作者：王晶 字数：8.6万字 出版社：中国纺织出版社

本书遵循“食物是最好的医药”理念，阐述如何选择最平常的食物、根据不同的人群和季节、通过最合理的烹饪，获得最珍贵的健康。具体包括一日三餐如何搭配、天然食材保健养生、小病小痛怎么吃、不同季节和体质如何进行饮食调养，书的最后还附有一些食材小偏方，十分适合对饮食保健感兴趣的一般读者参阅。