢坐电梯，不敢去地下停车场，电梯会让我害怕会瞬坠，地下停车场我怕会突然塌下来，洗澡我都要关掉热水器我才敢洗，我怕会爆炸，我甚至不敢去想美好的事情，因为我总觉得很难，简单能达到的美好，我都感觉会有意外，我已经很努力在控制这种感觉了，而且我的症状我一直以为在好转了，因为我真的没有濒死感了，但是我还是那么害怕，我好希望可以逃离这种感觉。

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i19****5989
LV10 2021-11-25

书评 有焦虑抑郁的人值得一看，特别详细，并且安慰人心。

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渭城朝雨
LV10 2021-10-23

书评 书是好书，可我单单是看到这本书，焦虑就已经发作了，如此何解

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