作者：上海体适能培训学院 字数：4.9万字 出版社：复旦大学出版社

你想要一个健康的身体吗？答案是肯定的，每一个人都希望拥有健康的身体。你想要拥有完美的身材吗？答案也是肯定的，无论男女都希望有好身材。但是，当我们问到“你今天制定健身计划，并依计划而行了吗”这个问题的时候，给出肯定答案的人很少。因为，很多事情知易行难，即使知道参与健身运动、按计划锻炼身体是一件于健康、于身材都很有利的事情，能够身体力行去做这件事情的人也很少。

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