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美体瘦身 豹式健身

作者:凯利·斯塔雷特、格伦·科多佐 字数:26.9万字 出版社:北京科学技术出版社

价格:4999阅饼

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《豹式健身》这本书的内容极为丰富,令你感觉势不可挡,目不暇接。但归根到底,作者只是在教你如何正确地“动”。中线的稳定、一个关节准则、扭矩法则等动作原则指导你在任何情况下都能安全有效地运动;三个动作等级帮助你理解动作的复杂度和容易犯错的点,逐步提高训练的难度;活动性练习从头到脚改善你的活动性,使关节、肌肉和筋膜保持最好状态,从而使你避免伤痛。

书圈 | 共64人,38条

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