作者：上海体适能培训学院 字数：4.3万字 出版社：复旦大学出版社

引言 人人都希望获得健康，尤其是拥有一生的健康，即使在科学发达的现代社会，能达到这个目标的人依然是凤毛麟角。人体如同一台精密的机器，如果缺乏科学的管理和使用不当，就会造成各种损伤和疾病，从而大大缩短人们的寿命。造成人们伤病的原因主要和生活习惯有关，包括饮食方式、不正确的行为模式和休息习惯，这些都在一点点地腐蚀着人们的健康。“失去了才知道珍惜”这句话反映了人的劣根性，很多时候人们知道自己的行为习惯并不好，但却很难去克服。

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