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家庭保健 睡眠革命:如何让你的睡眠更高效

作者:尼克·利特尔黑尔斯、王敏 字数:10.4万字 出版社:北京联合出版公司 1179人评分

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英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更快乐的人生。

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