字数:6.5万字 出版社:人民邮电出版社 12人评分
本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼,燃烧更多的脂肪,塑造完美的形体并改善运动能力,选择本书定能让你马到成功!
书圈 | 共145人,12条
同类热销榜
-
- 1
-
只要会呼吸,就能做冥想[精品]
23
- 1
-
- 2
-
大脑健身房[精品]
16
- 2
-
- 3
-
甘凤池易筋经阐秘-1[精品]
9
- 3
-
- 4
-
中医瑜伽调百病[精品]
34
- 4
-
- 5
-
- 6
-
- 7
-
- 8
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
36
- 8
-
- 9
-
简式减肥食谱[精品]
2
- 9
-
- 10
-
形意拳[精品]
2
- 10