作者：赵宇 字数：11.8万字 出版社：北京工业大学出版社

本书中向你推荐的一些健身运动，都很简单，也很容易操作，将它们坚持做一段时间也不太难，但要长期不懈地坚持下去并收到成效，就有一定难度了，因为它考验的更多的是你的决心与毅力。而这也正是我们在书中每介绍一个健身动作、一项健身活动后，都会不厌其烦地反复强调一定要将之坚持不懈地进行下去的用意所在。