控制焦虑
7.8字数：14.6万字 出版社：机械工业出版社 329人评分
按照阿尔伯特·埃利斯博士在《控制焦虑》中所述的理性情绪行为疗法（rebt）的规则，你可以在焦虑控制你之前先行将其控制。如果你承认这样一个重要的事实：单纯的人与事并不会使你感到焦虑，那么，你就可以阻止焦虑感的发展，不切实际的期望才是造成那些不必要焦虑感的原因。健康的焦虑感（包括担忧、谨慎和警惕），可以说是一种恩赐：它可以抵挡危险，保护你的生命，使你意识到那些你可以改变的“不好”事物。不健康的焦虑感则完全不同：它会导致一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止你去做那些你认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑会阻止你去享受正常生活和发展人际关系，你会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会使你表现不佳，并消磨你的时光，还会阻止你发挥自己的创造力。利用理性情绪行为疗法的训诫语句，你可以控制自己的焦虑感。埃利斯博士曾成功治疗过数十名患者，其中包括患有表演焦虑症、就业危险恐惧症、性功能障碍和社交恐惧症的患者，你将在本书中看到这些案例。除此之外，本书还列出了200多条至理箴言，它们会使你缓解那些不健康的焦虑感，有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快乐和幸福。
书圈 | 共3292人，343条
-
-
-
小怪兽
LV13 VIP 2019-09-11
-
-
-
-
-
-
-
-
一何
LV19 VIP 2016-08-28
-
滴水穿石
LV17 VIP 2018-10-04
-
紫兰欲语
LV17 2016-07-10
-
-
爱读书的撒撒酱
LV18 VIP 2016-07-13
书评差评，不知道是翻译的问题还是什么，感觉语言很乱。写的太专业化了，冷冰冰的在讲理论，也没有具体告诉你要怎么做去控制焦虑，有几章节太奇怪了讲述了辩论方式，为什么要知道这个。。。一点用都没有，凌乱的文章，看... 展开全部
13
-
781
241 -
187
666
同类热销榜
-
- 1
-
认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]
663
- 1
-
- 2
-
自控力（新版）[精品]
85
- 2
-
![自控力（新版）[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/dc954891/group6/M00/5E/E4/CmQUOFnxuI-EItB1AAAAAJ9TLr0439917615.jpg?v=XKcvs15I&t=CmQUN16IuU0.)
85
-
- 3
-
- 4
-
北大修养课[精品]
24
- 4
-
![北大修养课[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/0a28d9eb/group6/M00/24/62/CmQUOFbiKwaEA_LkAAAAAJcP2nE634338755.jpg?v=7CziKiPD&t=CmQUN14O1Y4.)
24
-
- 5
-
成为可怕的自律人[精品]
124
- 5
-
![成为可怕的自律人[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/c9093b51/group61/M00/4E/D7/CmQUOGGMsDmEPZTiAAAAAMsee8A118245177.jpg?v=y0BEneTB&t=CmQUOGGMsDk.)
124
-
- 6
-
情商高，就是说话让人舒服[精品]
84
- 6
-
- 7
-
高情商聊天术[精品]
248
- 7
-
![高情商聊天术[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/5711ded1/group6/M00/29/1B/CmRaIVoBpp-EbN3QAAAAAOB2UaM408182423.jpg?v=aSeYjE06&t=CmQUN16IuXU.)
248
-
- 8
-
看完就用的超凡记忆术[精品]
11
- 8
-
- 9
-
时间力[精品]
23
- 9
-
![时间力[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/f8c147bc/group61/M00/84/0B/CmQUOV36UeaEKbESAAAAAHQfE-I643167009.jpg?v=Tb6uDnEA&t=CmQUOV36UeY.)
23
-
- 10
-
逆转思维[精品]
110
- 10
-
![逆转思维[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/342dc68d/group6/M00/5B/7A/CmQUOVngQQaEJqFEAAAAAIDFjdM109930743.jpg?v=PoJH8eEw&t=CmQUOVngQQo.)
110
![认知觉醒：开启自我改变的原动力[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/7c02bfde/group61/M00/58/9D/CmQUOV9nFDyEc7LUAAAAAN7emtE183928384.jpg?v=6b1mltbI&t=CmRabl9_zQI.)
![番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/12de56c4/group6/M00/37/7A/CmQUNlX3pWqEAPA9AAAAAHoJncE473242115.jpg?v=VtAThwpX&t=CmQUNl6IsPs.)
![情商高，就是说话让人舒服[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/9d3067f8/group6/M00/B3/A1/CmQUN1nocTaESlbiAAAAAL-ulpk609391009.jpg?v=ECNA4bgA&t=CmQUN2Opcd0.)
![看完就用的超凡记忆术[精品]](http://book.img.ireader.com/idc_1/m_1,w_105,h_140,q_100/2cb0122a/group6/M00/5D/74/CmQUOVntavKEM0_XAAAAAGuY10Y758289629.jpg?v=P0fc3k-D&t=CmQUOVntavQ.)
京公网安备11010502030452