字数：9.4万字 出版社：人民邮电出版社
《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。
书圈 | 共313人，38条
看过的人还看
-
200
289 -
668
12
同类热销榜
-
- 1
-
只要会呼吸，就能做冥想[精品]
21
- 1
-
- 2
-
大脑健身房[精品]
14
- 2
-
![大脑健身房[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/d1f5fb5f/group62/gc/hP/ee5c42367dfba9fb3d1ad7d4fe498739.jpg?v=UUZhW4R1&t=fwAAAWVIvBc.)
14
-
- 3
-
16小时断食术[精品]
4
- 3
-
- 4
-
- 5
-
甘凤池易筋经阐秘-1[精品]
8
- 5
-
- 6
-
- 7
-
中医瑜伽调百病[精品]
25
- 7
-
![中医瑜伽调百病[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/3f007754/group61/M00/5B/FB/CmQUOWQS9wKEPpcFAAAAABDjROY270295654.jpg?v=22ASRrE7&t=CmQUOWQS9wI.)
25
-
- 8
-
- 9
-
瘦身排毒就要这样练[精品]
3
- 9
-
- 10
-
高级运动营养学-1[精品]
4
- 10
![只要会呼吸，就能做冥想[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/a726ec7a/group6/M00/1C/5D/CmQUNlX1SeeEceKMAAAAAMtbteo002465071.jpg?v=FmebHXJw&t=CmQUNl1H5yQ.)
![16小时断食术[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/6a16d078/group61/M00/73/B0/CmQUOWLaZJmEIb-_AAAAAIthg8k832563077.jpg?v=uAVZFieB&t=CmQUOWLaZJk.)
![我减掉了五十斤! 心理咨询师亲身实践的心理减肥法[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2fc56dfe/group6/M00/36/64/CmRaeluwkBeEC7NsAAAAANSAvLs891312806.jpg?v=MJiqf2nC&t=CmQUN16IvUw.)
![甘凤池易筋经阐秘-1[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/41f2dbb7/group62/zb/TM/621be7b193a383e8b3295e8aa17592d5.jpg?v=3oQmMpEI&t=fwAAAWYGHQU.)
![腰腹赘肉大作战：瘦肚子就这么简单[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/03de3599/group61/M00/B0/FB/CmQUOWMZssyED7KMAAAAAA030yQ288726432.jpg?v=02xHaaSt&t=CmQUOWMZssw.)
![硬派健身100问：从吃到动[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/74783b6e/group61/M00/FB/EC/CmQUOWN_HweEJ1wWAAAAAA2QiWo749025202.jpg?v=Vva5gB3V&t=CmQUOWN_Hwc.)
![瘦身排毒就要这样练[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/266afc5e/group6/M00/2C/51/CmQUNlX2IeuEbLgAAAAAAGGv4ik198732796.jpg?v=XmRIptir)
![高级运动营养学-1[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/29b638d8/group61/M00/50/DC/CmQUOV3TiUWET3wjAAAAAM60nQg721386887.jpg?v=G57rEptS&t=CmQUOV3TiUU.)
京公网安备11010502030452