字数:7.9万字 出版社:天津科学技术出版社
本书针对减肥难、减肥苦、效果差、易反弹的问题,基于国际流行的认知行为减肥法,提出全新心理减肥术。针对减肥中的问题,运用各种超实用、超简单的心理学技巧,纠正减肥者在减肥过程中的误区和错误心态,提出正确的减肥方案,例如“112法则”“4小时极限原则”“ABC法则”等,使减肥者不再与诱惑苦苦斗争,科学聪明地越吃越瘦,轻松快乐地运动,不再败给拖延和懒惰。使运动成为习惯,减肥成为自然,自信成为人生底色。
书圈 | 共170人,175条
同类热销榜
-
- 1
-
3分钟瘦脸瘦腿瘦肚子[精品]
12
- 1
-
- 2
-
只要会呼吸,就能做冥想[精品]
25
- 2
-
- 3
-
16小时断食术[精品]
12
- 3
-
- 4
-
轻断食:正在横扫全球的瘦身革命[精品]
26
- 4
-
- 5
-
一平米健身:硬派健身[精品]
13
- 5
-
- 6
-
放弃减肥,我瘦了60斤[精品]
8
- 6
-
- 7
-
力量训练套装-1[精品]
4
- 7
-
- 8
-
搏击健身全书(视频版)[精品]
2
- 8
-
- 9
-
硬派健身+一平米硬派健身[精品]
2
- 9
-
- 10
-
瑜伽基础入门全图解[精品]
7
- 10